牧師們，你們鍛煉嗎？
繁忙。
疲乏。
疏忽。
以上的每一個原因都能成為大多數牧師一天不健身的理由。在我們的職業里，似乎在有關我們身體狀況的重要性這一點上有很大的斷層。
讓人產生罪惡感不是我的目的，我的目的是讓人產生動力。我不是在努力把很多的壓力連同你每天已經在處理的事情一起堆進你的生活里。
我只是想鼓勵你採取行動關注自己的身體健康。也許你從來沒有考慮這一點，但是你知道嗎？在你與基督同行和身體健康狀況的日常鍛煉之間應該有一個聯繫。多年來我一直相信這一點而且也在我的新書《健康地活着》(Living Fit)里再次提出這一點。
正如你的屬靈生命在持續，你自己餘下的生命也一樣。
我的個人故事
在我年輕的時候，我忽視了自己的身體狀況。我去上學，睡眠不足，長時間工作，而且還教養小孩。身體健康不是我優先考慮的事，吃才是。吃是一個大多數牧師都能接受的惡習。因此，綜合這些因素，在我最初牧道的幾年，我的體重飆升到了207磅。
有一天，一切都改變了。我開始對自己的身體狀況有了很大的關注。我開始每天散步。
多年之後，我開始跑步，還進行負重練習。我在高中是練短跑的，不是練長跑的，所以跑步對我來說從來都沒有吸引力。然而，到現在大概有三十年了吧，我已經成了一個堅持跑步的人。哦，不是一個真正的跑步的人，是一個慢跑的人。我跑得不快，但是我跑得遠，跑得時間長。任何一個和我跑過步的人都知道我很可能在速度上超不過他們，但是我可能會在長度上落下他們。
目前，我每天大約跑一個小時的步，每周鍛煉三到四天。另外，我每周還根據網上教練的要求在Pelaton自行車上鍛煉兩到三天。這個事情在我一生中是很重要的。即使在禮拜天早上，我也在跑步機上慢跑一個小時。在跑步機上的時候，我溫習當天的講章，在教會當眾講之前努力熟悉。
我確信，如果不是堅持跑步，騎自行車和健身訓練，在工作負擔和生活壓力下，我不可能完成我要做的事情。照顧我自己的身體很重要，不僅是為了健康質量，也是為了我的責任管理。
如果你讀過之前有關我早晨時間表的文章，你會發現我在早晨鍛煉。延遲的鍛煉和健身通常導致沒有健身和鍛煉。這就是我為什麼在早晨鍛煉的原因。
就像我之前在健康生活里提到的，我無法決定自己活多久，但是我可以決定我活得多好。每一天都是神的賜予。我需要這樣對待每一天，花費所需的時間鍛煉身體，這樣我可以在每一天都在最佳狀態努力為神做工。
我相信鍛煉和健身的兩大原因
讓我來分享一下我為什麼相信鍛煉和健身的一些原因。
也許這些會激勵和鼓舞你。
- 照顧你自己的身體符合聖經。
是的，我知道聖經在提摩太前書4章8節里說，「操練身體，益處還少；唯獨敬虔，凡事都有益處……」
毫無疑問，屬靈健康比身體健康重要得多，然而，屬靈和身體是朋友和夥伴，不是敵人和競爭者。生活是要考慮優先的。我可以向你保證，我的第一優先就是我個人與耶穌基督同行和信靠他。然而，這不是讓我不照顧自己身體的理由。
聖經在哥林多前書6章19節還說，「豈不知你們的身子就是聖靈的殿嗎？這聖靈是從神而來，住在你們裡頭的；並且你們不是自己的人。」
因此，如果神住在我們裡面，那麼我們需要照顧自己的身體，這是神在我們生命中的聖殿和居所。根據聖經所說，我們是靈魂體一體的。因此，照顧你的身體符合聖經。
2. 鍛煉身體是你對神的屬靈侍奉
你在教導中肯定援引或講過歌羅西書3章17節，「無論作什麼，或說話、或行事，都要奉主耶穌的名，藉着他感謝父神。」
因此，把你的鍛煉和健身也作為對神的屬靈侍奉，在你如此做時也榮耀神。儘管大多數時間不好玩，但是改善你的健康和你的身體狀況是很有必要的。反過來，這也會成為你的生活和服侍神的財富。
鍛煉和健身的四大好處
讓我來給你一些要考慮的事情吧。
好處一：鍛煉和健身提高了我的身體保持體形的可能性，這反過來又給了我更大的能力在目前和未來更好地服侍神。
好處二：鍛煉和健身給我提供了個人信仰成長的機會，因為我每天利用這段時間吸收其他的事情。
科技使得我能在鍛煉身體的時候聽別人的教導、講道，學習有關生活、事工和領導力的事情。因此，這對我來說並不是無效的身體鍛煉，但是更深刻更重要的是，這也是能在信仰上練習和成長的時刻。我甚至都來不及告訴你通過給我的鍛煉和健身加上這個練習，我在過去的幾年裡成長了多少。
好處三：鍛煉和健身會極大地降低我的壓力水平。
我確信每日鍛煉和健身幫助我從一個更積極的態度來看待生活，因為我的壓力在減少。就我個人而言，我每周鍛煉五到六天。我從身體上、情感上和屬靈上都需要鍛煉。
好處四：鍛煉和健身改善我的態度。
牧師們每天都處理負面的信息。人們把他們的問題帶到我們跟前，當我們個人來處理而不是藉着禱告交託給神時，會從負面影響我們的態度。因此，我向你保證，鍛煉和健身能改善你的態度。
最後的挑戰
牧師們，這是我就鍛煉和健康給你們的最後挑戰：
從現在開始——做點事情。
在早晨鍛煉。
每周堅持五天。
約翰衛斯理在78歲時說，「因着神的祝福，我現在和我28歲時一樣，主要是因為堅持鍛煉和早晚牧道。」
這對我來說真的很有鼓舞性，我希望對你也是如此。
（翻譯：Christine）
羅尼·弗洛伊德是十字教會的主任牧師，也是全美禱告日工作團主席，該團體每年動員數百萬美國人聯合起來為國家做公開禱告。請在推特，Instagram 和臉書關注他@ronniefloyd。
