華理克牧師談減肥：你相信40天會更健康嗎？

華理克(Rick Warren)牧師和馬鞍峰教會(Saddleback Church)的許多成員都經歷了改變生命的減肥體驗，三年前那些需要擺脫自己多餘體重的人共同實現了他們的目標。在這間超大型教會中，大約有一半的會眾接受了挑戰，一年後他們集體減重25萬多英鎊。現在，華理克的目標是超越他的會眾，以他的新書《The Daniel Plan: 40 Days to a Healthier Life》（但以理計劃：40天更健康地生活）傳播有關健康生活的信息。

華理克牧師說，在多年前的一次洗禮時，他在水中為許多人施洗，當時有種要減肥的頓悟；於是便與教會的成員們一起開始了這段旅程，一些人要減掉自己額外的體重，而另些人要解決健康併發症。在他本周發布的新書中，華理克解釋了讀者該如何用信仰、健身、餐飲、集中力和朋友等因素變得健康。

「聖經中有句說，耶穌進入每個村莊傳道，教導，醫病。我想說，傳道是傳福音，教導是教育，醫治則是醫療保健，」華理克在接受Parade雜誌的採訪時說。「耶穌並不只是關注人們進天堂。他也關心人的精神，思想和身體。對我來說，醫療保健並不是只是幫助病人痊癒，也是幫助健康的人別生病。」

他的書中包含了他從醫療保健專業人員中尋求的建議，包括心胸外科醫生和電視名人奧茲博士。同時，他們創建了「5個F」的項目，華理克認為它是過着健康生活的「第一塊拼圖」。

「人們說，他們正關注的是他們的工作，他們的婚姻，他們的事業，或他們的財政狀況。如果你可以通過健康的生活提升你的精力，那麼你可以說，『現在我可以開始財政、婚姻職業生涯、或是教導孩子了。』我們是從一個最基本的層面開始的，」華理克說。

他也說，在屬靈和健康之間存在着聯繫，跟目前存在的健身方式不一樣。他說，但以理計劃是關於屬靈動力的，是其他信仰的人也可以接納的。

「會眾可能來自猶太會堂、穆斯林清真寺、或基督教教堂。大多數人並沒有意識到，每到周末，多達1.3億人去教堂。這超過了全國人口的三分之一。美國有33.5萬間教會。試想一下，如果健康成為他們生活中的一個問題，那會帶來什麼影響，」華理克說。

有助於華理克減肥的一個重要因素是他成員的支持，他說這是得勝自己減肥挑戰的主要原因。

馬鞍峰教會讓參與者進入一個聖經或書本學習小組的一部分，每星期定期的會議讓成員們組成一個志同道合者的團隊，追求一致的目標。

「我們所發現的是，追求生活改變的人有了小組的幫助，比那些自己下決定的人，會改變得更快，而且更容易堅持下來，」華理克說。

雖然華理克牧師成功地減了肥，然而他兒子4月份的去世，卻讓他在追求更健康的生活方式的路上停了下來。

「馬太死時，我的妻子和我經歷了4個月的悲痛。我不想去鍛煉。教會給我們送來各種美味的食品，遠遠超過我們能吃的，我失去的體重又開始回來了，」華理克說。「我的反應是公開。當我說，『你們知道嗎？我剛剛經歷過我人生中最大的危機，我的20磅又回來了，』這實際上是要鼓勵別人。他們不想聽到那些失去體重、並永遠保持下來的事兒。」

華理克說，兒子死後他天天哭，試着不隱藏這件事，他度過了悲痛期，現在，他有着教會的支持，他再次開始健康項目。

「大多數人知道要怎樣做才能健康。這不是火箭科學。問題是，大多數人有着錯誤的動機，因此沒有堅持下來，」華理克說。

他補充說，「你為什麼做一件事，往往會決定你花多長時間做它。所以我們給人們精神動力。說『我想活得長點』並沒錯。但你為什麼要長壽？我們說，『改變你的生活，改變這個世界。』」