華理克牧師分享基督徒增進心理健康的三種方法

上帝想要祂的子民在生活中每方面都健康──情緒上、屬靈上以及身體上──馬鞍峰教會華理克牧師說道，他列出三種人們可以維護心理健康的方法。

在本月稍早發布的文章中，同時也是《直奔標竿》一書作者的華理克說為了心理健康，我們的頭腦必須專注於對的事，並補充道：「你的頭腦是你最大的資產也是最大的戰場。」

牧師接着分享基督徒為了增進心理健康應該把注意力放在三件事上，首先是耶穌。

「你們有聽過一句話說：『你會成為你心裡想得最多的那種人，』」他說。「如果你想要變得更像耶穌，你必須時常想着祂。」

第二，他建議基督徒想想其他人，並指出腓立比書2章4節：「各人不要單顧自己的事，也要顧別人的事」。

「你有發現這很反主流文化嗎？」他問。「我們的世界教你想着自己不要管別人。但是耶穌不同，而當你想着祂，你會更自然地想到別人。」

最後，牧師建議要想着永恆，並引用歌林多前書2章9節：「神為愛他的人所預備的，是眼睛未曾看見、耳朵未曾聽見、人心也未曾想到的。」

「當你開始專注於這樣的真理，你所有的問題與在永恆中等着我們的榮耀、喜樂和愉悅相較之下顯得微不足道，」他說。「請求上帝幫你做出每一天的抉擇，以上帝的話語為糧，除去不好的念頭，滿心想着耶穌、別人和永恆，那你就會贏得勝利。」

華理克和他的妻子華凱怡(Kay)在2013年痛失愛子，他們27歲的兒子馬太(Matthew)自殺身亡。他們經常談論心理健康的重要並定期安排會議探討此議題，呼籲更多基督徒關注。

最近，華理克鼓勵基督徒以看待任何醫學疾病的態度來看待心理疾病：「如果一隻鳥的翅膀斷了，你可以說要相信自己能飛，但它飛不起來，」他說。「如果你的神經元沒有正常運作，那你就需要協助，而實際上心理、生理、精神與相關的疾病往往是息息相關的。你必須四個部分都照顧好。」

「如果我的心臟不會運作所以我吃藥，沒有人會說什麼。『肝臟也一樣』但如果我的大腦沒有正常運作所以我吃藥，我就應該引以為恥嗎？為什麼會這樣？」華理克繼續說道。

2017年，華凱怡透露在她兒子過世不久看到異象。

「在我腦海中，我看見馬鞍峰敬拜中心充滿患有心理疾病的人們──抑鬱症，焦慮症，邊緣型人格障礙，進食障礙，躁鬱症，精神分裂症──或任何其他使生活困難重重的心理疾病，」華凱怡當時這麼說。

「在場的人沒有掩飾地來尋求上帝──有些人在哭，有些人依偎着一個龐大的木製十字架，有些人在禱告，有些人在擁抱別人──但他們全都安心將他們的痛苦與悲傷交給上帝，」她補充說。

「然後我看到笑容──那是有過類似經歷的人相互分享時會露出的笑容——相似的起起落落和心理疾病共處的心境。在那個世界，希望開始升起。」

（翻譯：敏慈）