应对创伤后应激障碍的8个圣经式步骤

By琼·亨特(June Hunt) | 基督邮报特约撰稿人
2014年10月10日|01:13 PM
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奥玛尔·冈萨雷斯(Omar Gonzalez)翻过围栏,在白宫北草坪上冲刺了70多码,就是为了把一个消息告诉奥巴马总统:“天要塌了”,他想让总统把这消息告诉美国人民。

不过,真相是冈萨雷斯自己的世界正分崩离析。

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    琼·亨特(June Hunt)

这位伊拉克战争的老兵带着刀来到白宫北门廊的双重门之前,转动铜把手,闯进了世界上最有权力之人的家中。在放倒一个保安之后,冈萨雷斯最终在白宫一条长廊的末端被制服,这是该种类型的安全事故首次发生。

冈萨雷斯的同情者们认为,这个老兵的世界已经悲剧地扭曲了,他的前妻萨曼莎·贝尔(Samantha Bell)就是其中一员。萨曼莎不相信冈萨雷斯打算伤害总统,她知道他受困于创伤后应激障碍(Post Traumatic Stress Disorder,缩写为PTSD)已经很久了。

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“我真希望自己能做些什么事情来帮他……”她悲痛地说,“他需要接受治疗,我想他需要有恰当的帮助——把他扔进监狱可不是帮他。”

贝尔说,冈萨雷斯的第二次伊拉克之行中发生了极其悲剧的事情,是一桩他不愿谈论的悲惨经历,冈萨雷斯只说过一次:“太可怕了,”他回忆到,“萨曼莎,我唯一可以告诉你的是,那跟小孩子有关。”

我们所面对最伤心之事,就是作为一个国家如何能为那些曾经为国效力的人服务。士兵通常带着战争创伤回家。有些是身体上可见的伤,不过许多伤是看不见的——情感、精神与属灵的创伤,这些都需要时间和关爱来治愈。对许多像奥玛尔·冈萨雷斯这样的人而言,过去的痛苦控制了他们的今天——让他们无法拥有活力、喜乐和对更好明天的希望。PTSD为生活中的一切笼罩上可怕的阴影,吞噬掉最脆弱那一部分。

如果你或者你关心的某人正受困于PTSD,请明白有人真正地关心你,真诚地想要帮助你。他们受过专业训练,会带领你走向完全康复的道路。永远不要忘了,有一位神无条件地爱你。他是全能的,渴望引导你走过全程……来到他的怀中。

今天就要寻求帮助,开始考虑从PTSD中康复的8个步骤。

1,承认你受到创伤的现实。向你自己、向神并至少向其他一个人承认,你受伤了,需要治疗。确认你正在经历的症状、发生频率及其对生活的影响。

“你们众民当时时倚靠他,在他面前倾心吐意,神是我们的避难所。”(诗篇62章8节)

2,找出创伤的源头。探索并发现痛苦的源头,然后把你的经历告诉一个可靠的、成熟的朋友。探究最初的创伤极其所衍生、伴随的后续经历。

“因为智慧护庇人……唯独智慧能保全智慧人的生命,这就是知识的益处。”(传道书7章12节)

3,症状严重则须寻求咨询。让受过训练的专业人士来处理你的情景再现、梦、噩梦和其他困扰人的经历。如果抑郁变得严重或成为痼疾,要告诉医生。

“通达人见祸藏躲,愚蒙人前往受害。”(箴言22章3节)

4,要意识到,当下的局面可能引发更深层次的记忆和更多情感上的痛苦。视觉、听觉、嗅觉、触觉等等,都能在情绪与身体激起过去的痛苦。要愈发意识到个人的“软肋”在哪里。

“神借着困苦救拔困苦人,趁他们受欺压,开通他们的耳朵。”(约伯记36章15节)

5,在康复的道路上,要坚持写日记。记录下想法、感受、内心洞见和突破,这些都是治疗过程中的无价之宝,是记录康复历程的里程碑。读自己的日记会让你觉得有所鼓励,成为书面上的“你的故事”,也许有一天,你与别的受伤的人分享的时候,将成为你的见证。

“现今你去,在他们面前将这话刻在版上,写在书上,以便传留后世,直到永永远远。”(以赛亚书30章8节)

6,检查是否有自我伤害的想法或者行为模式。诚实地评估负面想法会在何种程度上带来负面的行为,有意识地用基于神为你心中所准备的爱、鼓励的想法来替换它们。精准定位你可能在职业或者人身上伤害自己的方式,与熟悉PTSD的人共同探究其原因所在。

“我们都如羊走迷,各人偏行己路,耶和华使我们众人的罪孽都归在他身上。”(以赛亚书53章6节)

7,考察那些你已经采用了的自己所建立的情感和心理保护墙及自我保护工具。列举可以帮助你的亲密家人、朋友,他们能在你考虑不当行为之时满足你对神所赐爱、意义和安全感的需要。探索所有的防御机制,让人际关系与过去的精神创伤(孤立、愤怒、批评等等)不相干或者隔绝。

“ 并且被造的没有一样在他面前不显然的,原来万物在那与我们有关系的主眼前,都是赤露敞开的。”(希伯来书4章13节)

8,从过去的束缚中逃脱出来,重新开始。应对悲惨经历当然是痛苦的,不过重要的是治愈,要对充满希望的未来有所盼望。在沉默中被痛苦束缚意味着并没经由痛苦获得自由。记住,当痛苦被言说以后才是真正的解脱。

“你们必晓得真理,真理必叫你们得以自由。”(约翰福音8章32节)

我的心与奥玛尔·冈萨雷斯和其他与他有类似经历的人们同在。战士们以吃苦耐劳而著称。保罗甚至鼓励基督徒“你要和我同受苦难,好像基督耶稣的精兵”(提摩太后书2章3节)。不过战士们永远不需要孤军奋战。如果你正受困于灵魂深处的伤口,请立刻寻求能够帮助的人。对我们所有这些正享受自由益处的人而言,让我们来为那些无私地为国效力的人服务吧。

琼·亨特(June Hunt),辅导员、作家、广播节目主持人、全球性事工“心灵希望”(Hope For The Heart)创始人。她用一种圣经的视角,指导人们克服生命中最困难的一些问题。
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