华理克畅销书《但以理计划》有助于减肥和改变生命

华理克(Rick Warren)牧师谈到他的纽约时报畅销书《The Daniel Plan: 40 Days to a Healthier Life》（但以理计划：40天更健康地生活）时说：这本书不只是关于节食，也是根据圣经的原则帮助人们改变生命。

华理克是美国南加州马鞍峰教会(Saddleback Church)的创始人兼主任牧师。纽约时报在周六的报道中引用了他的话：《但以理计划》的内容远不止饮食，它是关于如何依据圣经的原则过好一生的。

华理克在他的另一本畅销书《标杆人生》里写道：“如果你没有精力去爱，那么你很难爱别人。每天饮食不正确或血压太高会使你精疲力竭，晚上一到家就卧倒在沙发上，这个时候你怎么改变呢？改变你的生活就能改变这个世界。这是我们写这本书的目的。”

华理克牧师与脑科专家丹尼尔·阿门(Daniel G. Amen)博士、生理学专家马克·海曼(Mark Hyman)博士共同撰写了这本书。丹尼尔·阿门是阿门诊所的创始人，马克·海曼则是UltraWellness中心的创始人兼医疗主任，是功能医学研究所董事长。

12月22日，《但以理计划》登上了纽约时报的头条，在“多才多艺的秘诀”畅销书排行榜上高居榜首。这本书自12月3日出版以来，一直排在出版家周刊的畅销书排行榜上。

该计划以五个要领为核心：信仰、餐饮、健身、焦点和朋友。 信仰指的是在生活中识别和使用神的力量来对待自己身体，意识到他人的关心； 饮食部分讲的是摒弃垃圾食品，选择真正的健康食品；在健身部分，作者鼓励参加运动时要重拾其中的乐趣； 然而焦点部分谈的是摆脱你的消极想法； 因为有了朋友，小团队一起实行但以理计划会比个人单独实行更有效。

报道中引用海曼的话说：“《但以理计划》不是一本书，而是一场运动。除了‘信仰’之外，在朋友这一个要领上，‘但以理计划’也不同于其他健康生活栏目。我们发现：和别人一起参加节目的人，其减肥的质量是单独参加节目的人的一倍。这就是团结的力量。他们一起购物、做饭、吃饭、运动。出于爱的缘故，人们有责任帮助别人改变。”

华理克牧师在书中写道，健康就是在生活中识别和使用神的力量对待自己的身体、并意识到别人的关心的结果。

在“焦点需求”这一部分中，阿门说，“每次你有一个想法的时候，你的大脑就会释放出化学物质。懂得不谈论你的消极想法很重要。这样能够把重点放在真理--神的话语里，并帮助你全身心的健康，这是神所期待的。”

在实行但以理计划的第一年，马鞍峰教会的15000多教会成员共同遵循了该计划，并减掉了25万多英镑。早在2010年11月，在给800多人受洗的时候，华理克就意识到他需要减肥。当他把数千磅的人们浸没在水中时，他有了个念头：“我有一个想法：我们都超重，这个想法并不是出于圣灵。之后我想：我们都超重了，我就是一个严重超重的例子。”这位超大型教会的牧师发誓要减肥。“我站在2万人面前，告诉他们，我过去每年长3磅，我做牧师已经30年了，所以我需要减90磅。”

华理克认为，基督徒的整体重量在增加。“上帝关心你生活的一切。他在乎身、心、灵。耶稣到每一个村庄都讲道、教导和医治。讲道关系到我们的灵魂。教导关系到我们的想法，医治关系到我们的身体。如果我们的身体是上帝灵的圣殿，那么我们最好给他一个健康的殿。“

华理克减肥的规则是“没有零食，没有糖果，没有次品”。结果是：跟随他的大多数会众开始变得苗条了。