通过默想H-A-L-T原则，来抵挡罪

过了一年，到列王出战的时候，大卫又差派约押率领臣仆和以色列众人出战。他们就打败亚扪人，围攻拉巴。大卫仍住在耶路撒冷。一日，太阳平西，大卫从床上起来，在王宫的平顶上游行，看见一个妇人沐浴，容貌甚美。大卫就差人打听妇人是谁。有人说：“她是以连的女儿，赫人乌利亚的妻拔示巴。”大卫差人去，将妇人接来。那时她的月经才得洁净。她来了，大卫与她同房，她就回家去了。于是她怀了孕，打发人去告诉大卫说：“我怀了孕。” --撒母耳记下11章1-5节

当我们的行为可能会导致持久的后果时，我们面临作出选择的关键时刻。问题是，面临这样抉择的时刻，你是否已预备好？

在突然临到的决策时刻，大卫没有准备好。在他烦躁不安、孤独、充满担心、面临诱惑的时刻，罪措手不及地抓住了他。在这样容易软弱的时刻，我们可以通过默想H-A-L-T原则，来抵挡罪。

H：首先绝不要让自己太饿(hungry)。当我们因饥饿感到虚弱时，很容易做出不明智的选择。要尊重我们的身体，支持身体的所需。

A： 其次不要让自己太生气(Angry)。生气会妨碍判断，致使我们做出令人遗憾的决定。

L： 也要谨慎不能让自己太孤独(Lonely)。当人感觉得孤独时，可能会做一切让自己感觉到爱和接纳的事情。

T： 最后不能让自己太累(Tired)。要做出明智的选择，睡眠必不可少。当大脑及身体没有得到必要的休息时，我们很容易做出不明智的选择。

在这四点上明智，可以帮助我们避免“要是我当时没这样做……”的遗憾。

切记不要在饥饿、生气，孤独、疲倦的时候做重要的抉择。相反，面临选择的时候，诚实地承认自己没有准备好。延迟决定，直到你最终可以靠着祷告、忍耐及寻求从神而来的智慧做出选择。