在基督里寻找力量以对抗心理健康问题的4种方法

青年时期被认为是一个探索和成长的时期，是个人开始开辟自己道路并在这个世界上留下自己印记的时期。然而，对于年轻的成年人来说，这个时期也可能出现重大的心理健康问题以及克服这些问题的困难。如果这听起来像你目前的挑战，那么你应该继续读下去。

导致心理健康问题的因素

心理健康问题在年轻的成年人年中很常见，许多人都有焦虑、抑郁和其他疾病的症状。根据美国国家心理健康研究所的报告，每5个18-25岁的年轻成年人中就有1人在过去一年中经历过精神疾病。与前几代人相比增长显著，凸显需要更多的支持和替代方法来帮助在心理健康挑战中挣扎的年轻成年人。

有许多因素促成了这些心理健康挑战。这些因素包括学业和经济压力，社会孤立和孤独，在向成年过渡时遇到困难，或缺乏自我实现。听着耳熟吧？此外，许多年轻的成年人仍在培养他们的身份和目的感，这可能导致混乱、自我怀疑和焦虑的感觉。

侍奉的心可以帮助克服心理健康的挑战

尽管面对这些挑战，你在基督里的身份是一个强大的资源。信仰和侍奉他人可以提供一种目标感和立足点，提醒他们内在的地位和价值，并在困难时提供力量来源。你可以像基督那样去侍奉那些处境不利的人，以此挖掘你在基督里的身份。

我坚信，扭转心理健康挑战的最好方法之一是考虑我们周围人的需要。

这里有4个方法可以帮助你找到你在基督里的身份，克服心理健康挑战：

•  拥抱你在基督里的地位和价值：面对生活的压力和我们从周围世界收到的信息，我们很容易感到不知所措。然而，作为基督徒，我们被提醒，无论如何，我们都是被神所爱并重视。通过接受这一真理，你可以找到驾驭生活挑战所需的信心和自信心。正如我们在希伯来书10:35-36中所读到的：“所以，你们不可丢弃勇敢的心，存这样的心必得大赏赐。你们必须忍耐，使你们行完了神的旨意，就可以得着所应许的。”
•  在他的面前安息：当我们认识神时，我们会了解到他是多么爱我们，这使我们能够更加信任他。当我们把所有的问题都交给他时，我们就会用圣经更新我们的思想，并相信他的应许。然后我们真正去做我们受造要做的事情，也就是顺从他并他的话语，交出我们的负担和忧虑，并享受生活和他的创造。
• 寻找社区和支持：你不需要独自面对心理健康的挑战。要找到一个由基督徒同胞组成的支持性社区，建立提供鼓励、问责和归属感的关系。加入当地教会的小组，参加圣经学习，或在以基督为中心的非营利组织中做志愿者！有很多机会可以和与你有同样信仰和斗争的人联系。
•  考虑长期解决方案：坚持是关键。无论你是刚接触基督教信仰，还是从小就是基督徒，发现你在基督里的身份将是一个旅程。考虑加入一个门徒训练计划，找到一个稳定的导师，或开始长期的宣教之旅。加入来自全国各地的其他年轻人，建立你的信心，获得领导技能，并激发你的激情。如果你不确定你进入成年后的下一步行动，看看梦想中心（Dream Center）为各行各业年轻人提供的经验是否适合你。

走出来，成为别人的祝福，这样你才会被祝福。

侍奉他人可能无法永久解决抑郁症和焦虑症，但它会使某些人受益，同时使你的注意力从你的消极想法和问题上转移。没有什么比回馈更让你满意的了，无论是对家庭成员、邻居，还是对地球另一端的某人。

走出来，即使是在你的痛苦中，也要找到一种方法来祝福你周围的一个人。有无数的方法可以去帮助，甚至在你自己的后院。这对你的影响和对我们邻居的帮助一样大，而且你可能会发现你的人生使命。

侍奉他人和与他人相处不是“一刀切”的做法。但对我们所有人来说都是真实的，那就是你是被爱的，你是值得的，而每个人发现自己在基督里的身份的旅程都需要时间。当你准备好迈出第一步时，他将张开双臂等待，他的力量将支撑你走完这段旅程。