父亲节：女儿向爸爸表达爱的6种方式

因为受伤而没有将父亲节当作节日来庆祝的儿女们，或许可以试着采取几个步骤努力为自己和父亲之间带来一些温暖，一位心理学专家说。

新书《When Sorry Isn't Enough: Making Things Right With Those You Love》（暂译为，当道歉还不够时：和你所爱的人做正确的事）的合作作者詹妮弗·托马斯(Jennifer Thomas)博士告诉基督邮报，在一些父亲和女儿之间的不信任墙壁是经历了很长一段时间才建立起来的。

“医治和恢复的过程也需要花时间，所以今天就开始吧，”她在写给基督邮报的邮件中说，“如果你道歉，那不要带着期待你父亲也会向你道歉的想法。在你道歉之后，就止住。不要说‘但是’，因为那可能会否定你刚才所说的一切话。包括‘但是’这个词在内的道歉，不是道歉。”

在她的博文《父亲节让你觉得尴尬时……要做些什么》中，詹妮弗鼓励读者们以一种新的方式来接触他们的父亲。

 “如果你们两个之间不说话，那么你就做那个首先拿起电话或者到访的人吧，”她写到，“如果你们之间关系紧张，那么讲讲或者把你这一面的情况写下来给他。”

詹妮弗说，如果女儿跟她的父亲只是“泛泛之交”，但希望有着更好地交流时，她可以尝试以下6件事：

1、给他一个温暖的拥抱。他或许也会希望女儿在他的脸颊上亲一下。
2、不要只是送去一张卡片，要写下对父亲的感激。即便你唯一觉得感激的事情是他给了你生命，那么至少写下这一点。
3、花点时间陪爸爸做些他最喜欢的事情。如果那是你不喜欢的，而你又带着微笑跟他一起做，那么你又得到加分了。
4、如果他住的离你很远，那安排时间跟他视频。如果你有孩子，让孩子跟你一起，并讲讲孩子们最近的故事。
5、送他一件礼物，告诉他你在想着他。
6、做些能够帮他减轻负担的事情。

詹妮弗补充说，“不论你做什么，不要迟延。今天就要消除误会。有太多的人在父母离开之后才想，如果他们能再有一天时间跟他们在一起就好了。虽然没有人是完美的，但父亲真的是无可替代的。”

在他们关于一份道歉的书的声明中写到：“道歉的艺术并不容易，但是可以学习的，它值得你为之努力。道歉为情感和精神的健康打开一个新的世界。道歉后，完美可以正视我们自己，可以看着对方的眼睛，也能用心灵和诚实来敬拜神。那些真心道歉的人，更容易被真正饶恕。”

当基督邮报问到为何道歉这一主题对她来说如此重要时，詹妮弗回答说，“在我自己的生活和我辅导的经历中，我认识到，健康关系有两个基本要素。第一，表达爱和感激，这样你的爱槽将是满满的。第二，为难以避免的错误道歉，这样你们之间不会有阻碍关系发展的屏障。在我自己的婚姻中，这意味着我需要讲我丈夫的爱的语言（服务的行动），讲他的道歉的语言（承担责任）。”

她说，人们经常认为一段已经破裂的关系是无法修复的，因为他们觉得他们已经尝试了一切方法，但无力回天。

“我们帮人们从一个新的角度来看问题，他们会发现，他们讨厌白热化的争论冷却下来，”詹妮弗解释说，“我们的解决方法是什么？想象他们是否需要听到你另一种方式的道歉。如果你已经尝试了说你很抱歉，那么试试这些方法：具体的说说你怎么做错了，想办法赔罪，为改变定一个具体的计划，并请求他们的饶恕。”

詹妮弗拥有马里兰州大学的临床心理学博士学位。她曾获得过弗吉尼亚州大学的心理学与宗教的学士学位。