三个步骤：我人生中主动去原谅

是否曾有一位家庭成员、生意伙伴让你怒不可遏？错待了你？被人背叛的感觉令人如鲠在喉，被亲密的人背叛尤其如此。

有人说时间能够治愈一切，但在我看来，有些伤口只是随着时间流失而不断加剧。痛苦和伤害不断雪上加霜。过去的时间越久，痛苦就越大。

某些时候，我不会对此想太多。当思绪涌起，我就努力让其随风而逝——至少尽力这么做。但我发现自己努力在生意上取得成功，只是为了证明某人是错误的……来证明我并不是他们说的那样是个失败者，要证明我人生的价值。

我发现自己做着白日梦，如何能回击某人，或者怎么跟他们打官司。我想要他们感受到曾经加在我身上的那种痛苦！

看吧，当到了这个状态之后，我又开始感受到痛苦，自尊心被严重打击。我做错了什么吗？当然，但不是故意的。我犯错了吗？是的，但谁不犯错呢，不是吗？最终，我理性地得出结论，自己没错，我是受害者。

过去几年中，发生了这些事情：

1.一个员工从我公司贪污了好几万美元。

2.我付给修房顶的公司修11个屋顶的钱，他们只修了9个。

3.一位牧师卷走了18000美元的租金。

4.我为一个竞选参议员的牧师建了一个网站，他却不愿付账。

别人对我家人、我的生意、我职业、我个人、我的钱做了些什么、怎么伤害我的，都能写本书出来了。

但2014年的时候，我停下来想了想……我对别人做了些什么呢？我这样以自我为中心，由此产生了一个内部对话，让别人如何错待我、折磨我成为我自己的借口。然后我用这种心理模式将自己回应那些过犯、我觉得是攻击的暴躁、对抗的行为合理化。

不错，别人的行为确实在很多方面伤害了我。我陷入负面想法和负面的回应中，这不会对我或我的生意有任何帮助。我需要超离自己的行为，来看到自己的错误，学会成为更好的自己——既为我自己，也为了所有我身边的人。

为了让我的人生能有个稳定的立足点，让痛苦和刻薄烟消云散，我打算面对自己的心魔。我知道我不喜欢这么做。我也明白这不容易。在人生中继续发疯、扮演受害者会很容易。是的，这当然会很容易，因为我已经在这么做了。困难的在于要好好审视自己。困难在于要去学习。困难在于要有所改变。

所以，这是我的想法和基本原则……当别人对我做了什么，我怎能够如此刻薄怨恨以至于要反诸彼身？我那时该称自己为伪君子。是的，我再说一次，我曾是个伪君子。意识到这点，向自己承认这一点给了我人生一大成长的契机。但这不是故事的全部。

要想想耶稣，他什么错都没有，却为我献出了生命！

他为我牺牲了生命，而我继续每天过着毫无希望的不完美生活。我是天性扭曲的罪人、惯犯。但耶稣爱我，他宽恕了我的罪。

然而，我却还为别人对我做过的事情睚眦必报？我算什么人，居然还抱着如此愤怒和不满？

所以我走上原谅的道路，这最终通往了自我宽恕。这是件充满能力的事情。

如下是你如何主动去原谅的办法：

第一步：我将多年来我伤害过的人、认为我伤害过他们的人列成一个清单。我不仅仅追溯什么3年、5年或者十年的事情。我把高中以后的事情都列到这张清单上。我以电子邮件、短信和信函的方式去表达歉意，请求他们原谅，咨询他们我该如何弥补。

有些人并没有回答，有些人带着怀疑回复到：“你被黑客攻击了？”有一些人告诉我该去哪里，如何去那里。但有相当一部分人回应说：“哦，我没预料到会这样，但这很让人鼓舞。”

每当有人回应，我都感受到一些尴尬和犹豫。我承认我错了。我请求宽恕。我请求恢复我们的友谊。

做完这件事大概用了三个月的时间，之后我身心俱疲。但我觉得自己的心思和精神都得到了更新，并更加坚强。

第二步：我回顾多年来错待过我之人的名单……包括家人、朋友、业务伙伴以及能回想起来的其他所有人。

这很困难。我不想要去记住那些痛苦与屈辱的往事。但我知道我一定要说出来。我记下了我的感受，然后我祷告祈求神能带走我的刻薄、愤怒和痛苦。我开始默默说出祷告的话语。

我原谅那些贪污钱的雇员。什么？为什么我原谅他们了？

好吧，神说我们要原谅他人，才能被原谅，而且，当我开始原谅他们了，我就能够体验到自己灵魂和人生中的重担、苦痛都被放下了。我能够感受到愤怒与苦毒的消融。

第三步：如你所知，确有一些情况是对于原谅的某些人，我依然有所顾盼。只是因为我说了一次并不等于我耿耿于怀。我并不是消极，但我觉得有那么一些事情我还是要定期的转交给神。那就是解决方案！这能带来很大不同。

并非与自己纠结不清、独自承受，我有一位全智、全能的神来帮助我，为我而战！

我来告诉你丹尼斯牧师的事情吧。他是位财富经理人，在两个星期的时间内从我这里偷了超过18000美元。在他收租金的时候，应该是直接将钱存到银行账户里。他做的却是——存到了自己的口袋中。我们相互对质，他承认自己拿了钱付了一些账单，虽然打算时候还回来的。但现在离开他拿钱已经有三年之久了，而只还了我200美元。

在这件事情上，我不得不多次原谅他。因为每当我想起这件事情，自己就怒不可遏了。我开始在脑中回想我们的谈话。我开始想我在当时还应该多说些什么、多做些什么——完全是出于愤怒，是这样的。

这是常人的情绪反应与愚蠢之处。神告诉我们要不断地去原谅。作为人，我们并不容易很轻松地去原谅、忘记。但神可以。我们必须不断地以行为来效法他的榜样。

也许我们今生永远不可能做得刚刚好，但我们每一步的努力都能让自己靠近神为我们设定的计划。作为人，我们会接近于完备而又全面的成长。

所以，无论你离开神多远，别让“我已无药可救”这种想法阻碍你回到正确道路上。是的，你也许在原谅他人时有困难。但神绝不会难于宽恕你、重建你！神并不在你做了多“坏”的事情，他只想要你来到他这边。

（翻译：尤里）