若宽恕使我们更强，为何还紧握仇恨？

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宽恕是我们再熟悉不过的一个概念了。

这是我们每个人经常都得面对的一种操练——或者说，是每天都需要面对的。其实我们没得选。人类任何一种关系的任何结果，都需要大量如此这般的练习。我们每个人总是一而再，再而三的犯错——有大、有小；有的无关紧要、有的会带来深深的伤害——犯错之后，双方当事人都要做出一些必要的选择。道歉？或不道歉？原谅？或不原谅？是通过这些经历让我们联系更紧密还是更疏远？

冲突不具有中性效果。

宽恕，宽恕……是很重要的——甚至是必要的——对于我们的人际关系来说、对我们的社会来说，甚至是对我们的健康来说。

宽恕的益处

最近一些有趣的研究科学地证明了宽恕对我们的身、心、灵具有积极的影响。伊拉斯姆斯大学做的一组实验证明了宽恕和我们个人福祉之间的联系。“宽恕的益处甚至超过在心理和健康领域已经取得的建设性成果”，研究人员写道。我们的研究显示，宽恕者感知到了一个并没有那么可怕的世界，并且在迎接挑战时表现更佳。”

宽恕使我们更强壮，更勇敢，更高效。

梅奥诊所(Mayo Clinic)认为，宽恕的益处颇多，包括使人拥有更健康的人际关系、更好的精神及心理健康，降低焦虑，降低血压，减少抑郁症的状况，增强免疫系统，有助于心脏健康，提升自尊。“选择不宽恕，犹如背负着一个沉重的负担——受害者携带着这个负担面对世界，”作者这样写道。

“宽恕可以减轻这个负担。”

宽恕让我们更轻盈，更健康，更快乐。

我们为何紧握仇恨

假设如调查研究所显示的，宽恕的感觉很棒，为什么我们仍执迷于愤怒，以及愤怒的表兄妹——仇恨？

有几个原因可以解释：

第一，我们觉得这样有保障。错误已经发生了，正义就必须得到声张。

第二，愤怒和怨恨会掩盖我们的痛苦。直到爆发，否则我们都不会有所察觉。

第三，愤怒会给我们一种伪控制的感觉。在我们无力去改变境遇或另一方的情况下，生气，至少是一件我们可以做的事。

宽恕的本质

当然，根据圣经，我们的愤怒并不总是错的。耶稣推翻了圣殿里兑换银钱的桌子（马太福音21章），他是我们公义的愤怒的榜样。在这里，他向我们展示了要愤怒的对象，就是罪本身。

因为，当涉及到人——罪人——耶稣以一种惊人的方式向我们展示如何去宽恕。

在约翰福音8章，文士和法利赛人带着一个行淫时被拿的妇人到耶稣面前。他们呼吁按着摩西的律法，让耶稣来宣告审判。但耶稣没有定这个妇人的罪，而是说“你们中间谁是没有罪的，谁就可以先拿石头打她。”当那些自以为义的宗教领袖转身走开时，他饶恕妇人，他对她说，“去吧！从此不要再犯这罪了。”

更令人惊讶的是，在路加福音23章中，十字架上的耶稣低头往下看，看见兵丁在拈阄分他的衣服，他向父神呼喊，“父啊，赦免他们！”他说，“他们所作的，他们不得晓得。”

这宽恕不是空洞的。

这宽恕不是过分单纯或愚笨，不是无知或否认。

恰恰相反。

耶稣的宽恕说，“我完全知晓你做了什么。我理解且感知你的痛苦和罪恶，毁灭和绝望。但为了圣洁和爱的缘故，我选择以恩惠待你。”

（翻译：哈亚）

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