克雷格·葛士卓指出将信徒们“困在”不健康习惯中的谎言
说起克雷格·葛士卓(Craig Groeschel)，他会第一个承认自己曾过着“没有纪律的生活”。
“我过了不自律的生活，而我的家庭、事工和身体健康都为这个付出了代价，”这位生命教会(the Life.Church)牧师和畅销书作家告诉《基督邮报》。“后来 ，我终于受够了，我下定决心一定要找到力量来做出持久的改变。“
但是，作为一名经验丰富的牧师，葛士卓知道他无法靠自己的力量改变。因此，他求助于圣经和科学原理来帮助他改变自己的习惯，他称这种做法不仅对他，还对他的同工们和教会都是“改变生命”的。
现在，他在他的新书《改变的力量：掌握那至关重要的习惯(The Power to Change: Mastering the Habits That Matter Most)》中分享了这些原则。与许多鼓励读者利用自己的意志力来改变的“自助”书不同，葛士卓的书强调了将圣经智慧和科学结合来成就持久的改变。
“虽然我有改变的愿望，但我却没有改变的力量。当我意识到我的意志力不足以实现持久的改变时，我就从尝试和失败的无限循环中挣脱出来了。我需要神的力量，”他说。
在接受《基督邮报》采访时，这位牧师、丈夫和父亲回顾了启发他写这本书的一系列事件，魔鬼撒但使基督徒“陷于困境”方面的工作，概述了他相信可以让别人过上敬畏神的生活的一些策略。
从培养小习惯，如多读圣经，到大的习惯，如戒瘾，葛士卓强调，真正的改变总是可能的。
“就算我们搞砸了，我们的罪也不会比神宽恕的能力大。我们的错误决定并不大于神救赎和恢复的能力。”他说：“通过我们在基督里的新身份，我们有机会获得改变的力量。”
“我花了二十多年的时间来阅读、讲道和写关于习惯的文章，这本书汇集了我所学到的一切，”葛士卓补充说。“我很高兴能帮助读者发现多年来帮助我们的同样的力量。”
以下是《基督邮报》对克雷格·葛士卓牧师的采访记录，为了更方便阅读有进行简单的编辑。
CP：你有没有曾发现自己陷入一个令人沮丧的心里循环，让你难以控制自己的想法？
葛士卓：当然有。举个例子，神曾帮助我改变我的健康和我对食物的心态。以前我是想吃什么就吃什么，这对我来说是没有问题的......直到问题出现了。我知道我的饮食不健康，我也想做得更好，但不知道怎么做。
我不断尝试改变我的饮食习惯。我发誓要只吃健康的食物，并在一天的大部分时间里做得非常好，但到了晚上，我的动力和意志力就会大大的减弱。我会在睡觉前用巧克力蛋糕来犒劳自己，还有冰淇淋和别的高盐食物，像玉米片莎莎酱。
然后第二天早上，我醒来时看到垃圾桶和水槽里有我失败的证据就又会感到很内疚。我决定要做得更好。所以我会吃一顿健康的早餐，然后是营养丰富的午餐和晚餐。但是，睡觉前又会觉得，我得犒劳犒劳自己，就继续吃。我一直逃不出这个循环，一直到溃不成军，就完全放弃了尝试。
似乎我有改变的愿望，但没有改变的能力。当我意识到我的意志力不够，不能让我做出持久的改变时，我才终于从这个恶性循环中解脱出来了。我需要神的力量。
CP：为什么我们自己的意志力不能让我们实现真正的转变呢？
葛士卓：意志力是一种有限的资源，很快就会耗尽。它就像一块肌肉。如果你太努力工作，它会变得疲劳。当我们依赖意志力的时候，我们就在尝试自己的力量。当我们被诱惑或困住时，我们真正需要的是依靠神的力量。
在哥林多后书12:10，使徒保罗谈到我们应该为我们的软弱喜乐，因为当我们软弱时，神就刚强。我发现，神的力量从我的力量结束的地方开始，这让给我带来无以伦比的安慰。只有当我们承认自己做不到的时候，我们才会解锁祂放在我们里面的力量。
我们可以通过转变心态开始依靠神的力量，而不是我们自己的力量。要做到这一点，只要记住： 更新(Renew)，坚持(Remain)，承认(Acknowledge)，呼求(Ask)。
更新(Renew)：当我们允许神改变我们的思维方式时，我们的行为方式也会跟着改变，我们对机会和诱惑的反应，以及改变我们的待人接物方式都会改变。我们要用神的话语更新我们的想法，这样我们就可以开始神的以想法看待事物。
坚持(Remain)： 当你留在神里面并与祂保持联系时，祂的力量就会在你的生命中被释放出来。你就能够过上神创造你时期待你能过的生活。
承认(Acknowledge)： 要承认你没有你需要的力量。你需要的是复活的神为你工作，与你同行，让祂的力量流经你的血管，把你从阻碍你的东西中释放出来。
呼求(Ask)： 你可能会因为自己的软弱和罪感到紧张或尴尬，不敢向神请求祂的力量，或请求任何东西。但我们要记住，神是满有恩典的神。在你受试探的那一刻求神加给你的力量，加给你他的能力是至关重要的。
在面对试探前，如果你更新并坚持，在面对试探时，如果你承认并呼求，你会发现你现在拥有以前没有的力量。你正在一步步往前走，但不是靠你的力量，而是靠神的力量。
CP：撒旦在我们陷入自己的破坏性心理循环时扮演的是什么角色？
葛士卓：耶稣确切地告诉我们谁是魔鬼，以及他如何使我们陷入困境。魔鬼是个骗子。他是谎言之父。他会试图说服我们将我们的坏习惯和坏行为归给我们的自我认知上。因为如果他能让我们相信我们根本就是是坏的、没有纪律的人，那他就知道他能让我们陷进去，分心，没有力量。
我们属灵的敌人会向我们撒谎说：“你是个失败者。你永远不会有什么成就。你不具备这样的条件。你永远不会改变。”
但这些谎言并不能定义我们。我们是神的孩子，只有神能告诉我们，我们是谁。神知道我们的一切，也看得到我们最糟糕和最好的一面，但祂给我们的时肯定而不是指责。在基督里我们是新造的人。我们被宽恕，被爱，被接受，被拣选，被呼召。通过爱我们的耶稣，我们得胜了一切。
即使我们搞砸了，我们的罪也不会比神饶恕的能力大。我们的错误决定并不大于神救赎和恢复的能力。通过我们在基督里的新身份，我们有机会获得改变的能力。
CP：有没有哪些小习惯是我们可以现在练习达成长久的改变的？
葛士卓：永远不要低估神能如何通过一个小习惯开始做大事。
对我来说，用牙线是第一张多米诺骨牌，它启动了30年来的连锁反应，创造了很多习惯。
你可能在想，“为什么是用牙线？”因为我讨厌使用牙线！这多年来，我一直试图养成使用牙线的习惯，但没有成功。我需要开始使用牙线来说服自己，我是一个选择正确而不是方便的人。虽然这听起来很奇怪，但使用牙线有助于介绍和建立我作为一个有纪律的人的身份。
在这个基础上，我开始每年增加一个新的习惯，这习惯是什么是我精挑细选的。比如说，现在我和我的妻子艾米每天一起祷告，每年从头到尾读一遍圣经，每周至少锻炼三次。这些纪律中的每一条都是我今天的习惯，因为我从小事做起。
对于任何感到困顿的人，我建议你把精力集中在就一件事情上。当我们挑选了太多我们想要改变的事情时，我们往往最终一个都没有改变。想想你想成为什么样的人，以及这种人要做什么。如果你想成为一个健康的人，也许可以从戒碳酸汽水开始。如果你想变得更积极，你试着每天写下一件你感激的事情。渐渐地，你会养成一种习惯，你可以在此基础上继续努力。
CP：你会怎么回应那些对“相信科学”了解我们的大脑的运作有质疑的基督徒呢？为什么科学和圣经的真理可以并行不悖？
葛士卓：有些人认为科学和圣经之间是竞争关系而不是合作关系。他们认为这是一种非此即彼的关系，但事实是，两个都是神创造的，它们可以共同帮助我们更接近神。
随着我们对神如何设计了我们的大脑有更多的了解，我们可以利用这些知识更好的进步。心理学家和其他社会科学家已经反复证实了神在箴言书23:7中说的——因为他心怎样思量，他为人就是怎样。
斯坦福大学的教授詹姆斯·马奇(James March)把这称为理性决策模型。他的研究表明，在做出选择时，我们根本上（和潜意识的）在问自己三个问题：
“我是谁？”
“现在是什么情况？”
“像我这样的人在这种情况下会做什么？”
你怎么回答这些问题的就是你做出的决定。神和科学家们一致认为，你做什么都是因为你对自己的看法。如果你想改变你的行为，你必须改变你对自己的看法，让神赋予你的身份来驱动你的行为。
CP：你对这本书的希望是什么？
葛士卓：我希望其他人和我一样找到自由，并能过上他们一直所盼望的生活，就是那神创造他们时期待他们过上的生活。
最后，我祷告祈求神能使用这本书来改变人们的生命。我相信祂为我们准备了比我们的旧思维方式更多的东西。与祂一起时，我们可以从尝试和失败的循环中解脱出来。一旦我们能够开始依靠神的力量，而不是我们的意志力，我们就会找到力量，开始做最重要的事情。
