作家坦誠新冠疫情引發恐慌發作，分享教會應如何應對

基督徒作家克雷格·丹尼森Craig Denison)，其着筆的靈修網站First 15每日觸及140萬名千禧一代讀者，他為我們講述了新冠疫情(COVID 19)在全球的爆發如何加重了自己的焦慮，並就基督徒和教會如何幫助正在經歷恐慌發作的人們提供實用性建議。

在最近一篇題目為「我是一名基督徒作家，但我持續經歷着恐慌發作」的博客文章中，丹尼森坦誠自己自三月份以來已經歷了五次恐慌發作。雖然他說因為自己在恐慌症發作上面的掙扎讓他覺得自己在做帶領人方面像是一個「贗品」，但是他還是決心向大家展示一個真實的自己，因為他知道，有如此掙扎的不只他一人。

美國焦慮與抑鬱協會(Anxiety and Depression Association of America)在2020年發布的一項研究顯示，約有31%的成年人會在人生某個階段患有焦慮症。

丹尼森同時也是一位牧師的兒子，他的每日靈修正幫助超過一百萬的基督徒每日更新與神的同在。他和妻子瑞秋(Rachel)同時在帶領丹尼森事工(Denison Ministries)的敬拜工作。現在丹尼森正利用自己的影響力來幫助當今社會上飽受憂慮困擾的人們。

以下是《基督郵報》對丹尼森的採訪，在採訪中他坦率地分享了他所經歷的爭戰，並為恐慌發作為何在當今世界如此普遍提供了一些解釋，也為基督徒和帶領人們如何衝出焦慮的風浪提供實用性的建議。

基督郵報：是什麼促使你如此坦誠地寫下「我是一名基督徒作家，但我持續經歷着恐慌發作」這篇文章？

丹尼森：在我個人成長以及作為一名神的兒女的成長過程中，對我影響很大的是我經常有機會聽到別人的生命的經歷。在當下這些不尋常的日子裡，有那麼多的基督徒在與他們的焦慮，壓力，甚至是恐慌作鬥爭，我就簡單地希望能夠為這些和我有相同經歷的人帶來一些平安和啟示。在你全心全意地愛神，追求神，甚至帶領其他基督徒追隨神的同時仍有自己的掙扎很正常。我們每個人都不是完美的，我們都需要幫助，正是當我們宣告了這一需要，滿有能力的神才更能以祂無條件的愛，以及祂平安的同在滿足我們這一需要。

郵報：在你看來，為什麼人們會在心裡會將基督徒經歷恐慌發作這件事情污名化？

丹尼森：作為基督徒，我認為我們常常錯誤地背負了一種期待或者說完主義心態。面對神對我們的應許，以及神為我們付出的一切，我們錯誤地認為自己或者其他基督徒的生命會永遠健康茁壯，向上生長。但是操練信心不是要求你一切都要做到完美，你也不是必須要擁有或向世人顯示出一顆平安的心。操練信心是一種意願，就是在無論是好是壞的情形下都願意展現你的信、望、愛。

郵報：恐慌發作是缺乏信心的表現嗎？為什麼？

丹尼森：對我來說，恐慌發作與信心的豐富或缺乏沒有什麼關係。在我們的生命中就是會有很多艱難的時刻。今年對所有人來說都不容易。我因為自己這方面的經歷而了解到，事實上大約有15%的人的大腦化學成分與另外的85%的人群稍有不同。而我就是那15%中的一個。簡單來說就是我的大腦就是對外界刺激高度敏感並且相比另外大多數的人會更快達到崩潰的閾值。但正是因着我對神的巨大信心，我才經歷了神的恩典與愛，尤其是在那些我難以相信這就是神在永恆裡面的完美計劃的時刻。

郵報：在你看來，為什麼現在的年輕人這麼容易焦慮？

丹尼森：當今的科學技術使我們每天都能直接與這個世界的苦難和墮落面對面。從因為疫情導致的社會不穩定，到經濟上的下滑，再到政治和信仰上的分裂，每天我們接收到的信息帶給我們的壓力比我們想象中的要大得多。調查顯示，在世界六個大洲的每個國家，壓力伴隨着每個工作的成年人。實際上壓力已經成為社會的常態。仿佛內心的平靜是生命是賞賜的時刻，不是我們求而能得的。

隨着年輕人接觸媒體的時間越來越長，能夠騰給那些帶來平安的事物的時間就越來越少。焦慮就如此蔓延開來。

郵報：當人們有着如此強烈的焦慮感的時候，應該怎樣做呢？

丹尼森：當我經歷恐慌發作的時候，我會試着先讓我的情緒和感受釋放出來而不是去抑制它們。我也會努力使自己不會因為這件事本身而更加恐慌，我會坦然接受現在發生的一切都是真實的，但也是會過去的。這個時候我會找一個黑暗並安靜的地方躺下來，閉上眼睛，直到我找回正常的感覺。有些時候15分鐘過去我就能恢復正常功能狀態，並且會感到自己正在逐漸擁有美好的感覺。真正幫助到我的是承認當下發生了什麼，並以柔軟的眼光看待自己，並相信天父也是以這般眼光看待自己。

郵報：家人，教會或者其他人怎樣做才能更好地為正在經歷恐慌發作的人們提供支持呢？

丹尼森： 對於我妻子瑞秋以及我兩個年紀還小的兒子來說，他們知道當我恐慌發作的時候，給我一些自己的空間就好。對我來說在這樣的階段，瑞秋的寬容和溫柔是最美好的回應，也使得我們夫妻之間的感情更進了一層。

對於教會來說，我建議圍繞當下人們經歷焦慮和壓力的現狀，並結合恩典這一主題提供給人們相關的教導。在告訴人們應當怎麼做以及解答問題之前加入真實的人生經歷分享環節。屬靈的教導確實至關重要，但不要簡單地用聖經作為答案去反駁聽眾的艱難經歷。留出足夠長的時間去讓人們慢慢消化，並最終獲得內心的平安。使人們認識到，日常練習獲取平靜這件事並非不正常，並且這一路上也會時有顛簸。鼓勵人們尋求諮詢和治療。焦慮和壓力作為一個主要的社會性問題應當被正視，並且值得教會的工作人員持續不斷地共同協調努力。

我想說的最後一點是，教會在這方面的工作要從帶領人對自我的評估開始，然後幫助其他員工去評估自己的壓力值。領導教會的工作被認為是最具壓力工作之一，如果我們想要更好地去幫助會眾去發現他們內心的富足，就要先提升教會內部的內在富足。

郵報：那麼對於個人來說應該怎樣做來避免情緒上的崩潰呢？

丹尼森：我現在每天幾乎都以記日記開始新的一天，我會簡單地檢查自己的狀態，問自己類似「我今天感覺怎麼樣？」「我的身體在發出什麼信號？」這樣的問題，然後邀請神參與到這些問題的答案當中。我發覺這個方式很有用。我真的很想鼓勵那些正在這種不知所措的感覺中掙扎的人去尋找心理諮詢師或理療師的幫助，並且找到那個你能向其敞開心扉，展現脆弱的人。

郵報：最後你還有什麼想要補充的嗎？

丹尼森：每天我們都會發布免費的資源引導人們在敬拜、閱讀、自省和禱告中走進神。如果在現在這樣不安的日子裡你感到不堪重負和壓力重重，並且想要一個能帶領你去經歷神的工具，你可以免費加入First15.org網站來獲得這些資源。

（翻譯：Gissel）