諾貝爾牧師借新書坦誠分享如何勝過抑鬱

作家兼牧師佩里·諾貝爾(Perry Noble)承認，他曾經認為通過禱告和讀經就能醫治精神疾病，直到2008年他親身體驗了焦慮和抑鬱後，才該改變了這一看法。

他的新書《Overwhelmed》（不堪重負）將於4月1日出版發行。這位新春教會(NewSpring)的領袖誠懇地分享了他在3年的時間裡如何戰勝精神疾病和頻繁的自殺念頭。雖然他經歷了這段黑暗的時間， 不過他發現，教會在這個問題上保持了沉默。現在，他打算打破基督徒對抑鬱是免疫的這一神話。在他的書中，他提供了切實可行的方案來戰勝絕望。

2012年，諾貝爾發布了關於壓力、焦慮和抑鬱的系列講章，瀏覽量極多。那之後，他完成了《不堪重負》一書。

以下內容是基督郵報採訪佩里·諾貝爾的談話記錄：

基督郵報：你認為多數的基督徒會接受這樣一個事實嗎？就是不好也可以？

諾貝爾：很長時間以來，教會文化的一個很大的困擾是，要維護教會成員的形象，而不是耶穌門徒的真實狀態。基督徒是真實的人，有真實的問題，真實的恐懼，要應對壓力和沮喪，但出於某種原因，我們在一起的時候，不想讓別人知道這些事情。我禱告並希望人們知道，教會不是一個完美的地方，有許多完美的人。其實我們要明白他們不是完美的，因為神的恩典，他們不必保持完美的狀態。

基督郵報：當你憂鬱、不堪重負的時候，你從別的基督徒那裡獲得了怎樣的支持？

諾貝爾：我收到的百分之95的反饋是非常積極的。我曾經認為有人會利用我的狀況攻擊我。有些人這樣做了，但絕大多數人是支持我的，願意採取任何方式來幫助我恢復健康。

基督郵報：你寫到抑鬱是你需要經歷的事情，不僅是要克服它。這個觀點也適用於其他種類的精神疾病嗎？

諾貝爾：或許吧！

我第一次與焦慮和抑鬱抗爭是因為我沒能很好地處理我的過去，試圖堅持一個不可能完成的計劃。我覺得主讓我碰壁，從中吸取教訓，這樣我就可以改變我的生活，長遠地成功。

基督郵報：關於精神疾病，教會最大的誤區是什麼，包括對壓力過大和焦慮？

諾貝爾：很多人認為，壓力過大和抑鬱症等等只是一個精神問題，一個人靠着禱告讀經就能解決這些問題，而沒有進一步的了解。

精神疾病是一個嚴重的問題，教會必須給予同情，而不是定罪。通常，我們喜歡批評和攻擊我們不明白的事情。我相信如果教會願意了解精神疾病的現實情況，就能幫助很多人。

基督郵報：你對那些正在經歷抑鬱、恐懼和焦慮，卻得不到教會幫助的基督徒有什麼建議？

諾貝爾：你必須尋求幫助，在一段時間內！

尋求幫助，告訴別人你遇到了問題，這不是軟弱的表現，而是堅強的標誌。在一段時間內，如果你所在教會裡得不到幫助，你可以去另一個教會。

基督郵報：你說不被環境轄制而不堪重負的一個方法是：不要接受奴役自己的身份，這是如何做到的呢？

諾貝爾：一旦一個人給自己貼上標籤，就很容易利用這些標籤作為藉口步入那種行為。例如，我曾經是個色情成癮者。如果我給自己貼上色情成癮者的標籤，當仇敵攻擊我的時候，就很容易屈服於誘惑。我可能會有類似的想法，「嗯，你是一個色情成癮者，你不妨繼續去網站看看，畢竟，你就是這樣的人！」

我或許從前是色情成癮者，但是，因為耶穌為我做的，我現在成為他的追隨者，我的身份來自耶穌基督。我戰勝誘惑的方法是我在耶穌基督里的身份，不讓罪來主宰我的生活。

基督郵報：你最近發博文說，你一直在服用抗抑鬱藥，你一度認為這是軟弱的表現，是什麼讓你改變了主意？

諾貝爾：我開始服用抗抑鬱藥物，並不是因為特定的環境或情況。而是一種我無論做什麼都不能擺脫的感覺。所以當我諮詢我的醫生時，他建議我服用一年的抗抑鬱藥物。

如前所述，我們似乎總是批評我們不懂的東西。我沒有完全了解抗抑鬱藥物以及它們如何在身體工作。然而，經過研究以後，我相信了，因為我看到了現代醫學的奇蹟。最後我終於明白，如果我去看醫生，他告訴我，我的肝臟有毛病，通過服藥，我可以解決這個問題，不這樣做，就是無知和過失。

大腦就像肝臟，也是我們身體的器官。那麼，為什麼藥能醫治肝臟，卻無法醫治我們的大腦呢？反對能幫助我們的東西是不合邏輯的。從這個角度看問題改變了我的想法。