走出抑鬱：心理學家稱要靠信心生活而非眼見

神經心理學家、費城基督徒輔導與教育基金會(Christian Counseling & Educational Foundation)的教職工愛德華·韋爾奇(Edward Welch)，為那些抑鬱症患者們提供以聖經為基礎的輔導。

從來沒患過抑鬱症的人難以理解這一病症。據韋爾奇描述，它是一種慢性的身體痛苦，似乎永遠無法治癒。

韋爾奇告訴基督郵報，抑鬱症會讓人感到失去了一切美好事物。「想想從神來的所有祝福吧：空氣、雨、食物和友誼，」他說，「缺少任何一樣都像是生活在地獄，人們常常用地獄來形容抑鬱症。」

「抑鬱症」這個單詞在聖經中卻未曾出現過。「抑鬱症就是苦難，」韋爾奇說。他在自己的書《Depression:Looking Up From the Stubborn Darkness》(暫譯為，抑鬱：從黑暗中仰望天空)中，從基督徒的視角為那些想要了解抑鬱症的人提供了一些洞見。

抑鬱症和苦難將人們帶到聖經中，當他們讀、聽和講聖經時，神的話語會有效地在他們生命中作工。韋爾奇說，在聖經中搜索「受苦」一詞時會發現，「它是明白聖經的鑰匙」，他還告訴基督徒，要記住神給信徒的應許：「神說，『我永遠不會離棄你』，『你們的父樂意把國賜給你們。」

韋爾奇鼓勵那些前來諮詢的人要跟神交流，「當你實在太痛苦也無話可說時，去讀讀詩篇吧。」

他建議抑鬱症患者「把內心深處最剛硬的東西告訴神」。如果他們說自己無能為力，韋爾奇會說為他們代求。

當人們聆聽抑鬱症病人的掙扎時，他們總會聽到他們在談論着許多憂慮。「他們的生活常常被憂慮攪擾，」韋爾奇說。他做了30多年的心理輔導師，也寫過多本關於抑鬱症、焦慮和成癮等主題的書。

和患有抑鬱症的親人生活在一起時，應該「拋棄一切可能會加劇抑鬱的因素：罪責感，羞恥感，遺憾，自我為義，破裂的關係，對人、神和自己的誤解，以及我們是誰等問題」，韋爾奇說。在抑鬱症中掙扎的人常常會感到「罪責感和羞恥感」。

這位神經心理學家繼續說：「抑鬱症患者需要另一種生活方式（希伯來書11章1節）。儘管我成為信徒幾十年了，但還是跟着我的感覺生活。抑鬱症患者常常會想，『為什麼活着，我覺得生活沒什麼好的。』這些感覺「需要一種徹底地呼召，依靠信心，而不是憑眼見來生活。當抑鬱者憑眼見生活時，所有的一切都將是黑暗的。」

在抑鬱中掙扎的人們缺乏發現美好事物的眼睛，因此他人就很難與他們交流，也很難對他們說些鼓勵的話。

「明智地去愛吧，」韋爾奇建議，對於家人來說，擴大抑鬱症患者的支持者的圈子非常重要，包括他人的禱告、愛和智慧。他強調說，這個圈子包括輔導員和精神病醫生，他們可以成為家人的同伴。

韋爾奇認為，「歡迎、禱告、觸摸和交流」對抑鬱症患者非常重要。支持他們，問他們問題，不要反應過火或生氣，否則「事情只會變得更糟，而不是更好」。

韋爾奇說，抑鬱症患者可能不知道他們想要什麼，「但他們確實知道他們不想要什麼，」。家人不能因為怕激怒他們就不敢問問題，只要帶着關愛的態度去問他們就可以。他建議，「試着以正常的關係和態度去和他們交流。」

「警惕抑鬱症的關鍵在於，觀察對方是不是開始迴避他們先前所享受的事，比如說，人際關係、愛好和音樂，」韋爾奇說，「當家人看到他/她避開或有走向黑暗的傾向，比如說，看恐怖的電影，聽壓抑的音樂……那麼，這人或許還沒有進入黑暗，但他們內心開始有了黑暗的信息。」

「強烈的抑鬱情感會使人衰弱，人的身體經不起長時間的強烈抑鬱。」韋爾奇說，當抑鬱消減時，「他們仿佛可以看到色彩斑斕的世界。」

他指出，「丘吉爾(Winston Churchill)患了抑鬱症，他經常在做了許多正確的事情後，認為自己從未做對過任何事情。」他認為其他的抑鬱症患者還包括：巴勃羅·畢加索(Pablo Picasso)、亞伯拉罕·林肯(Abraham Lincoln)、查爾斯·斯珀吉翁牧師(Charles Spurgeon)、傳教士大衛 · 布雷納德(David Brainard)、以及還有聖經翻譯者菲利普斯(J. B. Phillips)。

談到最近患有抑鬱症和精神疾病而自殺的馬太(Matthew Warren)，韋爾奇讚揚了他的父母華理克(Rick Warren)和華凱儀(Kay)，說他們做好了每一件事。他補充說，馬太會成為基督身體上的有用部分，而且他也認為，馬太的父母已經盡力擴大了幫助他們兒子的人的圈子。

韋爾奇說，自殺是不可預測的。很多人覺得在自殺者自殺之前，他們看起來可能好很多。但韋爾奇解釋說，「看到對方變好，並不代表那就是自殺的預兆」。

 「事實是，自殺是不可能預測的，」他說。

細心的人覺得，一定可以看到自殺的前兆。但韋爾奇說，這就像是一個足球教練從磁帶中看比賽的回放。「一些人回首自殺的悲劇得出一些自殺前的跡象。但在實際生活中，他們是看不到的。」