福音歌手柯克‧富兰克林分享对抗焦虑抑郁之策

福音歌手柯克‧富兰克林(Kirk Franklin)分享了他新年所获对抗抑郁与焦虑的建议。

“ [[在] 2019年，我生命里送走了许多人。我2019年参加的葬礼比我先前参加的总和还要多。我参加朋友的葬礼，人们父母的葬礼和人们孩子的葬礼，”这位歌手周五在Instagram上说道。

富兰克林的牧师托尼·埃文斯(Tony Evans)的妻子刚刚过世，他的好朋友艺术家托比·麦克失去了他21岁的儿子。富兰克林说周围人的逝世让他心力交瘁并感到焦虑。

“这确实带来许多焦虑。对我来说，我真的非常焦虑，陷入了一个我无法摆脱的恐惧之中。（那是）很黑暗的感受。不只是死亡可能给你带来的焦虑也包括对未来的焦虑。担心下一个会是谁，接下来会发生什么？”富兰克林坦承道。

这位福音音乐先锋目前在多米尼加共和国休息调整，他在那里决定和他“敬虔”治疗师通话。

“我只是跟他谈论非常焦虑，非常恐惧和忧虑，以及各样的挣扎。他说：'当我开始过感恩的生活时，更多的感恩会让我变得更无私。因为恐惧根植于太关注于自我，”富兰克林说。

“想一想，当你开始令人恐惧的谈话时'我怎么办呢？我会遭遇什么呢？我要如何付款？我要怎么做？他们会伤害我，我会生病，我会失去这个……’一切都始于我，太关注于自我。因此，如果我们能够开始过感恩的生活，即使在糟糕的境况中也感恩，情况会改善。”

他到多米尼加共和国的旅行也使他意识到自己有多幸运。富兰克林说，他目睹了“七八八个人睡在一间没有电、没有窗户的卧室里。”他还谈到了该国危险的性交易。

“我可以告诉你情况甚至更糟糕。所以，带着感恩的心生活，然后你会变得更加无私，感谢上帝为你所做的一切。”这位德克萨斯人继续说道。

富兰克林分享了他的治疗师给他的最后一条建议。

“他对我说'柯克，你需要更加感恩。'我会这样对你说：‘我没有意识到我的存在就是一个奇迹。’你需要对自己说，我没有意识到我的存在就是一个奇迹，因为当我们忙于担心和恐惧时，我们会忘记那点。能够有新的一天是一个奇迹。”

富兰克林反思说：“我们还活着的事实就是又一个奇迹，我们四肢仍然能够活动的事实，我们来到这里，我们还没有死，我们没有意识到我们本身就是一个奇迹。希望能鼓励您，它鼓励了我……祝你有个愉快的一年。”