2026年的警钟：心理治疗治愈不了你

今天，如果对文化稍微有一点敏感度，你就会听到一种新的心理学语言：“心理治疗式语言(therapy-speak)”。这种语言指的是在日常对话中使用治疗或心理学术语来解释几乎所有事情——我们的感受、人际关系，甚至是冲突。它有时会有帮助，但也会让人听起来很“通透”，实则是在避开超出个人感受之外的现实。

以下是“心理治疗式语言”的一些典型例子：

“我需要处理我的情绪”。

“我正在练习自我关怀和自我爱护”。

“我正专注于我个人的成长”。

“我需要尊重我的感受”。

“那是微侵犯”。

“心理治疗式语言”有多普遍？

一项全美研究报告显示，美国成年人接受门诊心理治疗的比例从2018年的6.5%上升到2021年的8.5%。这意味着数百万人正在学习新词汇，并将其带入日常对话中。[1]

到2025年，一项广泛调查报告称，近四分之一的美国人正在看心理医生，还有更多人计划在下一年开始接受心理治疗——尤其是千禧一代和Z世代。大量的语言正从咨询室转移到厨房餐桌上。[2] 一项2025年的Z世代调查显示，被诊断出或自疑患有某种症状的比例很高。更多治疗、更多内容、更多标签，然后就是更多心理治疗式语言。[3]

得说清楚一点：我并不是在攻击心理学。我花了数十年的时间在治疗室里与人们坐在一起，心理治疗确实有帮助。言语是有力量的。能够命名恐慌、悲痛、创伤、强迫、抑郁和羞愧，可以带来解脱。有时，一个标签并不会囚禁一个人，而是给了他们一张地图。它在说：“你没疯。这里有一个模式，并且有一条出路。”

事情开始走偏的地方

“心理治疗式语言”会让日常生活感觉像是一场危机——每一次挫折都变成了“创伤”，每一次情绪低落都变成了病理事件，每一次分歧都变成了伤害。这就是为什么我会以某种形式告诉来访者：“不要把一切都病理化。”生活是很艰难，有时甚至是悲剧、难以忍受。但不是每一件难事都需要一个诊断标签才算真实。

有些人称之为“日常生活的医疗化”。平常的人类挣扎越来越多地被视为带有治疗计划的“功能障碍”。一旦心理治疗变成了“每周保养”而非针对性的帮助，普通的痛苦就会开始看起来像需要专业命名的症状。

但这里有一个更深层的问题。

心理学理论和标签会让你觉得“一切都说得通了”，这能带来一种安慰。但标签并不是人类本质的全部。如果你把一杯盐水叫做“糖水”，你可能会因为喜欢糖而感到一秒钟的快乐。但当你喝下它的那一刻，现实会让你清醒。

当我们为了让自己感觉好一点而重新命名某些事物时，同样的情况也会发生——将自私称为“自我关怀”，或将逃避称为“保护我的内心平静”，这是一种误导。

显然，目标不是扔掉标签。而是要确保我们的言语与现实相符——并且我们的现实观不仅包含我们脑子里产生的东西。否则，我们最终只是在用更好的语言来管理生活，却错失了人之为人更大的目的。

这就是基督的话语带有不同分量的地方。并不是因为基督教是“更好的词汇”，而是因为耶稣是道成了肉身（约翰福音 1:1, 14）。他的话不仅仅是对现实的描述。这些话带有那位创造现实、进入现实并终将审判现实之主的权柄。

这改变了“医治之言”的定义。

基督说话不像是一个递给你标签的治疗师。他说话像是一个能处理破碎现状的救赎者。他与哀恸的人同哭（约翰福音 11:35）。他点名恐惧，并呼召人们从中走出来（马太福音 6:25–34）。他亲近伤心的人（诗篇 34:18）。他邀请劳苦重担的人进入那不依赖于个人内在力量的安息（马太福音 11:28–30）。

心理治疗可以帮助你恢复功能。它可以让你稳定，给你工具，并帮助你再次呼吸。

但基督教提出了一个不同的主张——一个心理学无法提出的主张。它提供救赎、永生。它提供的意义在苦难和死亡到来时不会崩塌。

耶稣不仅仅教导应对技巧。他宣称对最终敌人（死亡）拥有权柄。他不只是诠释苦难；他进入苦难并战胜了真正的敌人。“复活在我，生命也在我！……凡活着信我的人必永远不死”（约翰福音 11:25–26）。

因为复活是真实的，耶稣的话不仅仅是对世上更美好生活的鼓励。他的宣告锚定在一个事件上——现实世界中的一个空坟墓——这宣告了死亡并非终点，苦难并非毫无意义。他的话语不仅仅是帮助你应对悲痛和坟墓。它们征服了悲痛和坟墓。

使徒保罗直言不讳：“若基督没有复活，我们所传的便是枉然，你们所信的也是枉然”（哥林多前书 15:14）。那不是治疗术语，那是复活的话语。

在十字架上，上帝没有站在远处发表评论。他进入了人类的境遇，在他自己的身体里担当了我们的罪孽和忧患（以赛亚书 53:4–6；彼得前书 2:24）。他迎接我们，不仅带着同理心，更带着救赎。

这就是复活的力量。它不仅是说“你可以感觉好点”，而是说“一切都更新了”（启示录 21:4–5）。它不只是承诺缓解，承诺的是恢复——公义、重聚，以及一个死亡已然消失、而不仅是被妥善管理的世界。

福音超越了任何定义自我的词汇。它告诉你，在你表现之前你是谁；当你真心有愧时你如何被赦免；当故事令人痛苦时你如何才能忍耐；以及为什么你的苦难并非徒然——即便它无法被立即修复（罗马书 5:3–5；哥林多后书 4:16–18）。

心理治疗及其语言可以让生活变得可管理。

但复活不是管理。它是胜利。

脚注

[1] Olfson, M., et al. (2024). 美国成年人门诊心理治疗趋势. JAMA Psychiatry. 

[2] Thriveworks. (2025). 2025年心理健康脉搏报告. Thriveworks. 

[3] Harmony Healthcare IT. (2025). Z世代心理健康状况. Harmony Healthcare IT.