弃绝色情资讯获得的4个意外收获

当有人告诉我观看色情资讯不会对身体造成任何伤害时，我会这样回答：“你就试着停看色情资讯一个月吧！我敢说你会有不一样的感觉。”

我是说真的。尝试在一个月内不接触色情资讯看看吧！

或是增加至两个月、六个月，甚至一年。

然后发个讯息让我们知道你感觉如何。

许多人视观看色情资讯是一种享受，在现今的文化中，要一个人放弃自己所谓的“享受”，就如要承受截肢一样的痛苦，甚或觉得被侵犯了个人的自主权——“为什么要让你来告诉我该怎么做？”。所以许多人都不愿因此而放弃观看色情资讯这个“享受”。

但是，那些真的试着停看色情资讯的人事后总会向我道谢。那些人不再接触色情资讯后，都能感受到曾遭破坏的大脑和身体都从色情资讯的蚕食中痊癒过来。

在你开始停看色情资讯时，下面所说的四件事情就会相继出现了。

1. 戒瘾时出现的症状。

停止观看色情资讯的第一周通常是最难过的——因为你的身体已经太惯于受到色情资讯的刺激了，以致你会被你一向的欲望所冲击，脑海中不断浮现图像，又会觉得心瘾难耐。

若你读过一些有关“欢愉”和“成瘾”方面的研究报告，你大有可能已听过“多巴胺”这东西。它是人类大脑在感到欢愉时释放的化学物质，我们的动机和奖赏机制主要都由它掌控。色情资讯却使你沉浸在过多的多巴胺中，叫这整个机制乱了套。所以，当你不再用色情资讯给自己提供这种不正常的刺激时，你的身体当然提出抗议了。

记得在我要戒掉观看色情资讯的首个星期里，我经历有如正在戒海洛英的人一样的症状：浑身发抖、冒汗、疲惫不堪、意识模煳，更不断有一股冲动强迫着我去启动我的瘾源——电脑。我亦听说过有人会感到偏头痛、牙痛、眩晕，或是产生更厉害的性幻想。

大多数试图戒掉色情资讯的人都没有想过会出现以上所说的强烈症状，令许多人在这阶段就放弃了，觉得“这次戒瘾好像不大成功”，然后再一次看色情片后，人又好像恢复正常了。然而，要知道这“正常”根本并不正常——出现戒瘾症状就是显示你的身体正在奋力要恢复那真正正常的常态。

事前的准备和认知是成功的关键。这里有段短片说明色情资讯如何令人逐步成瘾，加剧一个人对色情资讯的依赖，以及当要戒除这个癖好时会出现的一些症状。

2. 重新提升工作效率。

假如你也像我以前一样，每周都会用上15到20小时去观看色情资讯，相信你也会睡眠不足，脑筋转不过来，亦会失掉用在工作上和嗜好上的时间。

我曾经计算过自己在过往十五年里，因为沉溺色情资讯而失去的时间；保守估计我已失去了至少整整两年时间。我本可利用这些时间学懂说第三种语言或学懂弹钢琴，甚至成为一个合资格的美国太空总署太空人。

当你不再沉迷色情资讯，就会发现每个月多出几十小时，这些原来用作自我放纵的时间，现在可有更好的用途了。

另外，戒看色情资讯也能提高你工作的质量。早上上班时，你不再感到茫然，因为你有很好的休息；再加上，当你的多巴胺水平恢复正常时，你会对你的工作有更大兴趣。

对于科学教师加里·威尔逊(Gary Wilson)的TEDx演讲，虽然不同人士反应各异，但结论还是相当一致，就是已有一群戒掉观看色情资讯癖好的男士，都发现自己的创意、集中力和精力显着增强。虽然这些还未有正式的研究数据支持，但从众多真实的个案可见一切并非巧合。

3. 不再“人格物化”。

“人格物化”就是把一个人只当作工具，而不把人当人看。

“性”原本是夫妇之间、受承诺约束的神圣礼物，而色情资讯却把两性的亲密关系变成廉价自助餐。当我们接触到的只是像仿制品一般的色情资讯，又焉知道真正的性爱有多美好？

特别在社交场合，受到眼前女性的视觉刺激加上脑海中具体化的幻想，往往会使我感到内疚又尴尬。我戒断这个癖好的最大得益，就是在几个星期后，大脑终于慢慢除掉了那些肮髒的幻想。我想你会与我有同感。

当我不再接触色情资讯后，在与女性交谈时，脑海终于可以不浮现种种要不得的性幻想了。

坦白说，谈起这件事其实令我很尴尬。在我的瘾头最严重的时候，我发现自己几乎对所有东西都可以联想到色情事物，甚至连玻璃杯的线条或是女性的卡通图片也能够叫我的脑海想入非非。

我曾以为自己有某部份已完全遭色情资讯侵蚀，永远也不可能复元。原来，一旦我们停止受到这些色情图像的刺激后，纵使不能完全清除过往的记忆，也能再次恢复与人的正常互动。重新学懂欣赏一段真实的关系需要花点时间，但只要复元，我们就可以：

4. 重新建立与异性的正常亲密关系。

在这个速战速决的世界，色情资讯让人可以暂时逃离压迫感的操控，和听不到那可怕的“拒绝”声音。

虽然这是一个错觉，但是任谁都希望自己说什么，别人也附和说“好”？

这是可以理解的。

不过，问题是，今时今日的男女关系大多既混乱、又复杂，亦相当不稳定，更莫说山盟海誓，或是真正相亲相爱了。色情资讯虽然看似是一个可倚靠的伴侣，却其实只是机械式的讨好和谄媚它的观众，最终不是我们想要寻找的东西：一段二人彼此真心相爱的真实关系。

若你让自己流于这种虚构的亲密中，只会更害怕遭人拒绝。我理解你的恐惧：可是，在真正的人际关系中，我们总不能只爱别人的赞同，却不喜欢别人说不。人与人之间的互动会出现好事也会有坏事，有欢笑又有眼泪，犹如在天堂般的美好时刻，却少不了令人心碎的痛苦。能笑得愉快并不代表没有伤痛，只是这伤痛已被信心和喜乐治愈。

当你决定离开色情资讯的世界，这就是说你开始要面对如迷宫般变幻莫测的人生。我这话并不是夸张，现今有很多思想未成熟的年轻人接受不了被人拒绝，甚至不愿面对一个情绪低落的朋友，只因为他们太惯于只在电脑里，找那些令自己感到安心的“朋友”相处；但整天一个人与电脑在一起，躲进色情资讯网络中，只会让你距离一个正常的人越来越远。

成为一个正常人，你需要建立信仰、纪律、亲密关系以及与人的连结。

不要再留恋观看色情资讯了。只要你放下这些不真实、只是虚有其表的仿制品，便会寻着生命里真正的丰盛。

（翻译：梁欣）