歲月動盪，如何休息？

從新冠危機到財務負擔，從恐慌與隔離到國度分裂，數百萬人缺少平安和休息。但我相信，如果我們找到正確的源頭，那我們就能找到安息。正如一個神學家所說：「休息就是戒除勞累。」

消耗精力有其時候，在我們人生中也有一個非常重要的地位——我們受造是要工作的。但我們也是受造要休息的。對許多人而言，問題在於他們從來不停下休息休息。這麼說吧，他們總是開足馬力。

有一篇頗有裨益的文章講屬靈領袖需要休息的緣由（我們都該讀讀），其作者凱利·施密特(Cary Schmidt)說：「牧師和教會領袖們從來沒有真正『下班』。這是呼召的一部分。對他們的需求永無間歇。真正能倖存下來的唯一辦法是從這些需求中脫離足夠長的時間以恢復休養。每個人總歸是要換口氣的，要麼就會死的。」今天，我們中絕大多數人從不「打卡下班」。無論是每周七天來回照料孩子，還是瘋狂工作，我們都比以往任何時候都要忙，因為我們常常用忙碌來衡量成功。我越忙就越成功，我們就這麼想的。

施密特還說：「我們難以休息的主要原因是，我們的身份與那些讓我們以極快的速度奔跑的事情聯繫在一起。我們把自我意識固定在為神所做的事情上——因此，我們永遠也做不夠，如果我們停下來（哪怕是短時間），我們就會感到失去自我，害怕神的不認同。」

可不可能是上帝希望我們大多數人慢下來嗎？絕對是的。我們盯着屏幕，沉迷於手機，被體育比賽和娛樂所奴役。我們每天四處奔波，尋找下一件事來做，但我們從來沒有找到我們需要的休息。我們筋疲力盡地上床睡覺，醒來時也是筋疲力盡。有些事情必須改變。

屬靈的重置

很多人需要屬靈的重置。重置的意思是將某件事情恢復到零或更新。休息可以防止倦怠和崩潰，能帶來明晰和平安。休息可以讓我們消除忙碌的競爭喧囂，更清楚聽到來自神的聲音。我相信安息日的設計是為了讓以色列人不至於工作太多，相反，是要單單關注神。我們最好也效法這個模式。試着關掉手機，一整天不用電腦——把一天的時間完全關閉，把注意力轉向神。看看成癮的堡壘是如何迅速冰消瓦解。

在希伯來語中，休息的意思是平靜、耐心等待、放下、撇開。有明顯的停止努力，重新專注於神，恢復精力和熱情。施密特在這裡也提出了一個很好的觀點：「一個疲憊的領導者會灰心，倦怠，甚至可能會生氣或易怒。休息可以恢復情緒能量。」當父母的啊，我們的孩子需要我們休息，我們也要給他們樹立休息的榜樣。領導者啊，你所領導的人將從你的休息中受益匪淺。

以賽亞提醒我們：「就是少年人也要疲乏睏倦，強壯的也必全然跌倒；但那等候耶和華的，必從新得力」（40章30-31節）。我們等候我們所看重的。等候主，或者說安息，表明我們是多麼重視與神的關係，重視從神那裡聽到的聲音。就像沙漠等待雨水或新娘等待新郎一樣，我們的渴望一定是對神的渴望。在一天中優先安排時間禱告，與神建立親密關係。這不會自己發生。

身體的重置

大多數的不安來自兩個主要來源——精神和身體。你的心思沉溺於什麼，將決定你的平安和休息水平。持續不斷地在精神上吞進那些負面新聞、令人迷狂的媒體和不虔誠的黑暗娛樂，必將導致恐懼和沮喪。這恰恰就是羅馬書12章2節所說的：「不要效法這個世界，只要心意更新而變化，叫你們察驗何為神的善良、純全、可喜悅的旨意。」

你所讀、所看、所聽的東西，要麼是在培養平安，要麼就是在助長恐懼。現在就採取措施，去除那些傷害你心理的東西。拖延是成就的大敵。

從身體的角度來看，平安和休息的另一個關鍵方面是我們的飲食。是的，你沒有聽錯：你所吃的東西就是在消耗你。你知道上帝賜予的食物會給身體帶來生命，而死的食物會消耗身體嗎？糟糕的飲食，接着是不活動和體重增加，迫使我們只用兩個或三個氣缸運行。這傷害了效率和生產力。

健康的食物（想想新鮮和完整的食物，而不是盒子裡的東西）會提高你大腦中神經遞質血清素的水平。你猜怎麼着？正是這種神經遞質負責和平、健康和平靜的感覺。還有就是糖的破壞性影響。早期美國人消耗的糖比我們今天少了近10倍。我們的身體大多處於一種非常有毒的狀態，因為我們攝入的是死的食物和危險的興奮劑，所以當我們生病時，我們就會努力抵抗它。我相信這就是新冠病毒如此致命的原因之一。吃死的食物會傷害免疫力——它不會給身體帶來生命，而是帶來死亡。

興奮劑在焦慮和不安中也起着巨大的作用。如果你大口大口喝着咖啡，頻繁地停下來喝能量飲料，你就永遠找不到休息的感覺。但你可能會說：「我睡着了就好了」。那是因為你的身體已經筋疲力盡，它崩潰了。咖啡因（以及酒精和鴉片劑），是你無法睡個好覺的原因，也是你無法神清氣爽地醒來的原因。

成癮往往會助長憤怒的脾氣和爆炸性的爆發，並助長易怒和脾氣急躁。精神疾病診斷與統計手冊甚至列出了與咖啡因相關的疾病。你明白嗎？如果我們認為我們可以日復一日地喝高濃度興奮劑（或服用壓抑劑），而不會影響我們的休息和安寧，那就大錯特錯了。當我們給身體提供它所需要的東西時，一切都會變得更好。

壓抑劑可能會提供暫時的緩解，但你是在瘋狂地拆東牆補西牆。上癮的人永遠不會得到真正的安寧和平靜。你必須在醫生的幫助下斷奶。你可能會經歷地獄般的戒斷，但安息和平靜就在眼前。

平安的真正之源

然而，所有這些都不會帶來真正的平安，除非你認識和平的王子，將你的生命交託給基督。現在就走這一步並悔改吧，沒有什麼備選方案：「凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息。我心裡柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式，這樣，你們心裡就必得享安息。」（馬太福音11章28-29節）

特別提示：請觀看我的講道「如何在動盪歲月找到休息」(How to Find Rest in Turbulent Times)https://www.youtube.com/watch?v=rHvtUNOF7O8&ab_channel=shaneidleman，或訪問ShaneIdleman.com了解我關於健康和健身方面的書籍。我的書《救命! 我上癮了》（HELP! I’m Addicted），對於那些與成癮鬥爭的人來說是一個很好的資源。我的所有書籍都有免費下載鏈接。