岁月动荡，如何休息？

从新冠危机到财务负担，从恐慌与隔离到国度分裂，数百万人缺少平安和休息。但我相信，如果我们找到正确的源头，那我们就能找到安息。正如一个神学家所说：“休息就是戒除劳累。”

消耗精力有其时候，在我们人生中也有一个非常重要的地位——我们受造是要工作的。但我们也是受造要休息的。对许多人而言，问题在于他们从来不停下休息休息。这么说吧，他们总是开足马力。

有一篇颇有裨益的文章讲属灵领袖需要休息的缘由（我们都该读读），其作者凯利·施密特(Cary Schmidt)说：“牧师和教会领袖们从来没有真正‘下班’。这是呼召的一部分。对他们的需求永无间歇。真正能幸存下来的唯一办法是从这些需求中脱离足够长的时间以恢复休养。每个人总归是要换口气的，要么就会死的。”今天，我们中绝大多数人从不“打卡下班”。无论是每周七天来回照料孩子，还是疯狂工作，我们都比以往任何时候都要忙，因为我们常常用忙碌来衡量成功。我越忙就越成功，我们就这么想的。

施密特还说：“我们难以休息的主要原因是，我们的身份与那些让我们以极快的速度奔跑的事情联系在一起。我们把自我意识固定在为神所做的事情上——因此，我们永远也做不够，如果我们停下来（哪怕是短时间），我们就会感到失去自我，害怕神的不认同。”

可不可能是上帝希望我们大多数人慢下来吗？绝对是的。我们盯着屏幕，沉迷于手机，被体育比赛和娱乐所奴役。我们每天四处奔波，寻找下一件事来做，但我们从来没有找到我们需要的休息。我们筋疲力尽地上床睡觉，醒来时也是筋疲力尽。有些事情必须改变。

属灵的重置

很多人需要属灵的重置。重置的意思是将某件事情恢复到零或更新。休息可以防止倦怠和崩溃，能带来明晰和平安。休息可以让我们消除忙碌的竞争喧嚣，更清楚听到来自神的声音。我相信安息日的设计是为了让以色列人不至于工作太多，相反，是要单单关注神。我们最好也效法这个模式。试着关掉手机，一整天不用电脑——把一天的时间完全关闭，把注意力转向神。看看成瘾的堡垒是如何迅速冰消瓦解。

在希伯来语中，休息的意思是平静、耐心等待、放下、撇开。有明显的停止努力，重新专注于神，恢复精力和热情。施密特在这里也提出了一个很好的观点：“一个疲惫的领导者会灰心，倦怠，甚至可能会生气或易怒。休息可以恢复情绪能量。”当父母的啊，我们的孩子需要我们休息，我们也要给他们树立休息的榜样。领导者啊，你所领导的人将从你的休息中受益匪浅。

以赛亚提醒我们：“就是少年人也要疲乏困倦，强壮的也必全然跌倒；但那等候耶和华的，必从新得力”（40章30-31节）。我们等候我们所看重的。等候主，或者说安息，表明我们是多么重视与神的关系，重视从神那里听到的声音。就像沙漠等待雨水或新娘等待新郎一样，我们的渴望一定是对神的渴望。在一天中优先安排时间祷告，与神建立亲密关系。这不会自己发生。

身体的重置

大多数的不安来自两个主要来源——精神和身体。你的心思沉溺于什么，将决定你的平安和休息水平。持续不断地在精神上吞进那些负面新闻、令人迷狂的媒体和不虔诚的黑暗娱乐，必将导致恐惧和沮丧。这恰恰就是罗马书12章2节所说的：“不要效法这个世界，只要心意更新而变化，叫你们察验何为神的善良、纯全、可喜悦的旨意。”

你所读、所看、所听的东西，要么是在培养平安，要么就是在助长恐惧。现在就采取措施，去除那些伤害你心理的东西。拖延是成就的大敌。

从身体的角度来看，平安和休息的另一个关键方面是我们的饮食。是的，你没有听错：你所吃的东西就是在消耗你。你知道上帝赐予的食物会给身体带来生命，而死的食物会消耗身体吗？糟糕的饮食，接着是不活动和体重增加，迫使我们只用两个或三个气缸运行。这伤害了效率和生产力。

健康的食物（想想新鲜和完整的食物，而不是盒子里的东西）会提高你大脑中神经递质血清素的水平。你猜怎么着？正是这种神经递质负责和平、健康和平静的感觉。还有就是糖的破坏性影响。早期美国人消耗的糖比我们今天少了近10倍。我们的身体大多处于一种非常有毒的状态，因为我们摄入的是死的食物和危险的兴奋剂，所以当我们生病时，我们就会努力抵抗它。我相信这就是新冠病毒如此致命的原因之一。吃死的食物会伤害免疫力——它不会给身体带来生命，而是带来死亡。

兴奋剂在焦虑和不安中也起着巨大的作用。如果你大口大口喝着咖啡，频繁地停下来喝能量饮料，你就永远找不到休息的感觉。但你可能会说：“我睡着了就好了”。那是因为你的身体已经筋疲力尽，它崩溃了。咖啡因（以及酒精和鸦片剂），是你无法睡个好觉的原因，也是你无法神清气爽地醒来的原因。

成瘾往往会助长愤怒的脾气和爆炸性的爆发，并助长易怒和脾气急躁。精神疾病诊断与统计手册甚至列出了与咖啡因相关的疾病。你明白吗？如果我们认为我们可以日复一日地喝高浓度兴奋剂（或服用压抑剂），而不会影响我们的休息和安宁，那就大错特错了。当我们给身体提供它所需要的东西时，一切都会变得更好。

压抑剂可能会提供暂时的缓解，但你是在疯狂地拆东墙补西墙。上瘾的人永远不会得到真正的安宁和平静。你必须在医生的帮助下断奶。你可能会经历地狱般的戒断，但安息和平静就在眼前。

平安的真正之源

然而，所有这些都不会带来真正的平安，除非你认识和平的王子，将你的生命交托给基督。现在就走这一步并悔改吧，没有什么备选方案：“凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式，这样，你们心里就必得享安息。”（马太福音11章28-29节）

特别提示：请观看我的讲道“如何在动荡岁月找到休息”(How to Find Rest in Turbulent Times)https://www.youtube.com/watch?v=rHvtUNOF7O8&ab_channel=shaneidleman，或访问ShaneIdleman.com了解我关于健康和健身方面的书籍。我的书《救命! 我上瘾了》（HELP! I’m Addicted），对于那些与成瘾斗争的人来说是一个很好的资源。我的所有书籍都有免费下载链接。