帮助你真正去饶恕的4个步骤

饶恕别人不容易。相信我，我的亲身经历告诉我是这样！但我也知道那是可能的。《圣经》中可以找到这样的应许，比如腓立比书4章13节，我们靠着神的能力凡事都能做。

你们很多人都知道，我父亲在我3岁到18岁之间对我进行性虐待。一旦我可以，我马上离开了家，并且多年来内心充满着苦涩和不饶恕。

但随着时间过去，我慢慢学习神的话语，神开始启示我，带着不饶恕生活的害处和饶恕的益处。我认为，人们有时候觉得饶恕更多是去帮助那个伤害我们的人，但实际上，你这样做是在帮你自己一个大忙。因为事实是，随着你释放心中的苦涩和愤怒，你能够过一个真正平安喜乐的生活。

你可能在想：“好，乔伊斯，我想要饶恕，但着实太难了。我不知道我是否可以做到！”我想要鼓励你，在基督里，你可以饶恕--不管你身上发生了什么。这里是可以真正去饶恕的4个步骤：

1. 作出一个有质量的决定

饶恕不止是念一段祷告词，比如“神啊，我饶恕某某人。”饶恕是一个你作出的严肃的决定。这是不容易的，很可能让你觉得不舒服甚至痛苦。但是，克服这个问题所带来的报酬会值得你去经历任何痛苦。

2. 依靠神

幸运的是，我们可以依靠神来获得去饶恕所需的力量。这意味着我们带着祷告的心态和态度去生活：“神啊，今天请帮助我不要生气。让我远离不必要的愤怒。如果我对某人发火，告诉我这个人是谁。给我恩典去饶恕他们。”（以弗所书4章32节）。

如果你很容易被激怒，或者说你生活中有一个人就是惹恼你，那么你不仅要决定去饶恕，与他和平相处，你还必须依靠神，带着恩典去做，把这件事作为你的祷告事项。

3. 理解你的情感

字典上说，情感意味着带出行动，情感会引发心理变化让一个人去行动。因此，感觉会创造一种去做某件事情的欲望。当某人伤害你并且令你感到痛苦的时候，可能你想要做的第一件事情是责骂他们。你想要回击，或者远离他们。

你需要知道，你的感觉很可能需要时间来跟上你去饶恕的决定。你的感觉不是真实的你。它们是变幻无常的。对于同一件事情，你可以有一千零一种不同的感觉。你前一分钟还爱着这个人，下一分钟就不能忍受他。但是记住，你的意志会给你能力超越你的感觉去生活。

4. 为你的仇敌祷告

在马太福音5章44节中，耶稣教导我们要爱你们的仇敌，为那逼迫你们的祷告。这可能是世界上最难的事情。但我们不能只是因为难就不去做某事。不管神叫我们做什么，总是为了我们得到益处。

让我们来真正实践一下：如果你的同事得到了你想要的晋升机会，在那个时刻你感到嫉妒和羡慕，不要只是为他们祷告--去为他们买一份礼物。相信我，这会管用的，因为当你那样做的时候，这打破了魔鬼的势力！（罗马书12章21节）

有一次，我发现一个和我们事工合作生意的人说了我的坏话。我很生气，想要责骂那个人，但神告诉我给他买份礼物，并感谢他多年来的侍奉。刚开始这并不容易。但当我真的这样做的时候，我变得充满喜乐，甚至大声笑起来。

这是你自己要作出的选择

今天，你可以选择以善胜恶，并发现一种新的层次上的喜乐，那是以前你不知道可以通过选择饶恕获得的。我想要鼓励你，帮你自己一个忙，作出正确的选择。饶恕吧！