若寬恕使我們更強，為何還緊握仇恨？

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寬恕是我們再熟悉不過的一個概念了。

這是我們每個人經常都得面對的一種操練——或者說，是每天都需要面對的。其實我們沒得選。人類任何一種關係的任何結果，都需要大量如此這般的練習。我們每個人總是一而再，再而三的犯錯——有大、有小；有的無關緊要、有的會帶來深深的傷害——犯錯之後，雙方當事人都要做出一些必要的選擇。道歉？或不道歉？原諒？或不原諒？是通過這些經歷讓我們聯繫更緊密還是更疏遠？

衝突不具有中性效果。

寬恕，寬恕……是很重要的——甚至是必要的——對於我們的人際關係來說、對我們的社會來說，甚至是對我們的健康來說。

寬恕的益處

最近一些有趣的研究科學地證明了寬恕對我們的身、心、靈具有積極的影響。伊拉斯姆斯大學做的一組實驗證明了寬恕和我們個人福祉之間的聯繫。「寬恕的益處甚至超過在心理和健康領域已經取得的建設性成果」，研究人員寫道。我們的研究顯示，寬恕者感知到了一個並沒有那麼可怕的世界，並且在迎接挑戰時表現更佳。」

寬恕使我們更強壯，更勇敢，更高效。

梅奧診所(Mayo Clinic)認為，寬恕的益處頗多，包括使人擁有更健康的人際關係、更好的精神及心理健康，降低焦慮，降低血壓，減少抑鬱症的狀況，增強免疫系統，有助於心臟健康，提升自尊。「選擇不寬恕，猶如背負着一個沉重的負擔——受害者攜帶着這個負擔面對世界，」作者這樣寫道。

「寬恕可以減輕這個負擔。」

寬恕讓我們更輕盈，更健康，更快樂。

我們為何緊握仇恨

假設如調查研究所顯示的，寬恕的感覺很棒，為什麼我們仍執迷於憤怒，以及憤怒的表兄妹——仇恨？

有幾個原因可以解釋：

第一，我們覺得這樣有保障。錯誤已經發生了，正義就必須得到聲張。

第二，憤怒和怨恨會掩蓋我們的痛苦。直到爆發，否則我們都不會有所察覺。

第三，憤怒會給我們一種偽控制的感覺。在我們無力去改變境遇或另一方的情況下，生氣，至少是一件我們可以做的事。

寬恕的本質

當然，根據聖經，我們的憤怒並不總是錯的。耶穌推翻了聖殿裡兌換銀錢的桌子（馬太福音21章），他是我們公義的憤怒的榜樣。在這裡，他向我們展示了要憤怒的對象，就是罪本身。

因為，當涉及到人——罪人——耶穌以一種驚人的方式向我們展示如何去寬恕。

在約翰福音8章，文士和法利賽人帶着一個行淫時被拿的婦人到耶穌面前。他們呼籲按着摩西的律法，讓耶穌來宣告審判。但耶穌沒有定這個婦人的罪，而是說「你們中間誰是沒有罪的，誰就可以先拿石頭打她。」當那些自以為義的宗教領袖轉身走開時，他饒恕婦人，他對她說，「去吧！從此不要再犯這罪了。」

更令人驚訝的是，在路加福音23章中，十字架上的耶穌低頭往下看，看見兵丁在拈鬮分他的衣服，他向父神呼喊，「父啊，赦免他們！」他說，「他們所作的，他們不得曉得。」

這寬恕不是空洞的。

這寬恕不是過分單純或愚笨，不是無知或否認。

恰恰相反。

耶穌的寬恕說，「我完全知曉你做了什麼。我理解且感知你的痛苦和罪惡，毀滅和絕望。但為了聖潔和愛的緣故，我選擇以恩惠待你。」

（翻譯：哈亞）

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