《憤怒的答案》從聖經看憤怒的起因與應對之道

國際性的聖經輔導事工「心靈希望」(Hope for the Heart)的創始人兼執行總裁、備受讚譽的基督徒廣播員瓊∙亨特(June Hunt)，在她最新發布的書《憤怒的答案》(The Answer To Anger)中，從專家的角度分享了她對於憤怒的理解，以及該如何面對這一情緒的建議。

在她的書中，亨特提到了聖經中的智慧，給那些在與自己的憤怒掙扎的人，以及那些期望理解和解決配偶、孩子、家人以及朋友的憤怒的人們。

亨特引導讀者走上一段旅程，從把憤怒當成有價值的工具，到以憤怒為警示燈，以使每個人都意識到，憤怒僅僅是更深的疼痛、沮喪、懼怕或關心的一個跡象。

亨特並沒有對憤怒定罪。事實上，她在採訪中告訴基督郵報：「是神給了我們憤怒的能力，而且有憤怒的正確時間。以弗所書4章26節中說，『生氣卻不可犯罪，不可含怒到日落。』」

憤怒應當驅使你採取行動找出錯誤之處，面對和修改，用健康的方法來處理。

亨特說，許多基督徒得到的教導是，憤怒是罪。「倘若如此，那麼耶穌也是一個罪人了，而且這會使神成為一個罪人，顯而易見，事實並非如此。」

我們需要理解的是，有適當的憤怒，因此我們避免混淆。換句話說，我們需要看神的完整的忠告。

如果我們去看神的全部忠告，我們會看到，有時耶穌也有義憤。義憤是一種因出現不公平的事情而激起的憤怒。

她分享說：「你表達憤怒的方式，決定了它是否有罪。」

亨特繼續說，「如果我們能意識到我們想做的事恰恰錯了就好了。或許並不是那些不公平的事情引我們憤怒。或許是我需要改變。然而問題是，憤怒不是我們的敵人。如果我們裡面有憤怒，那麼它應該成為我們的朋友，讓我們知道有些事情錯了。」

話雖這麼說，亨特也提到聖經里關於憤怒的警告。她還補充說，濫用憤怒，或者使配偶、孩子、朋友和同事感到羞恥和懼怕，這都不是藉口。「如果有人正對你過度生氣，你應該採取行動。而且，你要有一個界線。」

「所有事情中最有幫助的一件，就是獲悉憤怒的起因。憤怒的四個起因是：痛苦，不公平，恐懼，以及沮喪。」

「憤怒可以很有用，」這位基督郵報的資深編輯顧問解釋。

「它促使保羅來面對教會中的偏見；它迫使耶穌來抵抗會堂里交換銀錢者的貪婪和宗教領袖的假冒偽善。但是不分辨地表達的話，憤怒也會變得危險。」

亨特相信，一旦人們獲悉了他們憤怒的起因，他們也可以開始醫治和幫助其他人。「我們真的可以幫助其他人，」她說，通過「詢問這些重要的方面。起因可能是其中之一或幾個。」

「換句話說，憤怒，就它本身而言，並不是問題。憤怒只是對這四方面的二級反應。因此如果我有憤怒的話，我需要找出發生什麼事了。為什麼我感到憤怒？是深刻受傷的感覺嗎？是有不公平的事情發生了嗎？是我對未來有恐懼嗎？或者僅僅是沮喪？」她問。

「如果是孩子在發怒，你要幫助孩子找到是什么正引發他們的怒氣。或許事出有因。或許有你毫無所知的某種形式的性虐待。你的工作就是找出『為什麼』為什麼我的孩子在生氣？有不公平的事情嗎？」

亨特告訴基督郵報，有個過程她稱之為「憤怒的快速答案」，就是問問題：我能做什麼事情來改變它嗎？

「如果可以修復，那就去修復它。如果你不能，那就放下它，」她建議。

「比如說，你生命中最親愛的人去世了，你感覺如此受傷。那樣的話，你會說，『主啊，我無法改變它。』我所能做的，就是把它放下給主，並且請求他醫治的手。」

她解釋說，理解生命中的每個時刻和每個痛苦的環境是不可能的，這就是為什麼上帝告訴信仰的人要依靠他。「聖經上說，『你要專心仰望耶和華，不可依靠自己的聰明（箴言書3:5）。』」

發現憤怒的來源並且把它交給神：

 ·承認你的感覺---你的疼痛，不公平的感覺，懼怕以及/或者沮喪。
 ·把你感受到的所有疼痛以及超過你控制的處境都放下，交給神。
 ·放下對生活必須按照你的想法進行的期待。
 ·相信神會給你恩典和洞察力，來建設性地應對每個困難。

通過《憤怒的答案》一書中所概述的憤怒的來源，讀者可以結合自己的情況，把所關心的事交給神，以加快被醫治的過程。