讓神幫助你戒掉壞習慣的4個要訣

在新一年的開始，我們往往重新立志，希望自己在新的一年能夠養成更多好習慣，也許你決心要改變一個習慣、定意培養更健康的生活態度、又或者要與人建立起更良好的關係。雖然我們的內心和意願都能驅使我們朝着目標去做，可是，很多時候，光靠着這些，都未必能成事。

我們如何才能依靠我們的屬靈力量來幫助我們打破這些不良習慣並養成新的習慣？ 上帝如何支持我們養成新的習慣？ 畢竟，腓立比書4章13節告訴我們：「我靠着那加給我力量的， 凡事都能做。」

1. 要意識自己的言行
培養新習慣的首個要訣，就是有意識地面對需要改正的那個壞習慣。這個步驟相當重要，因為你有意識知道自己正在做的事情是否恰當，才知道如何處理，例如：如果你立志要少看電視、多看書，你應該有意識去找出是什麼原因驅使你慣性開電視機；如果你想養成健康的飲食習慣，首先就要有意識地停止購買不健康的食物，或是小心選擇自己的餐點。另一個建立新習慣的好方法，就是為自己弄一個提示——把這個新習慣寫下來，然後將提示貼在當眼的位置，這也會對你大有幫助。

2. 常常禱告
若你努力用盡各種方法掙扎，卻仍未能戒掉壞習慣，那麼，禱告便是另一種有效的作戰武器——祈求神賜下能力，讓祂更新你的判斷和做事方法，靠着祂的能力，你可以勝過生命里的困難和挑戰；神隨時與我們同在，帶領並堅固我們。

「你們所遇見的試探，無非是人所能受的。神是信實的，必不叫你們受試探過於所能受的；在受試探的時候，總要給你們開一條出路，叫你們能忍受得住。」 （哥林多前書10章13節）

3.決心去修正心態
用正面的態度去處理面對的問題，會讓你更積極地作出改變。例如：與其立志「要停止吃垃圾食物」，不如把目標定為「要吃得更健康」； 如果你希望自己更積極禱告，不妨這樣立志：「與神建立更親密的關係」。 這些心態上的改變，能使「戒除壞習慣」不再成為你的負擔或被迫遵守的規條，反而能鼓勵你勇於作出轉變。

「就要脫去你們從前行為上的舊人，這舊人是因私慾的迷惑漸漸變壞的；又要將你們的心志改換一新，並且穿上新人；這新人是照着神的形像造的，有真理的仁義和聖潔。」（以弗所書4章22至24節）

4. 知道改變需要時間
最後，要記住任何習慣都不可能一夜之間便改過來；時間、精力和禱告都是必須的。也許你偶會失敗，但只要你願意堅持，並靠着神的幫助，你一定能夠把壞習慣丟掉，建立起更正面、更健康的好習慣。透過禱告和留心自己的言行，你也有能力朝着積極的方向改變，活得更健康快樂。