幫助你真正去饒恕的4個步驟

饒恕別人不容易。相信我，我的親身經歷告訴我是這樣！但我也知道那是可能的。《聖經》中可以找到這樣的應許，比如腓立比書4章13節，我們靠着神的能力凡事都能做。

你們很多人都知道，我父親在我3歲到18歲之間對我進行性虐待。一旦我可以，我馬上離開了家，並且多年來內心充滿着苦澀和不饒恕。

但隨着時間過去，我慢慢學習神的話語，神開始啟示我，帶着不饒恕生活的害處和饒恕的益處。我認為，人們有時候覺得饒恕更多是去幫助那個傷害我們的人，但實際上，你這樣做是在幫你自己一個大忙。因為事實是，隨着你釋放心中的苦澀和憤怒，你能夠過一個真正平安喜樂的生活。

你可能在想：「好，喬伊斯，我想要饒恕，但着實太難了。我不知道我是否可以做到！」我想要鼓勵你，在基督里，你可以饒恕--不管你身上發生了什麼。這裡是可以真正去饒恕的4個步驟：

1. 作出一個有質量的決定

饒恕不止是念一段禱告詞，比如「神啊，我饒恕某某人。」饒恕是一個你作出的嚴肅的決定。這是不容易的，很可能讓你覺得不舒服甚至痛苦。但是，克服這個問題所帶來的報酬會值得你去經歷任何痛苦。

2. 依靠神

幸運的是，我們可以依靠神來獲得去饒恕所需的力量。這意味着我們帶着禱告的心態和態度去生活：「神啊，今天請幫助我不要生氣。讓我遠離不必要的憤怒。如果我對某人發火，告訴我這個人是誰。給我恩典去饒恕他們。」（以弗所書4章32節）。

如果你很容易被激怒，或者說你生活中有一個人就是惹惱你，那麼你不僅要決定去饒恕，與他和平相處，你還必須依靠神，帶着恩典去做，把這件事作為你的禱告事項。

3. 理解你的情感

字典上說，情感意味着帶出行動，情感會引發心理變化讓一個人去行動。因此，感覺會創造一種去做某件事情的欲望。當某人傷害你並且令你感到痛苦的時候，可能你想要做的第一件事情是責罵他們。你想要回擊，或者遠離他們。

你需要知道，你的感覺很可能需要時間來跟上你去饒恕的決定。你的感覺不是真實的你。它們是變幻無常的。對於同一件事情，你可以有一千零一種不同的感覺。你前一分鐘還愛着這個人，下一分鐘就不能忍受他。但是記住，你的意志會給你能力超越你的感覺去生活。

4. 為你的仇敵禱告

在馬太福音5章44節中，耶穌教導我們要愛你們的仇敵，為那逼迫你們的禱告。這可能是世界上最難的事情。但我們不能只是因為難就不去做某事。不管神叫我們做什麼，總是為了我們得到益處。

讓我們來真正實踐一下：如果你的同事得到了你想要的晉升機會，在那個時刻你感到嫉妒和羨慕，不要只是為他們禱告--去為他們買一份禮物。相信我，這會管用的，因為當你那樣做的時候，這打破了魔鬼的勢力！（羅馬書12章21節）

有一次，我發現一個和我們事工合作生意的人說了我的壞話。我很生氣，想要責罵那個人，但神告訴我給他買份禮物，並感謝他多年來的侍奉。剛開始這並不容易。但當我真的這樣做的時候，我變得充滿喜樂，甚至大聲笑起來。

這是你自己要作出的選擇

今天，你可以選擇以善勝惡，並發現一種新的層次上的喜樂，那是以前你不知道可以通過選擇饒恕獲得的。我想要鼓勵你，幫你自己一個忙，作出正確的選擇。饒恕吧！