牧师们，你们锻炼吗？

繁忙。
疲乏。
疏忽。

以上的每一个原因都能成为大多数牧师一天不健身的理由。在我们的职业里，似乎在有关我们身体状况的重要性这一点上有很大的断层。

让人产生罪恶感不是我的目的，我的目的是让人产生动力。我不是在努力把很多的压力连同你每天已经在处理的事情一起堆进你的生活里。

我只是想鼓励你采取行动关注自己的身体健康。也许你从来没有考虑这一点，但是你知道吗？在你与基督同行和身体健康状况的日常锻炼之间应该有一个联系。多年来我一直相信这一点而且也在我的新书《健康地活着》(Living Fit)里再次提出这一点。

正如你的属灵生命在持续，你自己余下的生命也一样。

我的个人故事

在我年轻的时候，我忽视了自己的身体状况。我去上学，睡眠不足，长时间工作，而且还教养小孩。身体健康不是我优先考虑的事，吃才是。吃是一个大多数牧师都能接受的恶习。因此，综合这些因素，在我最初牧道的几年，我的体重飙升到了207磅。

有一天，一切都改变了。我开始对自己的身体状况有了很大的关注。我开始每天散步。

多年之后，我开始跑步，还进行负重练习。我在高中是练短跑的，不是练长跑的，所以跑步对我来说从来都没有吸引力。然而，到现在大概有三十年了吧，我已经成了一个坚持跑步的人。哦，不是一个真正的跑步的人，是一个慢跑的人。我跑得不快，但是我跑得远，跑得时间长。任何一个和我跑过步的人都知道我很可能在速度上超不过他们，但是我可能会在长度上落下他们。

目前，我每天大约跑一个小时的步，每周锻炼三到四天。另外，我每周还根据网上教练的要求在Pelaton自行车上锻炼两到三天。这个事情在我一生中是很重要的。即使在礼拜天早上，我也在跑步机上慢跑一个小时。在跑步机上的时候，我温习当天的讲章，在教会当众讲之前努力熟悉。

我确信，如果不是坚持跑步，骑自行车和健身训练，在工作负担和生活压力下，我不可能完成我要做的事情。照顾我自己的身体很重要，不仅是为了健康质量，也是为了我的责任管理。

如果你读过之前有关我早晨时间表的文章，你会发现我在早晨锻炼。延迟的锻炼和健身通常导致没有健身和锻炼。这就是我为什么在早晨锻炼的原因。

就像我之前在健康生活里提到的，我无法决定自己活多久，但是我可以决定我活得多好。每一天都是神的赐予。我需要这样对待每一天，花费所需的时间锻炼身体，这样我可以在每一天都在最佳状态努力为神做工。

我相信锻炼和健身的两大原因

让我来分享一下我为什么相信锻炼和健身的一些原因。

也许这些会激励和鼓舞你。

1. 照顾你自己的身体符合圣经。

是的，我知道圣经在提摩太前书4章8节里说，“操练身体，益处还少；唯独敬虔，凡事都有益处……”

毫无疑问，属灵健康比身体健康重要得多，然而，属灵和身体是朋友和伙伴，不是敌人和竞争者。生活是要考虑优先的。我可以向你保证，我的第一优先就是我个人与耶稣基督同行和信靠他。然而，这不是让我不照顾自己身体的理由。

圣经在哥林多前书6章19节还说，“岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗？这圣灵是从神而来，住在你们里头的；并且你们不是自己的人。”

因此，如果神住在我们里面，那么我们需要照顾自己的身体，这是神在我们生命中的圣殿和居所。根据圣经所说，我们是灵魂体一体的。因此，照顾你的身体符合圣经。

2. 锻炼身体是你对神的属灵侍奉

你在教导中肯定援引或讲过歌罗西书3章17节，“无论作什么，或说话、或行事，都要奉主耶稣的名，藉着他感谢父神。”

因此，把你的锻炼和健身也作为对神的属灵侍奉，在你如此做时也荣耀神。尽管大多数时间不好玩，但是改善你的健康和你的身体状况是很有必要的。反过来，这也会成为你的生活和服侍神的财富。

锻炼和健身的四大好处

让我来给你一些要考虑的事情吧。

好处一：锻炼和健身提高了我的身体保持体形的可能性，这反过来又给了我更大的能力在目前和未来更好地服侍神。

好处二：锻炼和健身给我提供了个人信仰成长的机会，因为我每天利用这段时间吸收其他的事情。

科技使得我能在锻炼身体的时候听别人的教导、讲道，学习有关生活、事工和领导力的事情。因此，这对我来说并不是无效的身体锻炼，但是更深刻更重要的是，这也是能在信仰上练习和成长的时刻。我甚至都来不及告诉你通过给我的锻炼和健身加上这个练习，我在过去的几年里成长了多少。

好处三：锻炼和健身会极大地降低我的压力水平。

我确信每日锻炼和健身帮助我从一个更积极的态度来看待生活，因为我的压力在减少。就我个人而言，我每周锻炼五到六天。我从身体上、情感上和属灵上都需要锻炼。

好处四：锻炼和健身改善我的态度。

牧师们每天都处理负面的信息。人们把他们的问题带到我们跟前，当我们个人来处理而不是藉着祷告交托给神时，会从负面影响我们的态度。因此，我向你保证，锻炼和健身能改善你的态度。

最后的挑战

牧师们，这是我就锻炼和健康给你们的最后挑战：

从现在开始——做点事情。
在早晨锻炼。
每周坚持五天。

约翰卫斯理在78岁时说，“因着神的祝福，我现在和我28岁时一样，主要是因为坚持锻炼和早晚牧道。”

这对我来说真的很有鼓舞性，我希望对你也是如此。

（翻译：Christine）

罗尼·弗洛伊德是十字教会的主任牧师，也是全美祷告日工作团主席，该团体每年动员数百万美国人联合起来为国家做公开祷告。请在推特，Instagram 和脸书关注他@ronniefloyd。