克服糟糕心情的秘訣

尼希米記8章10節非常鼓舞人：「……你們不要憂愁，因靠耶和華而得的喜樂是你們的力量。」神希望我們不管在生活中遇到什麼困難都保持喜樂，因為他的喜樂是我們的力量。簡而言之，是喜樂的果實讓我們有力量承受我們需要面對的一切，直到最後結出果實。因此，對基督徒來說，喜樂應該是我們正常的情緒。

不管道路有多麼崎嶇，保羅決定享受這旅程。在歌羅西書1章11節中，他寫道：「照他榮耀的權能，得以在各樣的力上加力，好叫你們凡事歡歡喜喜地忍耐寬容。」我們的喜樂是一種武器。它不僅給我們忍受苦難的力量，還讓我們可以在苦難中享受人生。

喜樂的障礙

但是，你早上醒來時，總感覺有點低落、生氣、氣餒或是沮喪，而你卻不知道這到底是為什麼，這是怎麼回事呢？肯定有一個原因。每一枚果實都有根。如果你不找出造成你心情糟糕的根源，你會開始埋怨一切讓你感覺不好的事情和人，並且你會總關注糟糕的事，而不關注神在你生命中所行的好事。

我們的想法會自動傾向於負面，這是很驚人的。它源於我們陳舊的、不知悔改的本性。但神的話語說我們是基督里新造的人（林後5：17）。以弗所書4章24節告訴我們說：「並且穿上新人；這新人是照着神的形象造的，有真理的仁義和聖潔。」這意味着我們必須刻意穿上基督的愛、仁慈和忍耐--這是我們要作出的選擇。

你可能會想：「但是，喬伊斯，你不知道事情有多麼糟糕，我被傷得有多嚴重，」在此之前，我想提醒你一個令人鼓舞的事實。神從來不會讓我們做一些我們力所不及的事。腓立比書4章13節說：「我靠着那加給我力量的，凡事都能做。」關鍵是要始終倚靠耶穌，獲得力量去做需要做的事情。

弄清楚為什麼你感覺糟糕

如果你因為自己很差的態度而沮喪，並且不確定如何能克服它，那麼你需要發現這「果實」的根。有時候我們心情亂糟糟的原因很明顯。可能就是因為一個壞習慣，比如飲食不正常，或者熬夜。如果我頭一天吃了太多糖和碳水化合物，第二天就會感覺不好。簡單的解決方法是吃得更健康，在合適的時間上床睡覺。

在屬靈方面，或許你太在乎別人怎麼想你，甚至讓他們掌控了你。於是，你總是對別人說「yes」，但有時候其實你想說「no"。或者是你前一天做錯了什麼事情還沒有悔改，第二天起來感覺就會很糟糕。你在承受那後果。但是，約翰一書1章9節說：「我們若認自己的罪，神是信實的，必要赦免我們的罪，洗淨我們一切的不義」。

你的屬靈煤氣罐空了嗎？

我開了一次會議，盡了我所有的努力，我很開心可以這樣做。但是，當我回家的時候，如果我不花時間在神的話語上，不花時間與神安靜相處，在屬靈上得到充滿，我很可能就會有心情不好，開始埋怨。當我一事無成時，我糟透了！

如果你想要帶着主的喜樂生活，你必須每天花時間與神相處。你和他的關係越是親密，你結出的果實就越好。以賽亞書40章31節證實了這一點：

「但那等候耶和華的必從新得力。他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不睏倦，行走卻不疲乏。」

如果你生活中沒有主的喜樂，檢查你的果實的根。花時間與神相處，學習他的話語，靠着他的恩典做他告訴你的事，很快，你的喜樂就會回來。