3个实际步骤：修复一段破碎关系

“一段关系的维持总是伴随着破碎和修补，因为我们每一个人都有缺点、盲点和伤疤，而我们也会伤害到他人，”Daily Positive的博主戴尔(Dale Partridge)在一篇名为《修复破碎关系的3个实际步骤》的文章中说。

也许你的内心隐藏着无法饶恕的情感，或者你陷入到内疚的痛苦中无法自拔，但戴尔告诉读者，不管你曾经遭受过言语或身体的虐待，还是你的搭档骗过你，或者你的朋友背叛过你，或你的父亲伤害过你，问题是，你是否想过要医治这些破碎的关系？他说，当我们开始面对这些问题时，伤害才会开始得到医治。

那么医治的过程是怎样呢？你如何开始呢？

下面是戴尔给出的修复一段破碎关系的3个实际步骤：

1.开始基本的交流

什么类型的对话让你感觉最舒服呢？什么使你感到安全？不管你选择如何交流，请记住，感到害怕是正常的。也许可以从一封邮件或手写的书信开始。也许是在他们很有可能不会接听的时间打电话或发简讯给他们。或者你准备好面对面交流？不管处在什么样的情况中，每一个人的交流模式都不一样。重要的是，在前期的关系中要明确你的目标，也许看起来像“我想和你再次交流”，或者“我希望我们一月一次在咖啡厅见面”，保持简洁，不要太过繁琐，但必须委身并准备好新一季节的医治的开始。

2.调整自己步伐。 

关系的修复是马拉松，不是短跑。关系的破坏有一段时间，修复也需要一段时间。放慢，勇敢。准备好你的心态面对这个事实：那个人甚至还没有准备好回应。他们可能还没有准备好，那么尊重他们的旅程，他们也许还没有准备好开始医治，这没关系，知道你自己在尝试就足够了。记住，你的自由和平安并不取决于他们的意愿。

3.即便他们不感到抱歉，依旧饶恕他们。

很多人忽略了饶恕的力量。饶恕并不是指删除你的记忆，而是指你把自己从沉重的伤害情绪中释放出来。你不再陷入伤害的圈套。你再没有责任要惩罚他们或让他们为他们所做的感到自责。

戴尔说， “饶恕是去释放一名囚犯，结果却发现那名囚犯就是你自己”。与伤害你的人见面，如果他们并未觉得抱歉，而你知道你已经做了自己该做的部份，那么你就已得着了你的平安，你已经放下了，你选择幸福而不是伤痛。在最后的时候，你赢了，因为你自由了。