五種方法：讓你重新得力

今天的早晨，就像有些日子一樣，我只是覺得「我受夠了」。我相信大家都有過這樣的時刻：彷彿所有有可能出錯的地方都出了錯；你的生命像是一團糟，各種困難和問題都接踵而來，每向前走一步都受到打擊，而你為了要處理這一切疲於奔命，到了一個地步，你已經被消耗得筋疲力竭，無法專注處理事情，甚至厭倦去解決問題，生命失去了動力和活力——你受夠了。

首先我要跟你說，你所說的，我完全理解。沒有人能避得過生命中的難題，以及那些像是永無休止的低谷 — 就是牧師、領導人、甚至是總統也不能倖免。然而，最終能夠排除萬難、達到成功的人，和那些被絕望所挫敗的人的區別究竟是什麼？就是這兩種人在困境中作了什麼選擇！

所以，當有一日，你累得連拿起聖經去讀的力量也沒有、當你提不起勁去祈禱或是給朋友打個電話、當你消沉得不願想起任何關於生命的事，不妨參考下面的幾個建議：

1. 聆聽敬拜音樂

其實，你可以把一些你喜愛的敬拜音樂輯成一個「個人播放清單」；我就在Spotify網頁存了一個名為《榮耀他》(Glorify Him) 的專輯。有些詩歌總會觸動你的心靈，它們再一次提醒你神的偉大和信實，並為你的心靈打氣。這些音樂就是有某種力量可以改變我們的心境和更新我們的心思意念。所以，無論你是在上班途中，或正在戴着耳機、舒適地躺着打盹，盡情地沉浸在敬拜音樂里吧。

2. 吃點東西

這顯淺的道理，卻常常被人遺忘；我自己也不時犯上這個錯誤。然而，我所說的絕對不等於不開心便吃，所以每個人在吃東西時，都需要判斷自己的食量。只不過，有時我們忙了大半天，都沒有好好進食，自不然覺得全身乏力。我們的身體需要養分才能正常運作，這是常識；食物進到我們體內，分解成多種分子，然後濃縮轉化成能量。我們還需要喝大量的水，因為營養和氧氣都需要由水份送到身體的其他部分。如果你感到筋疲力竭，很可能就是你缺少養分了。

3. 到外面走走

如果在一天裡，你大部分的時間都留在室內，連太陽是什麼樣子你都已經忘記了，那麼，到外面走走吧！花點時間欣賞周圍的自然美景、做深呼吸、抬起頭來仰望晴空，感受一下灑在你臉上的陽光和吹拂頭髮的微風；何不把耳機也戴上，在戶外享受你喜愛的敬拜音樂？在戶外待一待，會再次提醒你，外面世界實在很大，創造這一切的神比所有的都要大，而你的問題其實真的是微不足道。

4. 與神交談

跟神聊聊，就像平常說話一般，不要多想你的用詞是否正確、莊重。神已經知道在你的生命里發生了什麼事，直接告訴他你的感受，然後把你的重擔交託。詩篇33篇15節告訴我們他就是那位創造你心靈的神，他完全明白你。而詩篇37篇23節則提到他喜悅你生活中的每一個細節。有關你的所有事情，對神來說都是重要的。所以，呼求神的名字吧 ，「天上地下所有的權柄都是你的！你永不離開我，也不會丟棄我！你兒女向你發出的呼求，你都聽見！自我出母胎那日，你就是我的神。」我最欣賞詩篇的地方，就是大衛一直在宣告神的名字；這樣的宣告校正了我們對事物的看法和觀點。

5. 做你喜愛的事

神已經把不同的天賦和才能賜給你，只是你常常忙得沒空理會這些東西。有些事情我們生下來就喜愛做，無論是自己親手做，或是只看着別人做，也會感到滿足；這些事可以是唱歌、繪畫、寫作、跳舞，不能盡錄！做這些事時未必有回報，你也不會因此被讚賞，但是，儘管花時間享受這些神給你的禮物吧！做自己喜愛的事會讓你感到滿足，也為你的心靈注入動力。日常生活的思慮煩擾叫我們忘記了自己本來對生命的熱情，大衛在年輕時愛彈豎琴，在成為國王后，他繼續寫下無數的詩篇。我相信，神願意看見我們歡喜快樂地享受着他給我們各樣的恩賜。

有時，我們真的需要把生活的節奏暫停一會兒，以便把自己拉回正軌。關掉手機，把注意力重新聚焦。很多時候，我們太在意製成品，就是自己擁有什麼成就，卻不去理會生產者，就是自己的生命光景。試想想，一輛車子壞了，根本就那裡也去不了。所以，如果希望自己在生命中健康地前進，就記得容讓自己從每天的忙碌當中抽身出來，騰出一點時間去享受生命中簡單的快樂，這才是預防精神超支的好方法。要成功擺脫那卡住我們的低落情緒，我們才可以有新的激情去重新面對世界和我們起初的呼召。別忘記：你是生命的戰士！