马克·沃尔伯格每天凌晨2:30起床祷告

奥斯卡奖提名演员马克·沃尔伯格(Mark Wahlberg)每天凌晨2:30起床，然后以30分钟的祷告开始新的一天。

根据沃尔伯格公布的日程表，他7点30分上床休息，然后在凌晨2点30分起床，从2点45分开始30分钟的祷告，直到3点15分早餐。

这位47岁的演员在凌晨3点40分到5点15分期间锻炼，接着在7点30打高尔夫球，9点30进行超低温冷疗。

超低温冷疗是运动员使用的一种昂贵治疗，有助于减轻肌肉和关节疼痛，治疗过程涉及使用液氮降低气温度到零下100摄氏度。

沃尔伯格最初采取这严格的作息时间表是在去年，当时他在为担任今年8月上映的动作片《22英里》(Mile 22)的主角做准备。

沃尔伯格解释说：“大多数时候，我趁家人睡觉休息时候开始锻炼，做我自己的事情，尤其是在周末。”

“等我起床、锻炼、做完自己的事情、打高尔夫的时候，孩子们才刚刚醒来，我妻子还在睡觉，所以效果不错，这就是早起的最大好处之一。”

这位《完美风暴》、《好胆别走》、《生死狙击》、《泰迪熊》和《无间道风云》等电影的主演，长期公开谈到他的基督教信仰。

在2016年脸书发布的一段视频中，沃尔伯格谈到了他的信仰如何是他生命的“锚”。

“我的天主教信仰是我生命中的锚，支撑着我的生活。在日常的祷告中，我寻求上帝引导，加给我力量作好父亲和丈夫，”沃尔伯格当时表示。

“我想让你知道我支持你们培养神职人员的工作，因为我希望我的孩子和将来的世代在生活中都有优秀神父的参与。”

今年4月，沃尔伯格在Instagram上向他约900万粉丝分享了他8岁的女儿第一次领圣餐的消息。

这位明星说，“我宝贝女儿的圣餐日，”并配有他和妻子女儿的照片，这获得近85万的点赞。

（翻译：May）