父親節：女兒向爸爸表達愛的6種方式

因為受傷而沒有將父親節當作節日來慶祝的兒女們，或許可以試着採取幾個步驟努力為自己和父親之間帶來一些溫暖，一位心理學專家說。

新書《When Sorry Isn't Enough: Making Things Right With Those You Love》（暫譯為，當道歉還不夠時：和你所愛的人做正確的事）的合作作者詹妮弗·托馬斯(Jennifer Thomas)博士告訴基督郵報，在一些父親和女兒之間的不信任牆壁是經歷了很長一段時間才建立起來的。

「醫治和恢復的過程也需要花時間，所以今天就開始吧，」她在寫給基督郵報的郵件中說，「如果你道歉，那不要帶着期待你父親也會向你道歉的想法。在你道歉之後，就止住。不要說『但是』，因為那可能會否定你剛才所說的一切話。包括『但是』這個詞在內的道歉，不是道歉。」

在她的博文《父親節讓你覺得尷尬時……要做些什麼》中，詹妮弗鼓勵讀者們以一種新的方式來接觸他們的父親。

 「如果你們兩個之間不說話，那麼你就做那個首先拿起電話或者到訪的人吧，」她寫到，「如果你們之間關係緊張，那麼講講或者把你這一面的情況寫下來給他。」

詹妮弗說，如果女兒跟她的父親只是「泛泛之交」，但希望有着更好地交流時，她可以嘗試以下6件事：

1、給他一個溫暖的擁抱。他或許也會希望女兒在他的臉頰上親一下。
2、不要只是送去一張卡片，要寫下對父親的感激。即便你唯一覺得感激的事情是他給了你生命，那麼至少寫下這一點。
3、花點時間陪爸爸做些他最喜歡的事情。如果那是你不喜歡的，而你又帶着微笑跟他一起做，那麼你又得到加分了。
4、如果他住的離你很遠，那安排時間跟他視頻。如果你有孩子，讓孩子跟你一起，並講講孩子們最近的故事。
5、送他一件禮物，告訴他你在想着他。
6、做些能夠幫他減輕負擔的事情。

詹妮弗補充說，「不論你做什麼，不要遲延。今天就要消除誤會。有太多的人在父母離開之後才想，如果他們能再有一天時間跟他們在一起就好了。雖然沒有人是完美的，但父親真的是無可替代的。」

在他們關於一份道歉的書的聲明中寫到：「道歉的藝術並不容易，但是可以學習的，它值得你為之努力。道歉為情感和精神的健康打開一個新的世界。道歉後，完美可以正視我們自己，可以看着對方的眼睛，也能用心靈和誠實來敬拜神。那些真心道歉的人，更容易被真正饒恕。」

當基督郵報問到為何道歉這一主題對她來說如此重要時，詹妮弗回答說，「在我自己的生活和我輔導的經歷中，我認識到，健康關係有兩個基本要素。第一，表達愛和感激，這樣你的愛槽將是滿滿的。第二，為難以避免的錯誤道歉，這樣你們之間不會有阻礙關係發展的屏障。在我自己的婚姻中，這意味着我需要講我丈夫的愛的語言（服務的行動），講他的道歉的語言（承擔責任）。」

她說，人們經常認為一段已經破裂的關係是無法修復的，因為他們覺得他們已經嘗試了一切方法，但無力回天。

「我們幫人們從一個新的角度來看問題，他們會發現，他們討厭白熱化的爭論冷卻下來，」詹妮弗解釋說，「我們的解決方法是什麼？想象他們是否需要聽到你另一種方式的道歉。如果你已經嘗試了說你很抱歉，那麼試試這些方法：具體的說說你怎麼做錯了，想辦法賠罪，為改變定一個具體的計劃，並請求他們的饒恕。」

詹妮弗擁有馬里蘭州大學的臨床心理學博士學位。她曾獲得過弗吉尼亞州大學的心理學與宗教的學士學位。