3個實際步驟：修復一段破碎關係

「一段關係的維持總是伴隨着破碎和修補，因為我們每一個人都有缺點、盲點和傷疤，而我們也會傷害到他人，」Daily Positive的博主戴爾(Dale Partridge)在一篇名為《修復破碎關係的3個實際步驟》的文章中說。

也許你的內心隱藏着無法饒恕的情感，或者你陷入到內疚的痛苦中無法自拔，但戴爾告訴讀者，不管你曾經遭受過言語或身體的虐待，還是你的搭檔騙過你，或者你的朋友背叛過你，或你的父親傷害過你，問題是，你是否想過要醫治這些破碎的關係？他說，當我們開始面對這些問題時，傷害才會開始得到醫治。

那麼醫治的過程是怎樣呢？你如何開始呢？

下面是戴爾給出的修復一段破碎關係的3個實際步驟：

1.開始基本的交流

什麼類型的對話讓你感覺最舒服呢？什麼使你感到安全？不管你選擇如何交流，請記住，感到害怕是正常的。也許可以從一封郵件或手寫的書信開始。也許是在他們很有可能不會接聽的時間打電話或發簡訊給他們。或者你準備好面對面交流？不管處在什麼樣的情況中，每一個人的交流模式都不一樣。重要的是，在前期的關係中要明確你的目標，也許看起來像「我想和你再次交流」，或者「我希望我們一月一次在咖啡廳見面」，保持簡潔，不要太過繁瑣，但必須委身並準備好新一季節的醫治的開始。

2.調整自己步伐。 

關係的修復是馬拉松，不是短跑。關係的破壞有一段時間，修復也需要一段時間。放慢，勇敢。準備好你的心態面對這個事實：那個人甚至還沒有準備好回應。他們可能還沒有準備好，那麼尊重他們的旅程，他們也許還沒有準備好開始醫治，這沒關係，知道你自己在嘗試就足夠了。記住，你的自由和平安並不取決於他們的意願。

3.即便他們不感到抱歉，依舊饒恕他們。

很多人忽略了饒恕的力量。饒恕並不是指刪除你的記憶，而是指你把自己從沉重的傷害情緒中釋放出來。你不再陷入傷害的圈套。你再沒有責任要懲罰他們或讓他們為他們所做的感到自責。

戴爾說， 「饒恕是去釋放一名囚犯，結果卻發現那名囚犯就是你自己」。與傷害你的人見面，如果他們並未覺得抱歉，而你知道你已經做了自己該做的部份，那麼你就已得着了你的平安，你已經放下了，你選擇幸福而不是傷痛。在最後的時候，你贏了，因為你自由了。