诺贝尔牧师借新书坦诚分享如何胜过抑郁

作家兼牧师佩里·诺贝尔(Perry Noble)承认，他曾经认为通过祷告和读经就能医治精神疾病，直到2008年他亲身体验了焦虑和抑郁后，才该改变了这一看法。

他的新书《Overwhelmed》（不堪重负）将于4月1日出版发行。这位新春教会(NewSpring)的领袖诚恳地分享了他在3年的时间里如何战胜精神疾病和频繁的自杀念头。虽然他经历了这段黑暗的时间， 不过他发现，教会在这个问题上保持了沉默。现在，他打算打破基督徒对抑郁是免疫的这一神话。在他的书中，他提供了切实可行的方案来战胜绝望。

2012年，诺贝尔发布了关于压力、焦虑和抑郁的系列讲章，浏览量极多。那之后，他完成了《不堪重负》一书。

以下内容是基督邮报采访佩里·诺贝尔的谈话记录：

基督邮报：你认为多数的基督徒会接受这样一个事实吗？就是不好也可以？

诺贝尔：很长时间以来，教会文化的一个很大的困扰是，要维护教会成员的形象，而不是耶稣门徒的真实状态。基督徒是真实的人，有真实的问题，真实的恐惧，要应对压力和沮丧，但出于某种原因，我们在一起的时候，不想让别人知道这些事情。我祷告并希望人们知道，教会不是一个完美的地方，有许多完美的人。其实我们要明白他们不是完美的，因为神的恩典，他们不必保持完美的状态。

基督邮报：当你忧郁、不堪重负的时候，你从别的基督徒那里获得了怎样的支持？

诺贝尔：我收到的百分之95的反馈是非常积极的。我曾经认为有人会利用我的状况攻击我。有些人这样做了，但绝大多数人是支持我的，愿意采取任何方式来帮助我恢复健康。

基督邮报：你写到抑郁是你需要经历的事情，不仅是要克服它。这个观点也适用于其他种类的精神疾病吗？

诺贝尔：或许吧！

我第一次与焦虑和抑郁抗争是因为我没能很好地处理我的过去，试图坚持一个不可能完成的计划。我觉得主让我碰壁，从中吸取教训，这样我就可以改变我的生活，长远地成功。

基督邮报：关于精神疾病，教会最大的误区是什么，包括对压力过大和焦虑？

诺贝尔：很多人认为，压力过大和抑郁症等等只是一个精神问题，一个人靠着祷告读经就能解决这些问题，而没有进一步的了解。

精神疾病是一个严重的问题，教会必须给予同情，而不是定罪。通常，我们喜欢批评和攻击我们不明白的事情。我相信如果教会愿意了解精神疾病的现实情况，就能帮助很多人。

基督邮报：你对那些正在经历抑郁、恐惧和焦虑，却得不到教会帮助的基督徒有什么建议？

诺贝尔：你必须寻求帮助，在一段时间内！

寻求帮助，告诉别人你遇到了问题，这不是软弱的表现，而是坚强的标志。在一段时间内，如果你所在教会里得不到帮助，你可以去另一个教会。

基督邮报：你说不被环境辖制而不堪重负的一个方法是：不要接受奴役自己的身份，这是如何做到的呢？

诺贝尔：一旦一个人给自己贴上标签，就很容易利用这些标签作为借口步入那种行为。例如，我曾经是个色情成瘾者。如果我给自己贴上色情成瘾者的标签，当仇敌攻击我的时候，就很容易屈服于诱惑。我可能会有类似的想法，“嗯，你是一个色情成瘾者，你不妨继续去网站看看，毕竟，你就是这样的人！”

我或许从前是色情成瘾者，但是，因为耶稣为我做的，我现在成为他的追随者，我的身份来自耶稣基督。我战胜诱惑的方法是我在耶稣基督里的身份，不让罪来主宰我的生活。

基督邮报：你最近发博文说，你一直在服用抗抑郁药，你一度认为这是软弱的表现，是什么让你改变了主意？

诺贝尔：我开始服用抗抑郁药物，并不是因为特定的环境或情况。而是一种我无论做什么都不能摆脱的感觉。所以当我咨询我的医生时，他建议我服用一年的抗抑郁药物。

如前所述，我们似乎总是批评我们不懂的东西。我没有完全了解抗抑郁药物以及它们如何在身体工作。然而，经过研究以后，我相信了，因为我看到了现代医学的奇迹。最后我终于明白，如果我去看医生，他告诉我，我的肝脏有毛病，通过服药，我可以解决这个问题，不这样做，就是无知和过失。

大脑就像肝脏，也是我们身体的器官。那么，为什么药能医治肝脏，却无法医治我们的大脑呢？反对能帮助我们的东西是不合逻辑的。从这个角度看问题改变了我的想法。