如何挽回你的丈夫或妻子？

“你真的想和这个人维持婚姻关系吗?”

她没有片刻犹豫，是的，她想挽救她的婚姻。她和丈夫40岁左右，结婚约20年，有两个孩子。一天晚上，他告诉她，他爱上了他的助手；他已经请了律师，建议她也为自己请一个。

放弃婚姻的配偶通常会试图说服对方，如果她同意让他的律师来处理一切事物的话，他会在离婚上感觉更好些;他们彼此也可以省下一大笔钱。这是一种操纵结果的方式，许多配偶会因之上当，认为使他（或她）保持平静，可能会为挽救婚姻提供更好的机会。

不是这样的。

让离婚之路更容易的话，会使放弃婚姻的配偶更平静，但保持他或她平静不应该是我们的目标。在从事婚姻工作近20年的时间里，我了解到，任何人要想挽救婚姻，不是要让离婚变得更容易，而是要使离婚变得更难，更难得多。

这就是我要告诉莎莉(Sally)的。

“如果你真的想让这段婚姻继续下去，我将指导你通过循序渐进的过程来挽救它，如果有什么事会奏效，这将会；清楚地理解我，如果有什么事会奏效，这将会。我不能保证成功，但在超过75%的时间里，它会奏效。”

之前与您分享了我指导莎莉的步骤，我告诉你个好消息：它奏效了。这并不容易，没有在一夜之间发生，但通过做正确的事情，她创建了一种环境，最终挽救了她的婚姻。她的丈夫放弃了他的情人，回到家里，再次爱上他的妻子。那是近20年前的事情了，他们现在仍然在一起，依然相爱。

过去十几年中，我对来到我的婚姻危机工作坊的夫妻们，一直教授着同样的原则；我看到这些原则在你可以想象的任何情形中奏效，不仅仅是通奸，也有困扰在恼怒、控制配偶、不尊重、不感兴趣等问题中的婚姻。

那么，我给出了什么建议？奏效之法是什么？这是短期、简化的版本，在工作坊里，我们会提供更详细、更量身定作的版本。

接受人，而不是行为

绝不接受别人罪的行为，但试着去理解和接受罪背后的事。什么使人选择这些行为？是痛苦吗？是被忽视、被不尊重的感觉吗？即使你认为这是虚构的，也要接受你配偶的实际情况，非常开明到这种可能：是你的所作所为导致你的他/她有这样的感觉。这不会让你是“坏人”，让另一方是“好人”，它只会让你们彼此归于人类。

准备好原谅对方

我经常看到人们努力挽救他们的婚姻，一旦配偶转变，愤怒就会压倒试图挽救婚姻的配偶。到这时候，他或她就不想原谅。我警告你，除非你打算学习原谅并遵循，否则不要试图挽救你的婚姻。原谅并不会使伤害立即消失，但伤害可能会因原谅而消失。这也并不意味着你没有权力知道是谁、是什么、在何时何地，但这对你们彼此来说，是个微妙的问题，我们发现往往需要第三方，或至少需要建设性计划。

这样的计划在我的文章《如何承认外遇，而不失去你的配偶》(How to Confess An Affair without Losing Your Spouse)中有概述，这更多是为迷失中的配偶所写的，但这可能会帮助你明白，这种类型的谈话需要正确的心态、环境、预先计划好（甚至专业人士的帮助）。

有些步骤需要对方采纳，使你被原谅，以便长期挽救你婚姻。但在短期内，当你的配偶还想离开时，你需要找到一个方法，运用宽泛的轻抚来原谅他们。如果你的配偶感觉他/她回来了只会被处罚，原谅是不大可能会发生的。

策略

下一步骤是关于策略的。在某些方面，策略会成为你赢回配偶的秘密武器。然而，你必须相信策略会奏效，这样你才会坚持做到它们，即使你感觉有不该做这些事的冲动。就像我在本文开始所说的，如果有什么事会奏效的话，这将会。

不要纠缠

如果你乞求、发牢骚、粘住、试图操纵你的伴侣维持婚姻，你会使他们离开得更快。

给对方呼吸的空间。如果你不让他们孤单，就不会使他/她有机会想念你。你可能需要后退一步，以创建别人会看到的、感觉到的真空，别那么粗鲁或低劣，别让他们感觉他们就是你的一切，让自己稀缺。这是吸引人的关键之一，并使我们进入到下一步。

在身体、智力、情感、精神上更有吸引力

让自己在身体、智力、情感、精神上都有吸引力，为你自己这样做，然而，这也会影响他人。

我不是在告诉你，你必须与你配偶的情人竞争，只是试图让你在人生的舞台上尽可能得有吸引力。参与当地的健身房、散步、骑自行车、加入读书俱乐部、在教会注册课程。这些事情不仅会使你在身体、智力、情感、精神上更有吸引力，而且它们会让你有事情做，带来新朋友，愿意帮助你抵抗纠缠、粘住迷失配偶的冲动。

要开心

不必感到沉重。如果你消沉，那听起来像小熊维尼中的屹耳，你的伴侣不会想回到你这里的；你想被不断抱怨、发牢骚、消极的人缠绕吗？你觉得会被这样类型的人吸引吗？不，你不会。

让你的配偶看到你开心。我的意思是，这样做并非要你超越此事或假装如此，出去和你的朋友（最好是相同性别）在一起，拥有美好的时光。去电影院看喜剧、去商场、去听音乐会--就是要开心。即使你的配偶没有在场看到，他/她很可能会听到。也许他们会为某事打电话，你太忙于开心而没时间说话（这是一件好事，因为这向他们显示，你有着自己的生活和世界，不必围着他们转）。至少你会使你自己成为更有趣、更有吸引力的人。

在此策略步骤上，要记住的最后一件事是：如果你开心了，你才会做出其他正确的事情。

要这样去做

婚姻重归于好是不容易的，但爱之道（LovePath）会奏效。如果你做到上面提到的事情，并坚持此道，你可能会把你的配偶拉回来与你在爱之道上同行。

限制你的恐慌是重要的。尽力保持冷静、平静和谈定，这样你就可以专注于你需要做的事情上，去运用本文中提到的策略。还有其他策略，我可能会在以后的文章中提供，但由于其复杂性，现在我是没有空间或时间的。

（翻译：朱玲）