通過默想H-A-L-T原則，來抵擋罪

過了一年，到列王出戰的時候，大衛又差派約押率領臣僕和以色列眾人出戰。他們就打敗亞捫人，圍攻拉巴。大衛仍住在耶路撒冷。一日，太陽平西，大衛從床上起來，在王宮的平頂上遊行，看見一個婦人沐浴，容貌甚美。大衛就差人打聽婦人是誰。有人說：「她是以連的女兒，赫人烏利亞的妻拔示巴。」大衛差人去，將婦人接來。那時她的月經才得潔淨。她來了，大衛與她同房，她就回家去了。於是她懷了孕，打發人去告訴大衛說：「我懷了孕。」 --撒母耳記下11章1-5節

當我們的行為可能會導致持久的後果時，我們面臨作出選擇的關鍵時刻。問題是，面臨這樣抉擇的時刻，你是否已預備好？

在突然臨到的決策時刻，大衛沒有準備好。在他煩躁不安、孤獨、充滿擔心、面臨誘惑的時刻，罪措手不及地抓住了他。在這樣容易軟弱的時刻，我們可以通過默想H-A-L-T原則，來抵擋罪。

H：首先絕不要讓自己太餓(hungry)。當我們因飢餓感到虛弱時，很容易做出不明智的選擇。要尊重我們的身體，支持身體的所需。

A： 其次不要讓自己太生氣(Angry)。生氣會妨礙判斷，致使我們做出令人遺憾的決定。

L： 也要謹慎不能讓自己太孤獨(Lonely)。當人感覺得孤獨時，可能會做一切讓自己感覺到愛和接納的事情。

T： 最後不能讓自己太累(Tired)。要做出明智的選擇，睡眠必不可少。當大腦及身體沒有得到必要的休息時，我們很容易做出不明智的選擇。

在這四點上明智，可以幫助我們避免「要是我當時沒這樣做……」的遺憾。

切記不要在飢餓、生氣，孤獨、疲倦的時候做重要的抉擇。相反，面臨選擇的時候，誠實地承認自己沒有準備好。延遲決定，直到你最終可以靠着禱告、忍耐及尋求從神而來的智慧做出選擇。