聖誕節舒緩壓力的10個步驟

聖誕節可能會讓人非常有壓力。這是個瘋狂的季節，充滿了期待以及義務。我們需要擺上裝飾、烤食物、買很多禮物，探訪所有的親戚。本來應該體驗平安與喜樂的期間，很可能你就錯過了一切。下面是你可以採取的10個步驟，讓你在聖誕節期間可以管理好你的壓力。

1. 建立優先順序

這是一個我們慶祝世界的救主誕生的時間。不管有什麼在吸引你的注意力，最重要的事情是屬靈上的。路加福音2章10-11節告訴我們，「那天使對他們說：『不要懼怕！我報給你們大喜的信息，是關乎萬民的；因今天在大衛的城裡，為你們生了救主，就是主基督。』」因為耶穌，我們的不完全可以用基督的完全來代替，我們可以被饒恕，開始和神建立關係。我們可以知道內在的平安、超過單純快樂的喜樂，並學習像基督愛我們那樣愛別人。我們可以有盼望，知道神對我們的人生有目的和計劃。這一切都是因為耶穌誕生了。

2. 擁有符合實際的期待

我們都希望節日充滿快樂，但現實是那不太可能。有很多我們無法掌控的因素，會對聖誕慶祝造成消極影響。失業、健康問題、家庭問題不會因為聖誕節而消失。準備好，事情可能不會像你所希望或期待的那樣發展。

3. 控制花費

為聖誕節制定預算對於管理壓力非常重要。知道你可以負擔多少並且堅持你的預算，可以讓你的假期變得好很多。只是花你為買禮物存好的錢，避免使用信用卡。從根本上說，聖誕節是關於關係和記憶，而不是物質上的事情。

4. 抵禦完美主義

即使並非完美主義者的人，在聖誕節也可能希望一切都很完美。就好像一場婚禮，如果你不小心，你可能由於每個細節而壓力過大，結果沒有好好享受慶祝。在送禮物、裝飾和聚會上竭力追求完美，會讓你變得沮喪和筋疲力盡。

5. 尋求幫助

如果你感到無法承受你需要做的一切，請求別人幫助你。成為「殉道士」不會讓你的假日變得更好。讓關心你的人知道你的壓力太大了，請求他們幫助你完成一切。

6. 在各種活動中操練節制

你不能參加所有的聚會或活動。你需要對那些不符合你日程的活動說「不」。必須要有足夠的時間來放鬆和休息。不要過度地做任何事情（即使是好事），要意識到你不能做所有的事情。

7. 保持你的視角

事實是，聖誕節持續的時間相當短，之後生活就會恢復正常。你體驗到的額外壓力不是無止境的，會比你所意識到地更快消失。家庭或財政帶來的某些挑戰，會只是在這很短的期間，記着生活會恢復正常。

8. 保持健康的習慣

你的日程在假期會變得亂七八糟。這很容易讓某些積極的習慣溜走。運動被證明是一種減輕壓力的方式，應該在聖誕節期間持續進行。有充足的睡眠很重要，會讓你看起來處於最佳狀態。雖然那很有誘惑力，但不要暴飲暴食。

9. 做些有趣的事

確保在聖誕節期間你有時間做自己真正喜歡的事情。做一些這個節日提供的有趣的事。不管是最喜歡的假日電影、特別的聖誕樹點燈、餵養無家可歸者或到某個城市旅行，這些活動應該是你聖誕季節的亮點。

10. 記住背後的原因

在所有的聚會、購物和活動之後，聖誕節是慶祝耶穌的誕生。他的教導和榜樣是我們應該跟隨的。向別人顯明神的愛，侍奉那些缺乏的人以及送禮物，是聖誕節的真意。參加平安夜禮拜來結束你的聖誕季，會讓你真正體驗一個很少壓力的聖誕節。