克服情感疑惑
但有趣的是，情感懷疑卻可以通過一種基於聖經的認知行為治療法(CBT)進行糾正。看到這裡，也許有些人會說："等等，布萊恩，你現在說的可是心理學上玄乎又玄的東西，再說這所謂的認知治療有什麼好的？" 實際上認知行為治療是個非常好的訓練方法。保羅也曾試圖說服過眾人：
應當一無掛慮，只要凡事借着禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神。 神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌里保守你們的心懷意念。弟兄們，我還有未盡的話：凡是真實的、可敬的、公義的、清潔的、可愛的、有美名的，若有什麼德行，若有什麼稱讚，這些事你們都要思念。 (腓立比書4章6-8節)
信徒們可以使用它致力於建立個人信心，而不是讓思慮與畏懼油然而生。然而CBT（行為認知療法）的作用不單單如此。使用CBT也可以行之有效的克服情感疑惑。不但是疑惑，即便是沮喪與憂愁，同樣有效。基於聖經的CBT需要通過一下三個步驟：
- 識別你的謊言。首先要從你告訴自己的那些話中，識別出疑惑與畏懼的成分。你很可能說，「即使我用功學習了，也不會通過考試。我就是太笨了。」意識到這句話的陳述與現實不符了麼？如果你已經用功學習了，那麼你就會學到考試中所需要的知識。所以你當然不是笨到看不懂那些學習資料。
- 辯駁謊言，移除謊言，給出你樂觀的理由。第二步，找出你給自己的謊言以後，用一些正面的，具有激勵作用的事情辯駁它們。比如你可能告訴自己，考試不及格，天就塌下來了。那麼，就可以提醒你自己，你已經複習的很好了，所有的資料都已經學的非常好了。也要告訴自己即便是最壞的情況發生，考試沒過，那也不是世界末日。一切都會比你想的要更好。
- 用真理替換謊言。第三步，用神的話語替換掉你的謊言。要知道經上說"我靠着那加給我力量的，凡事都能做。" （腓立比書 4章13 節）經上還說"我們曉得萬事都互相效力，叫愛神的人得益處，就是按他旨意被召的人。（羅馬書 8章28節） 銘記這些真理，疑慮與憂愁的爪牙便開始鬆動。
CBT是基於聖經的心理訓練，值得每一個信徒訓練。長久以來，我們讓惡者偷走了我們太多的喜樂與盼望。我們一直存着僥倖心理，重複着"萬一會怎麼樣"的遊戲。這讓我們心力交瘁。但殊不知，其實我們最大的敵人就是我們自己。停下來吧，不要再讓恐懼憂慮偷取神給你的恩典。總要記得"神救了我們，以聖召召我們，不是按我們的行為，乃是按他的旨意和恩典；這恩典是萬古之先，在基督耶穌里賜給我們的。" （提摩太後書1章9節 ）
布萊恩·G·奇爾頓是BellatorChristi.com網站的創始人，也是Bellator 基督播客的主持人。他在自由大學獲得了神學碩士學位（最高榮譽）；他在加德納-韋伯大學取得了宗教學和哲學專業的理學學士學位（成績優異）；此外，他還在拜厄拉大學取得了基督教護教學的專業認證。布萊恩現在正在參加利博帝大學神學和護教學的博士學位項目。他還是國際基督教護教會和基督教護教學聯盟的正式成員。布萊恩做牧師已經超過15年，還在北卡羅萊納州亞德金維爾的亨茨維爾浸信會教堂擔任牧師。了解更多內容，請訪問©2018. BellatorChristi.com
