智能手機導致心理健康危機 家長要為孩子立界限
一家知名心理學刊物報道，高科技的廣泛使用給美國年輕人帶來心理健康危機。但是如果家庭有意減少智能手機和社交媒體的使用，並一起慶祝人生的話，這一危機是可以避免的。
調查顯示，約有一半的青少年——這一代人被稱為Z世代或i一代——沉迷於手機，《今日心理學》(Psychology Today)7月23日發表的文章解釋說。
這篇文章的作者格倫·蓋海爾(Glenn Geher)最近和自己的一名學生進行調查，他在這次調查中訪問了200名學生。令人吃驚的是，他們中59%的人稱被診斷患有某種程度的心理障礙，他說。蓋海爾是紐約州立大學新帕爾茲分校 (SUNY-New Paltz)心理學系主任，他指出該校校園輔導中心與全美多家中心一樣，「絕對始終爆滿」。
他認為，這部分是由科技造成的：手機上進行的交流通常都是卑劣且具傷害性的，手機確實會令人上癮，科技讓孩子遠離戶外活動，所以這一切都讓問題更加複雜。
「在社會心理學文獻中發現的標準是，當人們的身份被掩蓋起來——他們匿名時，人們相對進行的是反社交行為，」蓋海爾說，並補充到這在網上多麼容易做到。
丹尼·韋爾塔(Danny Huerta)，持證臨床社會工作者，愛家協會科羅拉多州科羅拉多斯普林斯市育兒與青少年副主席，他告訴基督郵報，社交媒體和科技在大腦中激發反饋迴路。他呼籲家長建立那種希望孩子們效仿的健康科技使用習慣。
韋爾塔說：如此頻繁地使用科技，「我們在尋求真實性，我們的大腦並不會把網上的東西看做真實，人類靈魂深處有着許多比較」。他補充說，這種不斷的精神比較「造成抑鬱、焦慮、壓力」。
女孩更有可能會沉迷於像Instagram、臉書和推特等社交媒體，男兒則更可能會沉迷於網絡遊戲，通常是因為從中而來的權力感，他繼續解釋說。
但所有這些事情都無法令人滿意地取代人際關係。權力、身份，甚至友誼——可能隨着一次點擊而失去——社交媒體和科技讓我們扭曲對現實的認知，並造成心理健康崩潰不斷攀升。
「人們發布最亮點，最美好的生活，最有趣的事，最出眾的東西。大腦難以處理，因為我們的生活並不全是亮點。有許多瑣碎，但那沒關係，」韋爾塔說。
「我們很難接受這一點，因為我們覺得我們應該[總是積極向上]。」
他補充說，再加上生活節奏，睡眠不足，人們經常吃飯的方式，他們總是在使用科技，毫不奇怪心理健康崩潰會大規模發生。
韋爾塔認為，家長必須找到一種平衡，限制兒童對科技的使用，他告訴基督郵報，在自己的家裡，孩子知道使用他或妻子的手機是一種「特權」，而不是「權利」。
「他們越多依賴網上的世界，他們就越會發現真實的世界有點無聊，」他說，並強調考慮到科技如此快速的變化，這一點尤為重要。
「事實是虛擬現實和增強現實近在咫尺，蘋果、谷歌和每個人都在為此努力工作，因為那是下一次賺錢的機器，我們必須要做家長，我認為，讓孩子能夠思考並理解為什麼要設立界限。」
他建議一家人緊緊抓住手機偷走的東西：聯繫與團結，家人每周的慶祝活動。
「如果家庭關注團結而不是娛樂，那麼當你不斷這樣做的時候，就真的會帶來成就感。」
當一家人努力為一些事情慶祝時，即使沒有什麼具體要慶祝的，如果沒有什麼別的，那麼就一起生活，他們會緊密地聯結在一起。
他的話與科學發現相一致，科學記錄了科技對關係的腐蝕作用。
2016年，英國著名作家休·帕嫚(Sue Palmer)在2006年出版的書籍《有毒的童年：現代世界如何傷害孩子及我們要怎麼做》(Toxic Childhood: How the Modern World is Damaging Our Children and What We Can Do About It)更新中解釋說，21世紀初，許多書都是關於人類的幸福，這都證實了大量科學研究所表明的：幸福並不是來自擁有更多金錢，而是來自於與朋友家人以及當地社群中成功的人際關係。
「這個發現，當然，違背全球企業的利益。為了增加財富和權力，他們需要我們相信，走向幸福的真正途徑是透過購物。因此，藉助市場營銷的驅動力，透過無所不在的屏幕傳遞『完美的』生活方式，讓給我們依據外貌、財產和物質財富的其他指標來判斷對方的價值。」
「透過讓我們脫離社群和家庭，吸引每個男男女女和孩子的個性化虛擬現實，廣告商可以在此利用他們特定的心理脆弱點，在市場創造條件銷售更多東西。」
