抑鬱和精神疾病：你需要知道的五件事
1.化學不平衡和其他生理因素能導致精神疾病。藥物有其意義所在，比如當神經遞質和激素水平需要幫助時。這和糖尿病需要胰島素治療是一樣的道理，有些情感上的痛苦掙扎也需要藥物，比如血清素再攝取抑制劑之類，但藥物並不總會解決問題。通常情況下，是讓問題更加複雜。在上藥物治療的車之前，要想想後面這四點內容。這並非一體適用的萬能做法，不過我們能考察下這些也許會增加精神痛苦的事情組合。
2.不斷犯罪的後果會導致精神上的痛苦。詩篇32章3節里，大衛說：「我閉口不認罪的時候，因終日唉哼而骨頭枯乾。」持續不悔改的犯罪會導致精神痛苦、抑鬱和焦慮。我並非不考慮那些深層的情感和心理痛苦，但我想要提醒你，神通過我們與他的關聯、我們對他話語的順服而供應我們所有的需要。向那些熟悉聖經的人諮詢是無價之寶，也是亟需的事情，不過，如果內心沒擺正位置，那一切諮詢都無濟於事。我本人作為一個牧師，要忽略這點是相當不應該的。如果持續犯罪或逃離神的意志不是精神痛苦的首要原因的話，那也是緊隨其後的第二原因。
重申下，我不是說那些掙扎於精神疾病的人是正在犯罪——我希望你不要帶着這樣的讀後感——不過，不悔改的罪確實會導致不幸。舉例來說，我所在領域有兩位基督徒領袖自殺了，而最後被披露出來的原因則是他們都有婚外情。對非信徒而言，他們有許多抑鬱、羞恥和罪感與他們不認識神這一事實密切相關。一旦悔改並信靠基督，那就是放下了沉重的負擔。
這就是為什麼當神帶領時，牧師會宣講悔改的信息。人們需要被充滿愛的鼓勵，但也需要時不時在愛中被對質。悔改是個美好的詞語，能重新建立我們與神的關係。當罪一懷胎，我們就應立刻將其捨棄(雅各書1章14-15節)。罪有自己的生命周期——要麼成長要麼萎縮，這取決我們是餵養罪還是使其飢餒。
如果你相信自己的抑鬱是由因未悔改的罪而火上澆油，那現在就要花時間去懺悔。神能恢復並重建你的人生。如果你不確定抑鬱從哪裡而來，那就花時間去禱告，去閱讀神的話語。請求神揭示那些已經悄然發展多時的盲點，或者是哪些其他因素導致問題發生。許多年前，我從一位掙扎於抑鬱多年的牧師那裡聽過一篇相當精彩的布道。有一天，神向他表明他自己太關心自己教會的規模並自己的聲望了。他也太消極、太吹毛求疵了。一旦他悔改，讓心回到正道上，抑鬱就減輕了。這是很美妙的見證。
3.有毒的飲食也會影響精神健康。不要對此意外……讓你吃着苦的東西可能真與你所吃的東西有關。絕大多數人都知道吃方面的錯誤選擇會影響身體健康，不過他們未能看到其與精神健康的關聯。如果我們考慮到生長激素、抗生素、轉基因、藥物殘留、病原體、生物體毒素、化學品、致癌物等對我們身體所造成傷害時，不健康的食物是有毒的選擇。糟糕的食物選擇會導致嚴重缺乏維生素和礦物質，而這些物質恰恰可以穩定我們的情緒；這種缺乏在精神不穩定中扮演着重要的角色。舉例來說，《精神障礙診斷和統計手冊》(Diagnostic and Statistical Manual for Mental Disorders)列出了與咖啡因相關的一些功能失調，比如咖啡因中毒、咖啡因導致的焦慮障礙，咖啡因導致的睡眠紊亂會帶來抑鬱、嚴重焦慮和極端興奮。如果我們相信我們能每天都喝一杯高能刺激飲料還不影響自己的健康，那就大錯特錯了。酒類也如此。這是種強力抑制劑。咖啡因和酒精都會影響身體並情緒健康，也會影響深度有治癒功能的睡眠。
然後就帶來了這個問題：「有多少在精神和身體上受折磨的人僅僅是因為健康狀況差——持續成癮而不去除掉問題的肇因?」舉例而言，2型糖尿病是與飲食相關的疾病。你有這病嗎？2型糖尿病就是由我們飲食所引發的。並非所有情況都如此，但絕大多數情況下，如果把健康(屬靈的、身體的)放在首要位置，那抑鬱、焦慮、興奮之類問題能得到很大緩解。諷刺的是，缺乏睡眠在高度焦慮的人群中很常見。你看到其中關聯了嗎？可悲的是，哪怕我分享了這個信息，也很少有人會因此改變。
許多基督徒會提到查爾斯·司布真(Charles Spurgeon)的抑鬱。沒有人知道原因如何，不過在仔細閱讀其傳記後，我的印象就是身體健康並非其首要考慮的事情。我們如何能知道這在他的抑鬱和痛風中扮演重要角色呢？痛風是血液中尿酸含量過高，常常由某些食物所導致。司布真是無與倫比的傳道人，身體健康並不應該成為我們最關心的事情，但我們也不應該在力所能及時反而忽略自己的健康。
我們受召是要消費那些活的、維持生命、神所賜的食物，能給身體營養，支持身體運行的，而不是吃工廠里出來那些死的、消耗生命的食物。食物的生命被存放在身體裡以支持身體、維護健康。諷刺的是，當食物被剋扣，比如在禁食的時候，治癒往往隨之而來。尤里·尼古拉耶夫(Yuri Nikolayev)博士是莫斯科大學的精神病學家，他用25-30天的飲水加禁食的辦法來治療精神分裂患者。在此之後則是進行30天的健康飲食。他的病人中有七成在整個60天的研究過程中不受症狀困擾。禁食的益處真難以置信。(在這領域尋求更多幫助，請點擊這裡免費下載我的書Feasting and Fasting，『盛宴與禁食』)
4.魔鬼的攻擊能影響精神健康。我們不能排除屬靈攻擊的可能性。新約里魔鬼的作為導致精神痛苦的例子俯拾皆是。如果有人服用高能量的藥物，他們也許只會讓問題雪上加霜，會向更進一步的魔鬼技倆敞開大門。希臘語詞彙pharmakeía（也就藥物pharmacy的詞源）意思是管理藥物。在聖經里，這詞常常與魔法、巫術的舉動相關連。治療抑鬱症的藥物可能會引發自殺的念頭。這是我們需要小心應對的領域。
你如何知道某項攻擊是魔鬼的作為呢？在禱告中將其放到神的面前，然後禁食一天。參考下一條內容，看看你屬靈的食譜是否也在其中扮演了一定的角色。需要的話，要尋求智慧並拯救。你有打開過那些顯而易見的大門嗎，比如看手相、塔羅牌、酒精、藥物或者通靈牌？有沒有操作巫術的家族史呢？要讓那些信仰堅定的人為你定期禱告。有時候，必須一塊磚一塊磚地去拆除城堡。要將你的心思安置在神的話語裡，整天都要禱告、敬拜。
撒但也從我們的過去尋找後門。就是這個星期，我對一個從很小時候就受困於抑鬱的年輕人交談。醫藥對他無效，思索神的話語卻管用。他意識到，自己父母的離婚時是心結所在，在他很小的時候就留下一個破碎家庭的影響。只有新生的心思並以禱告來戰勝這心結才拯救了他。
5.一個不健康的屬靈食譜也會從負面影響精神健康。你用什麼餵養你的心思？你是用太多時間聽媒體說什麼來讓自己的恐懼和偏執火上澆油？你看恐怖片嗎——尤其是那些超自然以及極其暴力的電影——還有那些不屬神的娛樂活動嗎？你聽什麼音樂呢——是積極向上、鼓勵的還是屬世界的傷感的？好好讀一讀腓立比書4章，看看使徒保羅是怎麼說我們的屬靈食譜的。你放到自己心思中的東西會對自己的精神健康起很大作用。如果你有許多娛樂時間但沒有時間留給神，那精神健康就會受損。作為牧師，對我最困難的挑戰就是眼巴巴看着人們因為自己做出的選擇而在屬靈上死亡。許多人沒有把神放在首位，結果就是玩火自焚。
我寫這最後一段內容時正在為一個自殺的人準備追思儀式。自殺傷害那些與你親近的人，這痛苦持續一生之久。這是我們能對所愛之人做出最殘酷的事情，在涉及到孩子時尤其如此。家人的罪咎感難以承受。
如果你發現自己身陷成癮、悲痛和抑鬱，希望還是有的。神不斷呼召我們回到他這裡。如果你全心全意回歸神，他也會回到你這裡。這是最寶貴的恩賜……是一個永不落空的應許。神是我們唯一的希望。但如果你已經這麼做了，並且與神有着充滿活力的關係，但卻依然有所掙扎，那就要繼續努力。抑鬱的來回發作對我們這些身處墮落世界中的絕大多數人都很常見，不過這競賽最後的回報遠超世界中的失望。不要放棄……抬頭仰望！
特別提示：我正在完成自己下一步著作，題為HELP! I’m Addicted（暫譯為「救命！我上癮了」），該書將免費供在此領域有所掙扎的人下載。請關注www.ShaneIdleman.com 或www.WCFAV.org
謝恩·艾德曼(Shane Idleman)是美國加州蘭開斯特「西部基督徒團契」(Westside Christian Fellowship)的創會牧師，有關他的書籍、講道，請訪問shaneidleman.com 。
