在基督里尋找力量以對抗心理健康問題的4種方法

青年時期被認為是一個探索和成長的時期，是個人開始開闢自己道路並在這個世界上留下自己印記的時期。然而，對於年輕的成年人來說，這個時期也可能出現重大的心理健康問題以及克服這些問題的困難。如果這聽起來像你目前的挑戰，那麼你應該繼續讀下去。

導致心理健康問題的因素

心理健康問題在年輕的成年人年中很常見，許多人都有焦慮、抑鬱和其他疾病的症狀。根據美國國家心理健康研究所的報告，每5個18-25歲的年輕成年人中就有1人在過去一年中經歷過精神疾病。與前幾代人相比增長顯著，凸顯需要更多的支持和替代方法來幫助在心理健康挑戰中掙扎的年輕成年人。

有許多因素促成了這些心理健康挑戰。這些因素包括學業和經濟壓力，社會孤立和孤獨，在向成年過渡時遇到困難，或缺乏自我實現。聽着耳熟吧？此外，許多年輕的成年人仍在培養他們的身份和目的感，這可能導致混亂、自我懷疑和焦慮的感覺。

侍奉的心可以幫助克服心理健康的挑戰

儘管面對這些挑戰，你在基督里的身份是一個強大的資源。信仰和侍奉他人可以提供一種目標感和立足點，提醒他們內在的地位和價值，並在困難時提供力量來源。你可以像基督那樣去侍奉那些處境不利的人，以此挖掘你在基督里的身份。

我堅信，扭轉心理健康挑戰的最好方法之一是考慮我們周圍人的需要。

這裡有4個方法可以幫助你找到你在基督里的身份，克服心理健康挑戰：

•  擁抱你在基督里的地位和價值：面對生活的壓力和我們從周圍世界收到的信息，我們很容易感到不知所措。然而，作為基督徒，我們被提醒，無論如何，我們都是被神所愛並重視。通過接受這一真理，你可以找到駕馭生活挑戰所需的信心和自信心。正如我們在希伯來書10:35-36中所讀到的：「所以，你們不可丟棄勇敢的心，存這樣的心必得大賞賜。你們必須忍耐，使你們行完了神的旨意，就可以得着所應許的。」
•  在他的面前安息：當我們認識神時，我們會了解到他是多麼愛我們，這使我們能夠更加信任他。當我們把所有的問題都交給他時，我們就會用聖經更新我們的思想，並相信他的應許。然後我們真正去做我們受造要做的事情，也就是順從他並他的話語，交出我們的負擔和憂慮，並享受生活和他的創造。
• 尋找社區和支持：你不需要獨自面對心理健康的挑戰。要找到一個由基督徒同胞組成的支持性社區，建立提供鼓勵、問責和歸屬感的關係。加入當地教會的小組，參加聖經學習，或在以基督為中心的非營利組織中做志願者！有很多機會可以和與你有同樣信仰和鬥爭的人聯繫。
•  考慮長期解決方案：堅持是關鍵。無論你是剛接觸基督教信仰，還是從小就是基督徒，發現你在基督里的身份將是一個旅程。考慮加入一個門徒訓練計劃，找到一個穩定的導師，或開始長期的宣教之旅。加入來自全國各地的其他年輕人，建立你的信心，獲得領導技能，並激發你的激情。如果你不確定你進入成年後的下一步行動，看看夢想中心（Dream Center）為各行各業年輕人提供的經驗是否適合你。

走出來，成為別人的祝福，這樣你才會被祝福。

侍奉他人可能無法永久解決抑鬱症和焦慮症，但它會使某些人受益，同時使你的注意力從你的消極想法和問題上轉移。沒有什麼比回饋更讓你滿意的了，無論是對家庭成員、鄰居，還是對地球另一端的某人。

走出來，即使是在你的痛苦中，也要找到一種方法來祝福你周圍的一個人。有無數的方法可以去幫助，甚至在你自己的後院。這對你的影響和對我們鄰居的幫助一樣大，而且你可能會發現你的人生使命。

侍奉他人和與他人相處不是「一刀切」的做法。但對我們所有人來說都是真實的，那就是你是被愛的，你是值得的，而每個人發現自己在基督里的身份的旅程都需要時間。當你準備好邁出第一步時，他將張開雙臂等待，他的力量將支撐你走完這段旅程。