感覺不能主宰你的人生

採訪作家翠施·邁萊(Tracie Mile)，她是《不會沉沒的信心：用屬神的策略改變你的思考、感覺和生活模式》(Unsinkable Faith: God-Filled Strategies to Transform the Way You Think, Feel, and Live)一書的作者。

思想的力量是巨大的，有時致使我們無法正常的感受和行事。事實上，思想如此有力，如果未加制止，最終它會操縱我們。我們思想和感覺本質上大部分是負面的，這些悲觀的意念滲入我們的生活——我們的信心中，使我們很難活出喜樂。在《不會沉沒的信心》一書中，翠施·邁萊提供實用、改變生命的方法給那些受負面想法困擾的人，引導他們發現怎樣因着改變想法，以致迎來生活的改變。

基督郵報：你的新書 《不能沉沒的信心》開始於一個你與耶穌的艱難對話。什麼導致這段對話，這個對話如何啟發你寫這本書？

差不多26年的婚姻生活，我的丈夫很不快樂，他決定離開我和孩子。突然間我的世界好像倒塌了，生命好像已經終結。任何經歷過婚姻、離婚，分手或環境上極度困難的人，他們知道不單只是思想和情緒，開始感到悲痛和不受控制，我們也開始質疑神，為何讓這些事發生在我們身上，覺得莫名奇妙。負面的思想掌管着生活，並感到被天父遺棄了。我們心靈受傷了，心靈和思想都受到傷害和大受打擊。

問題的所在是，我們怎樣孕育一顆永不沉沒的信心，無論生活帶來什麼樣的衝擊，我們以希望和正面的態度面對。當我們的思想和態度得到改善，即使環境沒有改變，我們的生命也會變得更好。我們很難改變感覺，但是可以掌控意念和思想。當我們這樣做，便會全盤改變對生命的看法和經驗，防止從絕望中墜落。一個正面態度、一個穩固的信心和一顆滿有喜樂的心，以及一個更愉快的將來，往往時常帶來喜悅。當我們以耶穌作為我們的希望，就要選擇不要因生活問題打沉我的態度。當生活試圖將我們拖夸，負面態度使我們下沉，但正面的態度使我們站立得穩。一個負面想法不會帶來正面的生活。

基督郵報：負面想法怎樣隱藏在我的心裡？又帶來什麼後果?

消極想法通常在人的身上漸漸產生，與此同時，我們還不知道自己是負面的人。它就好像毒藥慢慢滲入我們的心思中，我們無法知道正在發生什麼事，直至很久後才知道，這已經太遲了。在媒體、政治、甚至朋友和家庭每天負面信息的轟炸中，要保護自己。

最重要的是，如果我們正在或已經走過一些困難或痛苦的環境，我們的負面面思想會影響我們的意念，一段時間後，負面想法可以成為我們全盤觀點的一個中心地。當事情發生時，我們便習以為常地傾向負面的想法，並且成為這樣的人。消極心態的結果，就是使我們失去盼望事情變好的能力，看到的只是前景暗澹無望，心中的平安、喜樂和快樂被盜取。

負面想法常常導致消極的生活模式。不幸的是，這毒藥滲入我們的心裡化為行動，影響我們與別人的關係，成為惡性循環，我們也無法承擔得起。

真正的喜樂和正面的態度，來自於改變自己的想法，卻不在於一個沒有問題的生活。

基督郵報：有些人比別人好像更樂觀或者悲觀？你對那些發現很難積極思考的人，有何建議？

每一個人都是獨一無二的，相信有些人性情較為緊張，或會較為悲觀或樂觀。籍着培育、外在環境的影響 ，人們可以學習怎樣訓練思想。科學巳經證明，大部份人都是樂觀的，沒有想得到一個暗澹的前景，但如果我們不小心，便會被生活和逆景拖夸。

科學家通過有趣的腦部硏究，證明經文的科學性，這是多麼令人鼓舞。我們的腦部在生理上，可以藉着正面的思想作出改變，但是我們也可以呼求神幫助我們轉變思考模式，警惕負面想法。他們的研究證實，每個人都可以改變他們的思考模式，生命也得着改變。

基督郵報：你在書中提到 ，我們不能時常控制感覺，但是我們可以掌控心思意念。怎樣平衡好改變我們想法的努力，以及允許聖靈來改變我們？

我們知道感覺具有很大的威力，也導致我們去想或去做一些平常我們不會做的事。事實上，有時候我們的想法力量很大，把控着我們，卻不是我們控制它，這總是不好的。

羅馬書12章2節「不要效法這個世界，只意更新而變化，叫你們察驗何為神的善良、純全、可喜悅的旨意。」這段經文告訴我們不要讓世界和環境改變我們的思想，取而待之，是讓聖靈改變我們。沒有聖靈的幫助，我們的心思沒辦法改變。當外在影響我們內在，我們便得着改變。我們要祈求聖靈來塑重造我們和我們的想法。

首先我們必須願意去改變。然後求聖靈去幫助我們對付負面思想，以及提高警覺，這些負面思想會使人感到悲觀、恐懼、憤怒、憂愁和疲倦，我們要正面地調整，停止不聽負面的聲音並完全拒絕它們。隨着我們不斷對我們想法的覺醒，轉變開始發生。

基督郵報：有些人生活甚為愁苦，眼裡看不見耶穌，你對他們有什麼建議?

每一個人生活很困難，有些人比他人更困難。儘管如此，我們當中沒有一個人，因為生活的困難，便硬化我們的心。情感上的創傷，是其中一個最大的情緒，但這痛苦不能掩蓋我們的思想和信心。這些錯誤的概念是因為我們的想法，而不是因為我們的情況，這些概念阻擋我們遇見耶穌的能力。我對他們說，即使擁有成千上萬的理由感到負面或悲觀，這些想法永不會帶給我們正面的生活。

每一個人都期待未來能夠快樂、充實和積極。但我們都因以往經歷產生痛苦，或者面對困難的景況無法積極，但在耶穌里什麼都有可能。每一個信徒都能去選擇積極，因此生命得改變。

基督郵報：什麼人會從這本書中受益?

沒有一個人出生以來，沒有遇到過負面思想的侵擊，無論由於是過去的痛苦回憶，或者是現在的挑戰。每一個人開始感到被感覺操控住 ，彷彿不想再控制自己的情緒和行動。但是，在內心深處極度想再一次去控制它，所以這本書對每一個人都有益。

這裡有一些人更可從書中獲益：

——他們認為自己不快樂是命中注定，並默默接受這種想法，認為他們的環境不會改變了。

——生長在悲觀的家庭，註定承受負面的事實。

——與抑鬱和挫折掙扎，感覺快樂和積極遙不可及，因為他們嘗試過其他方法，並使用藥物想感到快樂，但行不通。

——通常是積極的人，但碰到一個困難的景況，像我自己一樣。

每個人都希望成為一個快樂和樂觀的人——不論他們負面情緒的根源是什麼——都可以學習怎樣重塑思想，轉變心思，開始往更積極的方向駕馭自己的生活。