教会，我们需要为青少年的心理健康做更多

当你听到少女抑郁症的发生率上升了145%，自杀企图激增时，这不应只是引起注意——它会深深触动你的灵魂。这些不只是冷冰冰的统计数字，这是一个个鲜活的生命。是我们的儿女、孙辈、学生、教会的成员。

到底发生了什么？

部分答案，其实就在我们口袋里——智能手机。

2007年，苹果推出第一代iPhone。到了2010年，“自拍”成为流行文化的一部分。2013年，智能手机进入了大多数美国家庭。就在同一时期，我们开始看到青少年，特别是女孩的心理健康问题激增。

这时间线不是巧合。

乔纳森·海特(Jonathan Haidt)在他发人深省的著作《焦虑的一代》(The Anxious Generation)中称之为“童年大重塑”。我认为他说得对。成长的本质已经改变，而智能手机正是这一变化的主要推动力。

我们必须明确：相关性并不总等于因果性。但当抑郁、焦虑、自残和自杀的比率在智能手机普及之后显著上升，我们就不能再称之为巧合——这几乎就是因果关系的正面示例。

那么，智能手机到底对我们的孩子做了什么呢？

1.它们制造了“比较的危机”

今天的青少年无时无刻不在线——但他们也从未如此孤独。通过Instagram、Snapchat和TikTok等应用，他们不断被“精修”过的他人生活轰炸。他们拿自己的“未修图”现实去对比别人精心挑选的高光时刻，而结果永远是自我否定。

自我价值变成了数字游戏：多少点赞？多少粉丝？多少浏览量？手机成了镜子——而镜中的自己永远不够好。

这个循环对年轻女孩尤其有害，她们在发展阶段更容易受到外貌比较的影响。为了在网络世界中“完美呈现”，她们承受着巨大压力，进而引发焦虑、身体形象问题以及持续的自我否定。

2. 它们扰乱了睡眠——进而危害健康

青少年需要大量睡眠。但智能手机正在“偷走”这些睡眠时间。

屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素，这是一种促进睡眠的激素。再加上无休止刷屏带来的多巴胺驱动的上瘾，许多青少年熬夜至深夜。他们的大脑兴奋、身体疲惫、情绪脆弱。

睡眠不足不仅让人脾气暴躁，还会影响记忆、削弱情绪调节能力，并加剧抑郁。你无法在身心透支的状态下与焦虑抗争。

3. 它们让欺凌变得无处不在

以前，校园欺凌在放学铃响后就结束了。现在不是这样。

如今，一个孩子可以一周无休日夜不停被骚扰，只因他们的手机还在。他们回到家里，侮辱没有停止，反而跟随他们进入卧室、侵入夜晚。

网络欺凌无休无止、通常匿名，也非常具有破坏性。受害者患抑郁、焦虑甚至自杀的风险更高。而家长往往在事后才意识到问题的严重性——等发现时，伤害已经造成。

我们不能对这些美化。智能手机让许多孩子的卧室变成了战场。

4. 它们加剧了青少年自杀潮

这是我们时代最悲惨的现实之一：儿童和青少年的自杀率正在上升。

当然，部分原因可能是报告机制更完善、社会对心理健康问题的耻感减弱。但这无法解释急诊室因自残而就诊的病例激增——2021年男孩上升了3.7%，女孩更是激增了惊人的50.6%。

这不是幻觉，是正在发生的、毁灭性的现实。

5. 它们放大了孤立感

尽管手机声称能“连接”人们，但它让许多年轻人比以往更加孤独。

真实的交流被表情符号所取代。眼神交流被屏幕时间替代。青少年更加孤独、更加脱节、更加焦虑——尽管他们从未如此“在线”。

手机本该拉近人们之间的距离，但对许多年轻人来说，它已变成一座没有围墙、没有宵禁的监狱。

作为祖父，我感到心碎；作为教会领袖，我感到沉重；作为基督徒，我仍然怀抱希望——但前提是我们必须有所行动。

父母不能袖手旁观。牧者不能保持沉默。教会必须在这个时代挺身而出，不是以定罪，而是以怜悯和智慧。

让我们设立无手机区域。让我们邀请青少年进入真实的对话、面对面的社群，以及毫无修饰的爱中。让我们把福音传给这代人——他们的屏幕告诉他们“你不够好”，而我们要告诉他们，在基督里，他们被完全地认识，也被完全地爱着。

我们的下一代正面临心理健康危机，而教会绝不能视而不见。