冲突化解：如何把你的仇敌转变为朋友

“我只是不理解圣诞节。我不觉得快乐，反而感到某种失望。”圣诞节时你曾有过类似的感受吗？查理·布朗（Charlie Brown）对他的“精神病医生”就是这样描述他在假期时的不祥预感的，这种感觉就像一个意想不到的包裹那样来到。

很多人在圣诞节期间要处理焦虑。常见的原因？对质和冲突成为了一种传统，一种没有人想要去保持的传统。如果你期待在庆祝圣诞节时解开个性冲突、痛苦的家庭历史和争论，那么下决心为你所爱的人提供一份与众不同的礼物--冲突化解。

在试图解决冲突之前，评估你的状况，回答下面6个问题。为了帮助你记住它们，5个以字母“W”开头，1个以“H”开头。

#1 谁（Who）？谁牵涉进了冲突？
-把那些当前卷入冲突的人的名字列出来。
-把那些可能带来解决方案的人的名字列出来。

#2 什么（What）？你的目标是什么？
-写下你想要成就什么。
-想清楚。这是当前目标还是长期目标？

#3 为什么（Why）？你为什么想解决冲突？
-列出你采取行动的理由。
-列出如果你不采取行动会发生什么。

#4 哪儿（Where）？冲突会在哪里得到解决？
-评估一个你觉得冲突可能在那里得到解决的地点。
-评价是否有另外一个冲突可能得到解决的合适场所。

#5 何时（When）？你想让它什么时候结束？
-建立从开始到结束的时间表。
-列出短期的、可以衡量的目标。

#6 怎么办（How）？你想让冲突如何得到解决？
-列出需要落实到位的对策和步骤。
-列出完成目标所需的指导方针。

“聪明人的心得知识，智慧人的耳求知识。”（箴言18章15节）

圣诞节早上很可能不是和家人解决冲突的最佳时期。不过，无需带着对家庭斗争的预感迎接圣诞节可能是你可以收到和给予的最佳礼物。积极主动，提前计划，把你的仇敌变为朋友（FRIENDS）。

F-找到（Find）方法去赞美你的“对手”。
-寻找你“对手”所拥有的正面品质并把那些表达出来。
-不要聚焦于称赞外表，比如衣服、头发和好看的外貌。
-在合适的时候表达真诚的赞美。“我意识到（你说话……工作……唱歌是多么棒），我真的很钦佩那点。”

“你们的言语要常常带着和气，好像用盐调和，就可知道该怎样回答各人。（歌罗西书4:6）

R-以善报（Repay）恶
-寻求并扩展善举。
-向神承诺，你不会像你的“对手”那样消极地行动。
-不要和别人以有损人格的方式谈论你的“对手”。

“不要以恶报恶。众人以为美的事，要留心去作。”（罗马书12章17节）

I-为你的“对手”代祷（Intercede）。
-请求神启示你的“对手”真正需要些什么。
-寻求神对你和你“对手”间的不同点有什么看法。
-每次想到你的“对手”就致力于为他祷告。

“至于我，断不停止为你们祷告，以致得罪耶和华。我必以善道正路指教你们。”（撒母耳记上12章23节）

E-理解（Empathize）你的“对手”
-了解你的“对手”所经历过的伤害和艰难。
-联系你在想到自己的伤害和艰难时的感受。
-当你把自己想成是你的“对手”的时候，允许自己产生同情。

“总而言之，你们都要同心，彼此体恤，相爱如弟兄，存慈怜谦卑的心。”（彼得前书3章8节）。

N-培育（Nurture）饶恕你的“对手”的心
-意识到，你也伤害了别人。
-记住你也需要饶恕。
-向神祷告，给你一颗愿意去饶恕的心，就如神愿意饶恕你。

“你们站着祷告的时候，若想起有人得罪你们，就当饶恕他，好叫你们在天上的父，也饶恕你们的过犯。”（马可福音11章25节）

D-决定（Decide）去爱你的对手。
-把你自己看作是神的爱的管道。（希腊词汇agape是指一种寻求别人最大好处的爱。）
-寻求以切实的方式不断表达agape的爱。
-持续地聚焦于“什么对你的‘对手’来说是最好的”，然后去做那个。

“只是我告诉你们，要爱你们的仇敌，为那逼迫你们的祷告。”（马太福音5章44节）

S-寻求（Seek）去满足你的“对手”的需要
-寻找对你的“对手”来说特别有意义的东西（比如满足他所爱的人的需要）。
-邀请你的“对手”去参加一个活动，你知道那个活动对他/她来说很有意义。
-找到一种侍奉你的“对手”的方法，通过为他们做意想不到的好事。

“所以，“你的仇敌若饿了，就给他吃；若渴了，就给他喝。因为你这样行，就是把炭火堆在他的头上。”（罗马书12章20节）

当你盼望家庭聚餐，圣诞节颂歌，装饰和礼物的时候，想想如何去建立一种新的家庭传统。通过采取上述步骤来医治破裂的关系、解决家庭冲突，让这个圣诞节充满喜乐，而不是气死人的争斗。