福音歌手柯克‧富蘭克林分享對抗焦慮抑鬱之策

福音歌手柯克‧富蘭克林(Kirk Franklin)分享了他新年所獲對抗抑鬱與焦慮的建議。

「 [[在] 2019年，我生命里送走了許多人。我2019年參加的葬禮比我先前參加的總和還要多。我參加朋友的葬禮，人們父母的葬禮和人們孩子的葬禮，」這位歌手周五在Instagram上說道。

富蘭克林的牧師托尼·埃文斯(Tony Evans)的妻子剛剛過世，他的好朋友藝術家托比·麥克失去了他21歲的兒子。富蘭克林說周圍人的逝世讓他心力交瘁並感到焦慮。

「這確實帶來許多焦慮。對我來說，我真的非常焦慮，陷入了一個我無法擺脫的恐懼之中。（那是）很黑暗的感受。不只是死亡可能給你帶來的焦慮也包括對未來的焦慮。擔心下一個會是誰，接下來會發生什麼？」富蘭克林坦承道。

這位福音音樂先鋒目前在多米尼加共和國休息調整，他在那裡決定和他「敬虔」治療師通話。

「我只是跟他談論非常焦慮，非常恐懼和憂慮，以及各樣的掙扎。他說：'當我開始過感恩的生活時，更多的感恩會讓我變得更無私。因為恐懼根植於太關注於自我，」富蘭克林說。

「想一想，當你開始令人恐懼的談話時'我怎麼辦呢？我會遭遇什麼呢？我要如何付款？我要怎麼做？他們會傷害我，我會生病，我會失去這個……』一切都始於我，太關注於自我。因此，如果我們能夠開始過感恩的生活，即使在糟糕的境況中也感恩，情況會改善。」

他到多米尼加共和國的旅行也使他意識到自己有多幸運。富蘭克林說，他目睹了「七八八個人睡在一間沒有電、沒有窗戶的臥室里。」他還談到了該國危險的性交易。

「我可以告訴你情況甚至更糟糕。所以，帶着感恩的心生活，然後你會變得更加無私，感謝上帝為你所做的一切。」這位德克薩斯人繼續說道。

富蘭克林分享了他的治療師給他的最後一條建議。

「他對我說'柯克，你需要更加感恩。'我會這樣對你說：『我沒有意識到我的存在就是一個奇蹟。』你需要對自己說，我沒有意識到我的存在就是一個奇蹟，因為當我們忙於擔心和恐懼時，我們會忘記那點。能夠有新的一天是一個奇蹟。」

富蘭克林反思說：「我們還活着的事實就是又一個奇蹟，我們四肢仍然能夠活動的事實，我們來到這裡，我們還沒有死，我們沒有意識到我們本身就是一個奇蹟。希望能鼓勵您，它鼓勵了我……祝你有個愉快的一年。」