如何改掉坏脾气？

上周末，我看到几篇不同的文章，但都有共同的主题：坏脾气。这些文章旨在为你处于恶劣的情绪且无法自拔时提供一些指引。虽然这些文章提供了有用的建议，但它们有一个共同点：它们只处理表面症状，却不是根本原因。他们处理克服坏脾气的外在行为，而不是寻找坏脾气的根本原因。但基督徒可以做的更好。

关于不好的情绪我所知甚多。通常我是一个愉快有朝气的人，但也会经常得不得不处理一些暴躁的情绪。我知道要从坏的心情中振作起来有多么困难。但即便是困难的，却不是不可能的。以下就是如何得胜坏情绪的方法：

寻求福音

如果有一个时机我可以传福音给自己，就是这时候。提醒自己福音是最终真实的验证。以福音提醒自己，并让这些真理凌驾你的头脑和心灵，就是以宇宙的最深厚的真实来提醒自己。你应当提醒自己，你是一个会让神愤怒的罪人，但神以人的形象来到世上，并承担所有的罪恶和谴责，他为你承受了神的愤怒，为你而死，当他复活升天的时候，将他所有的义都赐给你。有人说，当你脾气暴躁时，你应该静思。他们是完全正确的，除了东方的放空静思，你需要一个基督徒的静思冥想，慎重地将福音真理充满自己的心灵。

坏脾气是”罪”

自己默想福音，你现在可以明白坏脾气可以称呼它为什么。它是”罪”。正是耶稣为它而死的那种罪。没有理由可以脾气暴躁。脾气暴躁就是易怒的、阴沉的、粗鲁不友善及好抱怨的。当生活不是如你所愿、他人打乱了你平和且简单生活的计划或是不明原因的惹恼了你，你就恼怒。甚至只是当你一觉醒来时，无来由的觉得烦躁。恼怒在你心中持续发酵，所以你不断惦记着你如何被错待及受委屈。你变得易怒和暴躁。你厉声指责别人，但原谅自己。有一种生气叫做正义之怒，“生气却不要犯罪”(以弗所书4章26节)，但没有所谓公义的坏脾气。耶稣只有在见到商人在圣殿裡从事买卖，以及看见门徒拒绝小孩来见耶稣时，感到恼怒，但他并不是暴躁。简单明瞭的说，坏脾气是一种罪。

给“坏脾气”一个具体名称

你承认，你的坏脾气是罪。这是很大的第一步，但”罪”是一个总称。你现在应该更进一步，给予罪一个圣经中的称呼。坏脾气不是圣经中使用的术语，所以用“容易生气”，“没耐心”或是“不义的愤怒”来形容会好得多，或许三者都是。这些都是圣经中用来形容你的坏脾气，而在每一个情况下，圣经都将其描述为”罪”。你可能想要美化它 (“我现在只是在挣扎”或是，“还可以啦，我只是处在一个不好的时机”），但最终它还是这些罪中的一个或者更甚。藉由将坏脾气视为一种罪：不义之怒的罪、烦躁易怒的罪或是没耐心的罪，你不应该让自己有任何藉口，而且应该持着一个妥善处理的态度。而处理它最适当方法，是祈求神的宽恕。

注：我知道这一切听起来很表面形式和呆版的，但完成这三个步骤只需要在十秒钟内。特别是当坏脾气变成一种常规型态时，这可能值得花更多的时间去完成，但在战斗最激烈阶段，这种思考模式可以在很短的时间内完成。

找出根源

你寻求福音，你命名了它是什么样的罪，也为此寻求宽恕。现在是该找出源头的时候了，去尝试着找出脾气暴躁的原因。这可能是由于你一直让自己想着丑陋和邪罪的事，而你罪恶的思维关系到罪恶的心情。或许是有人冒犯了你。也或许是你的孩子或是配偶让你不高兴。这是自尊心受伤的关系，而你的恼怒通常是在感受困窘及被忽视后的反应。这也可能是你的大脑不知何故地混淆了梦与现实。(我是唯一会出现这种情形的吗？)甚至你可能根本找不出原因。但是，一但你找出了原因，你同时也可以找到一个明确的处理及修复的方法-：赔礼道歉(当你得罪了某人)，对抗(当你再次犯罪)或释怀一笑（当你意识到你的心情不好，只是因为你的自尊心受伤）。

用真理对抗罪

战胜罪的方法(那一种导致脾气暴躁的罪)，就是用真理应对。真理总是比罪更强大。脾气暴躁的问题是在于，你自己真的很难想出对策来处理它。在你心情很糟的时候，你需要做出和你心情相反的事。当你感到脾气暴躁时，你就应该以坦率且欣快的方式去做事，并且相信你的感觉会随着你的行为而改变。有些人可以做到这一点，透过简单地默想什么真实的。但对许多人，则需要额外的帮助，在这里我们可以提供的帮助是：真理加上音乐是一个强而有力的组合。这个组合可以很轻易地改变心的方向。所以歌颂吧！赞扬一切真理：神、福音和耶稣基督为我们所做的。然后以敬虔且诚实的方式行动。

坏脾气这种罪，就像所有其他的罪一样，是由心里而来。我们总是想要处理外显的表现，而不是根源。想要击败坏的情绪，最好及最持久的办法，就是从我们的心里去处理最根本的源头。