智能手机导致心理健康危机 家长要为孩子立界限
一家知名心理学刊物报道，高科技的广泛使用给美国年轻人带来心理健康危机。但是如果家庭有意减少智能手机和社交媒体的使用，并一起庆祝人生的话，这一危机是可以避免的。
调查显示，约有一半的青少年——这一代人被称为Z世代或i一代——沉迷于手机，《今日心理学》(Psychology Today)7月23日发表的文章解释说。
这篇文章的作者格伦·盖海尔(Glenn Geher)最近和自己的一名学生进行调查，他在这次调查中访问了200名学生。令人吃惊的是，他们中59%的人称被诊断患有某种程度的心理障碍，他说。盖海尔是纽约州立大学新帕尔兹分校 (SUNY-New Paltz)心理学系主任，他指出该校校园辅导中心与全美多家中心一样，“绝对始终爆满”。
他认为，这部分是由科技造成的：手机上进行的交流通常都是卑劣且具伤害性的，手机确实会令人上瘾，科技让孩子远离户外活动，所以这一切都让问题更加复杂。
“在社会心理学文献中发现的标准是，当人们的身份被掩盖起来——他们匿名时，人们相对进行的是反社交行为，”盖海尔说，并补充到这在网上多么容易做到。
丹尼·韦尔塔(Danny Huerta)，持证临床社会工作者，爱家协会科罗拉多州科罗拉多斯普林斯市育儿与青少年副主席，他告诉基督邮报，社交媒体和科技在大脑中激发反馈回路。他呼吁家长建立那种希望孩子们效仿的健康科技使用习惯。
韦尔塔说：如此频繁地使用科技，“我们在寻求真实性，我们的大脑并不会把网上的东西看做真实，人类灵魂深处有着许多比较”。他补充说，这种不断的精神比较“造成抑郁、焦虑、压力”。
女孩更有可能会沉迷于像Instagram、脸书和推特等社交媒体，男儿则更可能会沉迷于网络游戏，通常是因为从中而来的权力感，他继续解释说。
但所有这些事情都无法令人满意地取代人际关系。权力、身份，甚至友谊——可能随着一次点击而失去——社交媒体和科技让我们扭曲对现实的认知，并造成心理健康崩溃不断攀升。
“人们发布最亮点，最美好的生活，最有趣的事，最出众的东西。大脑难以处理，因为我们的生活并不全是亮点。有许多琐碎，但那没关系，”韦尔塔说。
“我们很难接受这一点，因为我们觉得我们应该[总是积极向上]。”
他补充说，再加上生活节奏，睡眠不足，人们经常吃饭的方式，他们总是在使用科技，毫不奇怪心理健康崩溃会大规模发生。
韦尔塔认为，家长必须找到一种平衡，限制儿童对科技的使用，他告诉基督邮报，在自己的家里，孩子知道使用他或妻子的手机是一种“特权”，而不是“权利”。
“他们越多依赖网上的世界，他们就越会发现真实的世界有点无聊，”他说，并强调考虑到科技如此快速的变化，这一点尤为重要。
“事实是虚拟现实和增强现实近在咫尺，苹果、谷歌和每个人都在为此努力工作，因为那是下一次赚钱的机器，我们必须要做家长，我认为，让孩子能够思考并理解为什么要设立界限。”
他建议一家人紧紧抓住手机偷走的东西：联系与团结，家人每周的庆祝活动。
“如果家庭关注团结而不是娱乐，那么当你不断这样做的时候，就真的会带来成就感。”
当一家人努力为一些事情庆祝时，即使没有什么具体要庆祝的，如果没有什么别的，那么就一起生活，他们会紧密地联结在一起。
他的话与科学发现相一致，科学记录了科技对关系的腐蚀作用。
2016年，英国著名作家休·帕嫚(Sue Palmer)在2006年出版的书籍《有毒的童年：现代世界如何伤害孩子及我们要怎么做》(Toxic Childhood: How the Modern World is Damaging Our Children and What We Can Do About It)更新中解释说，21世纪初，许多书都是关于人类的幸福，这都证实了大量科学研究所表明的：幸福并不是来自拥有更多金钱，而是来自于与朋友家人以及当地社群中成功的人际关系。
“这个发现，当然，违背全球企业的利益。为了增加财富和权力，他们需要我们相信，走向幸福的真正途径是透过购物。因此，借助市场营销的驱动力，透过无所不在的屏幕传递‘完美的’生活方式，让给我们依据外貌、财产和物质财富的其他指标来判断对方的价值。”
“透过让我们脱离社群和家庭，吸引每个男男女女和孩子的个性化虚拟现实，广告商可以在此利用他们特定的心理脆弱点，在市场创造条件销售更多东西。”
