應對創傷後應激障礙的8個聖經式步驟

奧瑪爾·岡薩雷斯(Omar Gonzalez)翻過圍欄，在白宮北草坪上衝刺了70多碼，就是為了把一個消息告訴奧巴馬總統：「天要塌了」，他想讓總統把這消息告訴美國人民。

不過，真相是岡薩雷斯自己的世界正分崩離析。

這位伊拉克戰爭的老兵帶着刀來到白宮北門廊的雙重門之前，轉動銅把手，闖進了世界上最有權力之人的家中。在放倒一個保安之後，岡薩雷斯最終在白宮一條長廊的末端被制服，這是該種類型的安全事故首次發生。

岡薩雷斯的同情者們認為，這個老兵的世界已經悲劇地扭曲了，他的前妻薩曼莎·貝爾(Samantha Bell)就是其中一員。薩曼莎不相信岡薩雷斯打算傷害總統，她知道他受困於創傷後應激障礙(Post Traumatic Stress Disorder，縮寫為PTSD)已經很久了。

「我真希望自己能做些什麼事情來幫他……」她悲痛地說，「他需要接受治療，我想他需要有恰當的幫助——把他扔進監獄可不是幫他。」

貝爾說，岡薩雷斯的第二次伊拉克之行中發生了極其悲劇的事情，是一樁他不願談論的悲慘經歷，岡薩雷斯只說過一次：「太可怕了，」他回憶到，「薩曼莎，我唯一可以告訴你的是，那跟小孩子有關。」

我們所面對最傷心之事，就是作為一個國家如何能為那些曾經為國效力的人服務。士兵通常帶着戰爭創傷回家。有些是身體上可見的傷，不過許多傷是看不見的——情感、精神與屬靈的創傷，這些都需要時間和關愛來治癒。對許多像奧瑪爾·岡薩雷斯這樣的人而言，過去的痛苦控制了他們的今天——讓他們無法擁有活力、喜樂和對更好明天的希望。PTSD為生活中的一切籠罩上可怕的陰影，吞噬掉最脆弱那一部分。

如果你或者你關心的某人正受困於PTSD，請明白有人真正地關心你，真誠地想要幫助你。他們受過專業訓練，會帶領你走向完全康復的道路。永遠不要忘了，有一位神無條件地愛你。他是全能的，渴望引導你走過全程……來到他的懷中。

今天就要尋求幫助，開始考慮從PTSD中康復的8個步驟。

1，承認你受到創傷的現實。向你自己、向神並至少向其他一個人承認，你受傷了，需要治療。確認你正在經歷的症狀、發生頻率及其對生活的影響。

「你們眾民當時時倚靠他，在他面前傾心吐意，神是我們的避難所。」（詩篇62章8節）

2，找出創傷的源頭。探索並發現痛苦的源頭，然後把你的經歷告訴一個可靠的、成熟的朋友。探究最初的創傷極其所衍生、伴隨的後續經歷。

「因為智慧護庇人……唯獨智慧能保全智慧人的生命，這就是知識的益處。」（傳道書7章12節）

3，症狀嚴重則須尋求諮詢。讓受過訓練的專業人士來處理你的情景再現、夢、噩夢和其他困擾人的經歷。如果抑鬱變得嚴重或成為痼疾，要告訴醫生。

「通達人見禍藏躲，愚蒙人前往受害。」（箴言22章3節）

4，要意識到，當下的局面可能引發更深層次的記憶和更多情感上的痛苦。視覺、聽覺、嗅覺、觸覺等等，都能在情緒與身體激起過去的痛苦。要愈發意識到個人的「軟肋」在哪裡。

「神借着困苦救拔困苦人，趁他們受欺壓，開通他們的耳朵。」（約伯記36章15節）

5，在康復的道路上，要堅持寫日記。記錄下想法、感受、內心洞見和突破，這些都是治療過程中的無價之寶，是記錄康復歷程的里程碑。讀自己的日記會讓你覺得有所鼓勵，成為書面上的「你的故事」，也許有一天，你與別的受傷的人分享的時候，將成為你的見證。

「現今你去，在他們面前將這話刻在版上，寫在書上，以便傳留後世，直到永永遠遠。」（以賽亞書30章8節）

6，檢查是否有自我傷害的想法或者行為模式。誠實地評估負面想法會在何種程度上帶來負面的行為，有意識地用基於神為你心中所準備的愛、鼓勵的想法來替換它們。精準定位你可能在職業或者人身上傷害自己的方式，與熟悉PTSD的人共同探究其原因所在。

「我們都如羊走迷，各人偏行己路，耶和華使我們眾人的罪孽都歸在他身上。」（以賽亞書53章6節）

7，考察那些你已經採用了的自己所建立的情感和心理保護牆及自我保護工具。列舉可以幫助你的親密家人、朋友，他們能在你考慮不當行為之時滿足你對神所賜愛、意義和安全感的需要。探索所有的防禦機制，讓人際關係與過去的精神創傷（孤立、憤怒、批評等等）不相干或者隔絕。

「 並且被造的沒有一樣在他面前不顯然的，原來萬物在那與我們有關係的主眼前，都是赤露敞開的。」（希伯來書4章13節）

8，從過去的束縛中逃脫出來，重新開始。應對悲慘經歷當然是痛苦的，不過重要的是治癒，要對充滿希望的未來有所盼望。在沉默中被痛苦束縛意味着並沒經由痛苦獲得自由。記住，當痛苦被言說以後才是真正的解脫。

「你們必曉得真理，真理必叫你們得以自由。」（約翰福音8章32節）

我的心與奧瑪爾·岡薩雷斯和其他與他有類似經歷的人們同在。戰士們以吃苦耐勞而著稱。保羅甚至鼓勵基督徒「你要和我同受苦難，好像基督耶穌的精兵」（提摩太後書2章3節）。不過戰士們永遠不需要孤軍奮戰。如果你正受困於靈魂深處的傷口，請立刻尋求能夠幫助的人。對我們所有這些正享受自由益處的人而言，讓我們來為那些無私地為國效力的人服務吧。