夫妻应该如何解决冲突
“所有夫妻都会有冲突。然而,冲突的重点是要公平。”
这是婚姻治疗教导的一份声明。但是,它是一项有效的声明吗?
我不认为是,夫妻必有分歧。词典中“冲突”一词的定义是︰要参与一场战役或斗争,或具侵略性。解决冲突需要集中在解决方法,而不是企图胜出或成功击倒配偶。
以下是能够把潜在伤口治愈的想法。
对冲突的洞察力
1.相对普遍的信念,冲突不一定是坏事。事实上,冲突可以是改善关系和解决问题的强效工具。
2.目标不是避免冲突,而是从圣经的角度拥抱它。圣经说,“生气却不要犯罪,不要含怒到日落”(以弗所书 4章26节)。靠着神的恩典,生气却没有犯罪,并解决冲突是可能的事。
3.住在一个不完美的世界,我们都是罪人。所以冲突是无可避免。一个经验之谈:你不会喜欢所有人的一切。事实上,关于你的配偶、老板或最好的朋友的15%,你都不喜欢。相反也是一样!所以请紧记:圣经说“爱能遮掩所有的罪”(彼得前书 4章8节)。
4.冲突可以是痛苦。它带来愤怒,恐惧和焦虑,所以沮丧的经历是大多数人都会设法避免的。
5.学习管理冲突是一种技能,需要投入、情感上要成熟和老练。
冲突可能带来的好结果
1.汇合和分析令人关注的事情及各方观点,问题便能创意地解决。
2.冲突双方可以学习欣赏、理解和接受对方的观点。
3.冲突可以激发我们的成长和改变。
4.关系得以巩固,因为张力和怀疑能增加和谐和了解。
公平解决争端的规则
1.永远不要在生气和紧张的时候争辩。要说:“现在不适合讨论这问题,因为我们都太伤心,事情太激烈。我们应该冷静一下,等一会,才进行讨论。若遵循这规则,只需要一半时间就能解决冲突!”
2.若你在冲突期间提高声浪,便应该说得温柔一点。
3.若有问题引起你的关注,首先重复你关注的地方,然后问,“您可以给这问题一个价格标签吗,价值多少?”(向你走来的人应该能够解释为什么他们会给这问题这定价)。
4.在婚姻关系中,每周一至两次处理相互的冲突。我建议采用以下四条规则来讨论︰
a)会议前二十四小时,为有关问题确定议程与配偶相讨。
b)有问题的一方必须提出最少两个双赢解决方案作讨论。
c)不要把解决方案封起来。相反,你应该说:“下个星期我们可试建议中的 'x' 或 'y',看看我们的不满意程度会否下降?”大多数夫妻都会同意每周作新尝试。
d)下次会议时,再重新评估这解决方案。
5.处理冲突时,专注手上的问题。若有人开始提其他问题,就要说“若你想讨论 ‘x’,我们可以在讨论完这问题,达成结论后再谈。”
6.在冲突期间,避免太概括。要具体。挑战语句,如“你总是......”亦要避免。
7.此外,要避免侮辱个人和性格的言词。保持焦点在问题上,不可人生攻击。
8.表达真感情,避免太理性。解决冲突的方法不是理性地交流思想。
9.表达无条件的爱和肯定,但避免摆出高人一等的样子。
10.表示同情,专心聆听。
11.公开肯定,私下面对。
12.勇敢地面对是为了得医治,不是为取胜。
所以,请所有夫妇……去吧,取胜吧!