智能手机导致心理健康危机 家长要为孩子立界限

ByBRANDON SHOWALTER | 基督邮报记者
2017年07月26日|03:53 PM
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智能手机导致心理健康危机 家庭要为孩子立界限

一家知名心理学刊物报道,高科技的广泛使用给美国年轻人带来心理健康危机。但是如果家庭有意减少智能手机和社交媒体的使用,并一起庆祝人生的话,这一危机是可以避免的。

调查显示,约有一半的青少年——这一代人被称为Z世代或i一代——沉迷于手机,《今日心理学》(Psychology Today)7月23日发表的文章解释说。

这篇文章的作者格伦·盖海尔(Glenn Geher)最近和自己的一名学生进行调查,他在这次调查中访问了200名学生。令人吃惊的是,他们中59%的人称被诊断患有某种程度的心理障碍,他说。盖海尔是纽约州立大学新帕尔兹分校 (SUNY-New Paltz)心理学系主任,他指出该校校园辅导中心与全美多家中心一样,“绝对始终爆满”。

他认为,这部分是由科技造成的:手机上进行的交流通常都是卑劣且具伤害性的,手机确实会令人上瘾,科技让孩子远离户外活动,所以这一切都让问题更加复杂。

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“在社会心理学文献中发现的标准是,当人们的身份被掩盖起来——他们匿名时,人们相对进行的是反社交行为,”盖海尔说,并补充到这在网上多么容易做到。

丹尼·韦尔塔(Danny Huerta),持证临床社会工作者,爱家协会科罗拉多州科罗拉多斯普林斯市育儿与青少年副主席,他告诉基督邮报,社交媒体和科技在大脑中激发反馈回路。他呼吁家长建立那种希望孩子们效仿的健康科技使用习惯。

韦尔塔说:如此频繁地使用科技,“我们在寻求真实性,我们的大脑并不会把网上的东西看做真实,人类灵魂深处有着许多比较”。他补充说,这种不断的精神比较“造成抑郁、焦虑、压力”。

女孩更有可能会沉迷于像Instagram、脸书和推特等社交媒体,男儿则更可能会沉迷于网络游戏,通常是因为从中而来的权力感,他继续解释说。

但所有这些事情都无法令人满意地取代人际关系。权力、身份,甚至友谊——可能随着一次点击而失去——社交媒体和科技让我们扭曲对现实的认知,并造成心理健康崩溃不断攀升。

“人们发布最亮点,最美好的生活,最有趣的事,最出众的东西。大脑难以处理,因为我们的生活并不全是亮点。有许多琐碎,但那没关系,”韦尔塔说。

“我们很难接受这一点,因为我们觉得我们应该[总是积极向上]。”

他补充说,再加上生活节奏,睡眠不足,人们经常吃饭的方式,他们总是在使用科技,毫不奇怪心理健康崩溃会大规模发生。

韦尔塔认为,家长必须找到一种平衡,限制儿童对科技的使用,他告诉基督邮报,在自己的家里,孩子知道使用他或妻子的手机是一种“特权”,而不是“权利”。

“他们越多依赖网上的世界,他们就越会发现真实的世界有点无聊,”他说,并强调考虑到科技如此快速的变化,这一点尤为重要。

“事实是虚拟现实和增强现实近在咫尺,苹果、谷歌和每个人都在为此努力工作,因为那是下一次赚钱的机器,我们必须要做家长,我认为,让孩子能够思考并理解为什么要设立界限。”

他建议一家人紧紧抓住手机偷走的东西:联系与团结,家人每周的庆祝活动。

“如果家庭关注团结而不是娱乐,那么当你不断这样做的时候,就真的会带来成就感。”

当一家人努力为一些事情庆祝时,即使没有什么具体要庆祝的,如果没有什么别的,那么就一起生活,他们会紧密地联结在一起。

他的话与科学发现相一致,科学记录了科技对关系的腐蚀作用。

2016年,英国著名作家休·帕嫚(Sue Palmer)在2006年出版的书籍《有毒的童年:现代世界如何伤害孩子及我们要怎么做》(Toxic Childhood: How the Modern World is Damaging Our Children and What We Can Do About It)更新中解释说,21世纪初,许多书都是关于人类的幸福,这都证实了大量科学研究所表明的:幸福并不是来自拥有更多金钱,而是来自于与朋友家人以及当地社群中成功的人际关系。

“这个发现,当然,违背全球企业的利益。为了增加财富和权力,他们需要我们相信,走向幸福的真正途径是透过购物。因此,借助市场营销的驱动力,透过无所不在的屏幕传递‘完美的’生活方式,让给我们依据外貌、财产和物质财富的其他指标来判断对方的价值。”

“透过让我们脱离社群和家庭,吸引每个男男女女和孩子的个性化虚拟现实,广告商可以在此利用他们特定的心理脆弱点,在市场创造条件销售更多东西。”

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