克雷格·葛士卓指出將信徒們「困在」不健康習慣中的謊言
說起克雷格·葛士卓(Craig Groeschel)，他會第一個承認自己曾過着「沒有紀律的生活」。
「我過了不自律的生活，而我的家庭、事工和身體健康都為這個付出了代價，」這位生命教會(the Life.Church)牧師和暢銷書作家告訴《基督郵報》。「後來 ，我終於受夠了，我下定決心一定要找到力量來做出持久的改變。「
但是，作為一名經驗豐富的牧師，葛士卓知道他無法靠自己的力量改變。因此，他求助於聖經和科學原理來幫助他改變自己的習慣，他稱這種做法不僅對他，還對他的同工們和教會都是「改變生命」的。
現在，他在他的新書《改變的力量：掌握那至關重要的習慣(The Power to Change: Mastering the Habits That Matter Most)》中分享了這些原則。與許多鼓勵讀者利用自己的意志力來改變的「自助」書不同，葛士卓的書強調了將聖經智慧和科學結合來成就持久的改變。
「雖然我有改變的願望，但我卻沒有改變的力量。當我意識到我的意志力不足以實現持久的改變時，我就從嘗試和失敗的無限循環中掙脫出來了。我需要神的力量，」他說。
在接受《基督郵報》採訪時，這位牧師、丈夫和父親回顧了啟發他寫這本書的一系列事件，魔鬼撒但使基督徒「陷於困境」方面的工作，概述了他相信可以讓別人過上敬畏神的生活的一些策略。
從培養小習慣，如多讀聖經，到大的習慣，如戒癮，葛士卓強調，真正的改變總是可能的。
「就算我們搞砸了，我們的罪也不會比神寬恕的能力大。我們的錯誤決定並不大於神救贖和恢復的能力。」他說：「通過我們在基督里的新身份，我們有機會獲得改變的力量。」
「我花了二十多年的時間來閱讀、講道和寫關於習慣的文章，這本書匯集了我所學到的一切，」葛士卓補充說。「我很高興能幫助讀者發現多年來幫助我們的同樣的力量。」
以下是《基督郵報》對克雷格·葛士卓牧師的採訪記錄，為了更方便閱讀有進行簡單的編輯。
CP：你有沒有曾發現自己陷入一個令人沮喪的心裡循環，讓你難以控制自己的想法？
葛士卓：當然有。舉個例子，神曾幫助我改變我的健康和我對食物的心態。以前我是想吃什麼就吃什麼，這對我來說是沒有問題的......直到問題出現了。我知道我的飲食不健康，我也想做得更好，但不知道怎麼做。
我不斷嘗試改變我的飲食習慣。我發誓要只吃健康的食物，並在一天的大部分時間裡做得非常好，但到了晚上，我的動力和意志力就會大大的減弱。我會在睡覺前用巧克力蛋糕來犒勞自己，還有冰淇淋和別的高鹽食物，像玉米片莎莎醬。
然後第二天早上，我醒來時看到垃圾桶和水槽里有我失敗的證據就又會感到很內疚。我決定要做得更好。所以我會吃一頓健康的早餐，然後是營養豐富的午餐和晚餐。但是，睡覺前又會覺得，我得犒勞犒勞自己，就繼續吃。我一直逃不出這個循環，一直到潰不成軍，就完全放棄了嘗試。
似乎我有改變的願望，但沒有改變的能力。當我意識到我的意志力不夠，不能讓我做出持久的改變時，我才終於從這個惡性循環中解脫出來了。我需要神的力量。
CP：為什麼我們自己的意志力不能讓我們實現真正的轉變呢？
葛士卓：意志力是一種有限的資源，很快就會耗盡。它就像一塊肌肉。如果你太努力工作，它會變得疲勞。當我們依賴意志力的時候，我們就在嘗試自己的力量。當我們被誘惑或困住時，我們真正需要的是依靠神的力量。
在哥林多後書12:10，使徒保羅談到我們應該為我們的軟弱喜樂，因為當我們軟弱時，神就剛強。我發現，神的力量從我的力量結束的地方開始，這讓給我帶來無以倫比的安慰。只有當我們承認自己做不到的時候，我們才會解鎖祂放在我們裡面的力量。
我們可以通過轉變心態開始依靠神的力量，而不是我們自己的力量。要做到這一點，只要記住： 更新(Renew)，堅持(Remain)，承認(Acknowledge)，呼求(Ask)。
更新(Renew)：當我們允許神改變我們的思維方式時，我們的行為方式也會跟着改變，我們對機會和誘惑的反應，以及改變我們的待人接物方式都會改變。我們要用神的話語更新我們的想法，這樣我們就可以開始神的以想法看待事物。
堅持(Remain)： 當你留在神裡面並與祂保持聯繫時，祂的力量就會在你的生命中被釋放出來。你就能夠過上神創造你時期待你能過的生活。
承認(Acknowledge)： 要承認你沒有你需要的力量。你需要的是復活的神為你工作，與你同行，讓祂的力量流經你的血管，把你從阻礙你的東西中釋放出來。
呼求(Ask)： 你可能會因為自己的軟弱和罪感到緊張或尷尬，不敢向神請求祂的力量，或請求任何東西。但我們要記住，神是滿有恩典的神。在你受試探的那一刻求神加給你的力量，加給你他的能力是至關重要的。
在面對試探前，如果你更新並堅持，在面對試探時，如果你承認並呼求，你會發現你現在擁有以前沒有的力量。你正在一步步往前走，但不是靠你的力量，而是靠神的力量。
CP：撒旦在我們陷入自己的破壞性心理循環時扮演的是什麼角色？
葛士卓：耶穌確切地告訴我們誰是魔鬼，以及他如何使我們陷入困境。魔鬼是個騙子。他是謊言之父。他會試圖說服我們將我們的壞習慣和壞行為歸給我們的自我認知上。因為如果他能讓我們相信我們根本就是是壞的、沒有紀律的人，那他就知道他能讓我們陷進去，分心，沒有力量。
我們屬靈的敵人會向我們撒謊說：「你是個失敗者。你永遠不會有什麼成就。你不具備這樣的條件。你永遠不會改變。」
但這些謊言並不能定義我們。我們是神的孩子，只有神能告訴我們，我們是誰。神知道我們的一切，也看得到我們最糟糕和最好的一面，但祂給我們的時肯定而不是指責。在基督里我們是新造的人。我們被寬恕，被愛，被接受，被揀選，被呼召。通過愛我們的耶穌，我們得勝了一切。
即使我們搞砸了，我們的罪也不會比神饒恕的能力大。我們的錯誤決定並不大於神救贖和恢復的能力。通過我們在基督里的新身份，我們有機會獲得改變的能力。
CP：有沒有哪些小習慣是我們可以現在練習達成長久的改變的？
葛士卓：永遠不要低估神能如何通過一個小習慣開始做大事。
對我來說，用牙線是第一張多米諾骨牌，它啟動了30年來的連鎖反應，創造了很多習慣。
你可能在想，「為什麼是用牙線？」因為我討厭使用牙線！這多年來，我一直試圖養成使用牙線的習慣，但沒有成功。我需要開始使用牙線來說服自己，我是一個選擇正確而不是方便的人。雖然這聽起來很奇怪，但使用牙線有助於介紹和建立我作為一個有紀律的人的身份。
在這個基礎上，我開始每年增加一個新的習慣，這習慣是什麼是我精挑細選的。比如說，現在我和我的妻子艾米每天一起禱告，每年從頭到尾讀一遍聖經，每周至少鍛煉三次。這些紀律中的每一條都是我今天的習慣，因為我從小事做起。
對於任何感到困頓的人，我建議你把精力集中在就一件事情上。當我們挑選了太多我們想要改變的事情時，我們往往最終一個都沒有改變。想想你想成為什麼樣的人，以及這種人要做什麼。如果你想成為一個健康的人，也許可以從戒碳酸汽水開始。如果你想變得更積極，你試着每天寫下一件你感激的事情。漸漸地，你會養成一種習慣，你可以在此基礎上繼續努力。
CP：你會怎麼回應那些對「相信科學」了解我們的大腦的運作有質疑的基督徒呢？為什麼科學和聖經的真理可以並行不悖？
葛士卓：有些人認為科學和聖經之間是競爭關係而不是合作關係。他們認為這是一種非此即彼的關係，但事實是，兩個都是神創造的，它們可以共同幫助我們更接近神。
隨着我們對神如何設計了我們的大腦有更多的了解，我們可以利用這些知識更好的進步。心理學家和其他社會科學家已經反覆證實了神在箴言書23:7中說的——因為他心怎樣思量，他為人就是怎樣。
斯坦福大學的教授詹姆斯·馬奇(James March)把這稱為理性決策模型。他的研究表明，在做出選擇時，我們根本上（和潛意識的）在問自己三個問題：
「我是誰？」
「現在是什麼情況？」
「像我這樣的人在這種情況下會做什麼？」
你怎麼回答這些問題的就是你做出的決定。神和科學家們一致認為，你做什麼都是因為你對自己的看法。如果你想改變你的行為，你必須改變你對自己的看法，讓神賦予你的身份來驅動你的行為。
CP：你對這本書的希望是什麼？
葛士卓：我希望其他人和我一樣找到自由，並能過上他們一直所盼望的生活，就是那神創造他們時期待他們過上的生活。
最後，我禱告祈求神能使用這本書來改變人們的生命。我相信祂為我們準備了比我們的舊思維方式更多的東西。與祂一起時，我們可以從嘗試和失敗的循環中解脫出來。一旦我們能夠開始依靠神的力量，而不是我們的意志力，我們就會找到力量，開始做最重要的事情。
