思想模式的改變可以帶來身心健康

我們的心思意念與生活上的每一個環節緊扣在一起，影響着我們的說話、心情、態度、抉擇，甚至是我們與神以及其他人的關係；同時，人心中的所思所想對我們的情緒和健康也有莫大的影響。

有研究指出有75％到98％的心理、生理及行為差異的問題與人的思想模式有關，可見人的心靈和肉體是互相關連！

可知道，往往是我們的思考模式，把自己陷在壓力當中？有很多時候，我們總覺得是處境使自己不快樂；但事實上，一個人怎樣理解自己的處境才是導致憂慮與壓力的主因。

壓力是現代人普遍都有的問題，醫學研究已證明壓力會導致肌肉蹦緊、頭痛、呼吸失調、心跳加速、大動脈發炎、消化系統毛病、便秘以及腹瀉，而這些都只是少部分的症狀！

可幸的是，神已經給了我們解決憂慮和壓力的方法，究竟他給我們開了什麼藥？

 信靠。箴言3章5節（和合本）告訴我們：「你要專心仰賴耶和華，不可倚靠自己的聰明。」

信靠神是舒緩壓力的最佳方法。我們的心態扮演一個重要的角色，因為我們可以選擇是否信靠神——要是我們選擇「依靠自己」，便要靠自己的眼光和聰明才智不斷地思前想後，試圖利用自己的力量解決所有事情；又或者，我們選擇「信靠神」，向神呼求說：「神啊，我不知該怎樣面對我現在的處境，也沒有解決方法，求指引我該當作的事情。此刻我會全然交託，耐心等待並安心過我的生活。」

曾幾何時，我也是憂憂愁愁過日子！我的孩子還小的時候，我會花上半天去瞪着一張張的賬單，為了如何支付它們而發愁；我的丈夫戴夫卻只會坐在電視室的地板上與孩子們嬉戲，讓孩子用捲髮器夾他的頭髮。

這時，我便會跟他說：「戴夫，在這種時刻你還高興什麼？」他就回答：「喬伊斯，別忘了我們已為這事祈禱交託，而且我們可以做的事，我們都做了，我不要跟你一起愁眉苦臉。」

戴夫這樣的反應使我大為氣結！不過，他可是對的，我容讓自己憂悶愁煩，只會浪費掉本來應該花在和孩子相處的時間。

在約翰福音14章27節里，耶穌說：「我留下平安給你們，我將我的平安賜給你們。我所賜的，不像世人所賜的；你們心理里不要憂愁，也不要膽怯。」

這段說話真棒！神是在說：「我已把我的平安給你，但接受與否就看你自己的選擇了！」

因着耶穌的死和復活，他已給我們生命帶來一種新的模式；然而，這種生命的新模式，必須由心思更新變化開始。

羅馬書12章2節說：「不要效法這個世界，只要心意更新而變化，叫你們察驗何為神的善良、純全、可喜悅的旨意。」

明白這節經文是非常重要的！神早已為你和我安排了合適又完備的計劃，但我們要先摒棄世人的思維模式，並更新我們的心思意念，以神的眼光來看這個世界，才能享受神為我們的預備。

因此，當生命在跟你開玩笑，你快要被困境壓得透不過氣，我鼓勵你從聖經中選擇那些積極、滿載應許的話語來為自己打氣；你不妨這樣想：現在情況看起來可能很糟，但我確信神已在工作！神會為我解決這個難題！

事實上，神在你碰到問題之前已知悉你的困難，他亦已經為你預備了解決的方案，所以，在問題得到解決之前，你可以選擇不再憂慮，積極過日子。神已把「屬靈的智慧」放在你裡面（參哥林多前書2章16節），藉着信靠基督耶穌，你能夠活得更輕省。

（翻譯：梁欣）